消費できる下痢のための5つの果物

下痢をしている人の中には、下痢のために果物を食べることを心配している人もいます。これは、果物の繊維含有量によって引き起こされる可能性があり、通常、消化器疾患を促進し、実際に下痢を悪化させる可能性があります。実際、食事の合間に果物を食べることは、回復プロセスをスピードアップしながら、下痢中の脱水症を防ぐ良い方法です。しかし、下痢のすべての果物が消費に適しているわけではありません。

消費に適した下痢の果物の推奨事項は何ですか？

ほとんどの場合、下痢の症状により、患者は排便、嘔吐、脱水症状のためにトイレに行ったり来たりしなければならない可能性があります。この状態は、水を飲むだけではすぐには解決しない場合があります。これは、通常の水には、下痢の症状によって失われた水分やエネルギーを補給するために体が必要とする電解質やビタミン、ミネラルが含まれていないためです。したがって、下痢のために果物を食べることによってそれのバランスをとる必要があります。消費に適した下痢の果物に関するいくつかの推奨事項は次のとおりです。

1.バナナ

バナナにはペクチンとカリウムが含まれています。下痢の患者に良い下痢の果物の1つのタイプはバナナです。バナナの一般的にどろどろで柔らかい食感は、それを下痢のための食物選択にします。バナナを定期的に食べることは、下痢の回復プロセスをスピードアップするのに効果的です。バナナにはペクチンまたは水溶性繊維が含まれており、腸が働き、食品廃棄物をより密度の高い便に処理するのをより簡単かつ効率的にするのに役立ちます。一方、バナナに含まれるカリウムの利点は、下痢の際に糞便で外出することで失われる体の電解質を置き換える働きをします。バナナには、繊維とプレバイオティクス化合物が含まれています。 フラクトオリゴ糖 （FOS）または オリゴフルクタン 下痢の原因となる悪玉菌と戦うことができるように、腸内の善玉菌を増やします。

2.アップル

ジュースまたはソースの形での下痢のためのリンゴの消費バナナに加えて、下痢のための次の果物はリンゴです。しかし、下痢のある人は、特に皮をむいたままリンゴを食べると、未加工のリンゴ、別名全リンゴを消化するのが難しいと感じるかもしれません。なぜなら、リンゴの皮には不溶性繊維が含まれているため、消化器系に障害が発生している可能性があります。したがって、下痢のある人はそれをジュースまたはアップルソースに加工することをお勧めします。 Journal of the American Medical Associationに発表された研究によると、この下痢の果物は、嘔吐を経験する下痢患者にも適していることが示唆されています。研究の結果は、純粋なリンゴジュース（砂糖なし）を飲むように頼まれた子供たちは、ORSだけを飲んだ子供たちよりも下痢からより早く回復し、退院するのが早いと結論付けました。

3.オレンジメロン

オレンジメロンは水分を多く含み、カリウムオレンジメロンは低繊維を含む下痢の果実です。しかし、オレンジメロンには下痢の症状を回復するなど、健康に良い栄養素がたくさん含まれています。オレンジメロンの177グラムのサービングには、約60.2グラムのカロリー、65グラムのビタミンC、および1.6グラムのカリウムが含まれています。これらのさまざまな成分は、下痢の影響を受けた人々が免疫システムを高めるのを助け、それによって治癒過程をスピードアップすることができます。さらに、メロンには失われた体液を回復させることができる水分とカリウムもたくさん含まれています。

4.パイナップル

パイナップルは下痢を治療すると考えられていますチフスのもう一つの果物はパイナップルです。 Biotechnology Research Internationalに発表された科学的報告によると、パイナップルに含まれるブロメライン酵素は、有害な細菌によって引き起こされる下痢の予防に役立つ可能性があります。ブロメライン酵素は、腸内の特定の受容体に異物が付着するのを防ぎ、下痢の症状が悪化するのを防ぎます。さらに、ブロメラインは消化器疾患の治療にも役立つと考えられています。

5.ココナッツ

ココナッツは、その後の下痢の果物の一種でもあります。ココナッツフルーツには、下痢で糞便とともに失われるカリウム、ナトリウム、マンガンなどの体液や電解質の回復に役立つ水分が多く含まれています。あなたは熟したココナッツのタイプで下痢のためのココナッツの利点を得ることができます。さらに、ジャーナルJournal of Ethnopharmacologyに掲載された研究によると、ココナッツには、次のような悪玉菌と戦うのに役立つ抗菌特性が含まれています。 赤痢菌 と サルモネラ、消化器系で下痢を引き起こします。しかし、下痢の果実としてのココナッツの利点は、人間でのその有効性を証明するために、さらに研究が必要です。

下痢のために果物を食べる以外の下痢を治療する方法

上記の下痢の果物は下痢患者の摂取に適していますが、果物を食べるだけではこの消化器疾患を完全に克服するのに十分ではありません。なぜなら、上記の下痢の果物は、下痢のある人の健康を改善し、重度の症状を予防するための唯一の選択肢だからです。下痢を治療して、家庭療法を行うことで完全に回復することができます。たとえば、脱水症状のリスクがある場合は、ORSを服用します。 ORSは、水と砂糖および塩の混合物で構成されています。この液体は、脱水が起こらないように、体内で失われる炭水化物、電解質またはイオン、およびその他の重要なミネラルを置き換えるのに役立ちます。ヨーグルトには、消化器系の悪玉菌と戦い、消化管内の食物の通過を助けるプロバイオティクス細菌が含まれているため、ヨーグルトの摂取量も良好です。ヨーグルトを摂取すると、消化器系のプロバイオティクス細菌を回復させるのに役立ちます。次に、下痢を悪化させる可能性のあるカフェイン入りの飲み物や甘い飲み物を飲むことは避けてください。これらの手順で下痢の症状が緩和されない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。医師が状態を調べ、下痢の原因を診断します。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

肉を丸ごと食べるか、フルーツジュースとして飲むことで、下痢の果物を食べることができます。果物をきれいに保つために流水を使ってきれいになるまで、最初に果物を洗うことを忘れないでください。また、下痢を起こすために果物の皮をむくことをお勧めします。疑問がある場合は、回復過程で下痢を患っている人が摂取できるかどうかにかかわらず、下痢の果物やその他の食品について医師や看護師に相談することは決して害にはなりません。