多くの人は、膝の痛みや痛みは一般的に高齢者が苦しんでいると考えています。しかし、基本的に、膝の痛みを発症できる年齢に制限はありません。ただし、若い年齢での膝の痛みの原因は、通常高齢者に影響を与えるものとは異なる場合があります。親や幼児が感じる膝の痛みの症状は同じかもしれません。しかし、若い年齢での膝の痛みの原因は通常異なるため、行う必要のある治療法も異なります。 
膝を氷で圧迫すると痛みを和らげることができます若い年齢の膝の痛みは一般的にセルフケアで治すことができます。実行できるアクションのいくつかは次のとおりです。
幼い頃の膝の痛みの原因
膝の痛みは通常、非常に痛みを伴うことがあります。若い年齢での膝の痛みの一般的な原因のいくつかは次のとおりです。1.膝の怪我
幼い頃の膝の痛みの原因は、膝の過労による怪我に関連していることが多いです。この状態により、膝の筋肉、靭帯、または腱に痛み、こわばり、痛み、および急速に進行するその他の症状が発生します。腱炎と滑液包炎は、激しい活動による膝の怪我から生じる2つの状態です。これらの状態は両方とも、通常、比較的頻繁に移動しないが、その後急速に活動を増加させる人々に発生します。一方、激しい活動を頻繁に行う人は、前十字靭帯（ACL）の痛みを経験する可能性があります。この状態は、子供や青年、特に若いアスリートでさえ発生する可能性があります。前膝の痛みは、オーバートレーニング、不十分なルーチン、または一方の筋細胞が他方よりも激しく働いている場合に発生する可能性があります。この状態は、膝蓋骨の位置がずれたり、きしんだり、夜に痛みを伴うことがあります。2.膝蓋大腿痛症候群
膝蓋大腿痛症候群は、若い年齢での膝の痛みの一般的な原因です。この状態は一般に、膝の関節の動きをサポートおよび支援する筋肉の不均衡によって引き起こされます。たとえば、太ももの弱い筋肉や膝の周りの過度にきつい腱などです。この状態は膝の働き方を変え、膝関節内に緊張と圧力を引き起こし、ひいては炎症と炎症を引き起こす可能性があります。現れる可能性のある膝蓋大腿症候群の症状は次のとおりです。- 膝蓋骨の周りと膝の前部の痛み。
- ひざまずいたり、しゃがんだり、階段を上ったりするときに痛みやこわばりを感じる。
- 膝の内側に擦れやうろこ状の感覚があります。
3.変形性関節症
変形性関節症または炎症性関節炎は、若い年齢で膝関節の痛みを引き起こす可能性があります。この状態は誰にでも起こり得ます、特にしばしば激しい活動をする人々に起こり得ます。たとえば、アスリートや太りすぎの人（肥満）などです。変形性関節症は、膝関節内の軟骨の保護層が弱くなると発生します。ただし、この状態は高齢者がより経験します。 【【関連記事】】若い年齢で膝の痛みを防ぐ方法
活動を妨げることに加えて、繰り返し発生する膝の怪我は、若い年齢で関節の石灰化のリスクを高める可能性があります。したがって、若い年齢で膝の痛みの原因から予防することは非常に重要です。幼い頃に膝の痛みを防ぐためにできることは次のとおりです。- 健康な骨や関節を維持するためにカルシウムを含む食品を摂取してください。
- やりすぎないように注意してください。理学療法士に相談して、運動のどの部分があなたに適しているかを見つけてください。
- ニープロテクターを使用する（膝パッド）怪我のリスクを最小限に抑えるための運動中。
- 運動する前に、適切かつ適切にウォームアップしてください。
- あなたがしているスポーツや活動のために特別に設計された靴を履いてください。
- 膝の筋肉を強くしなやかに保つために、定期的に脚の運動を行います。
- 若い年齢で膝の痛みを引き起こす活動を避けてください。
- 膝に負担がかからないように、痛みの初期の兆候に注意してください。
幼い頃のひざの痛みへの対処法
膝を氷で圧迫すると痛みを和らげることができます若い年齢の膝の痛みは一般的にセルフケアで治すことができます。実行できるアクションのいくつかは次のとおりです。 
