これらの7つの方法でHPのために赤目を克服する

このデジタル時代では、携帯電話(HP)を介してさまざまなものにアクセスできます。指で触れるだけで、ソーシャルメディアにアクセスしたり、映画やビデオを見たり、ニュースを読んだり、ゲームをしたりできます。多くの人々は彼らの携帯電話の画面を見つめて何時間も費やすことをいとわない。もちろん、これは赤目など、目に多くの問題を引き起こす可能性があります。では、HPによる赤目への対処方法は?

HPによる赤目への対処方法

HPによる赤目は通常、目の炎症とドライアイによって引き起こされます。この問題が発生した場合でも、赤目を処理する方法はいくつかありますので、心配しないでください。

1.点眼薬を与える

赤目を治療するのに役立つ点眼薬点眼薬は、刺激や乾燥による赤目を治療するのに役立ちます。医師の処方箋なしで薬局で購入できます。人工涙液を含む点眼薬を購入することができます。医師の処方箋なしにステロイドや抗生物質を含む点眼薬を購入することは絶対にしないでください。包装ラベルの使用説明書に従って使用してください。目に他の問題を引き起こす恐れがあるので、過度に着用しないでください。

2.目を閉じてください

HPによる赤目は、目を休ませる必要があることを示している可能性があります。だから、しばらくの間目を閉じてみてください。たとえば、昼寝をすることができます。十分な休息をとると、目の周りの緊張がゆっくりと消えます。まず、携帯電話を手の届かないところに置いて、よく休むことができるようにします。

3.目を優しくマッサージします

目の穏やかなマッサージは血流を改善するのに役立ちますまた、目の周りを穏やかにマッサージすることもできます。このマッサージは、目の痛みや不快感を和らげるために、目の周りの血流を改善するのに役立ちます。目を痛める恐れがありますので、強い圧力をかけないでください。

4.湿布を目に入れます

冷湿布で目を圧迫すると、よりリラックスすることができます。タオルを冷水に浸し、絞って目を圧迫するだけです。目元がすっきりするまで数分間そのままにしておきます。

5.20:20:20ルールを適用します

それでも携帯電話を定期的にチェックする必要がある場合は、20:20:20のルールを適用してください。このルールでは、20メートルの距離にあるものを見て、20分ごとに20秒間目を休ませます。このアクションは、目の青い光への露出を減らすことができるので、あなたが経験しているHPのために赤い目の状態を悪化させることはありません。

6.ビタミンAが豊富な食品を摂取する

ほうれん草はビタミンAが豊富です。ビタミンAは目の健康にとても良いです。にんじん、牛レバー、サツマイモ、ほうれん草、タラ肝油、ブロッコリー、赤唐辛子など、ビタミンAを多く含む食品を定期的に摂取してください。これらの食品はあなたの目の健康を改善するのに役立ちます。

7.アイメイクの使用は避けてください

目が赤い場合は、しばらくアイメイクをしないでください。アイメイクが怖いので目がイライラします。きゅうりやトマトのスライスを目に入れて、さわやかにしたほうがいいでしょう。 【【関連記事】】

HPのせいでなぜ赤目なのか?

HPによる赤目は、一般的に2つの状態、すなわち眼の刺激とドライアイによって引き起こされます。以下は、これら2つの原因の説明です。
  • 眼の刺激

携帯電話の画面を長時間見つめると、目の疲れや炎症を引き起こす可能性があります。この状態は通常一時的なものであり、携帯電話の画面を見つめるのをやめると治まる可能性があります。 HP画面による目の炎症または ガジェット としても知られています デジタル眼精疲労 また コンピュータービジョン症候群 。目の炎症は通常、目を赤くし、かゆみ、水やり、灼熱感、光への過敏症など、他の多くの症状を引き起こします。
  • ドライアイ

平均的な人は1分間に15〜20回まばたきをします。まばたきをすると、目が涙の層を放出して、涙を滑らかにし、湿った状態に保ちます。ただし、携帯電話の画面を長時間見つめていると、まばたきが少なくなり、目が乾きます。この状態により、目が赤くなり、腫れ、炎症を起こす可能性があります。 BMC Ophthalmologyの研究によると、ドライアイを経験した子供たちのほとんどは、1日平均3.2時間携帯電話を使用することを認めていました。 HPやその他のさまざまな目の問題による赤目を避けるために、携帯電話を過度に使用しないようにしてください。 HPを賢く使いましょう。 はい !赤目についてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .

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