3歳の子供の理想的な身長と体重、親は知っておく必要があります

3歳になると、体重を含め、子供の成長は一般的に速くなります。残念ながら、3歳児の理想的な体重を知らない親もいます。これはあなたの子供が太りすぎか低体重かを調べるために必要ですが。体重に加えて、3歳の子供の身長も親が注意しなければならない側面です。あなたの子供が彼の身長の成長に取り残されないようにしてください。したがって、親は子供の成長を最大限にサポートする必要があります。

3歳の理想的な身長と体重

性別によって、3歳児の理想的な身長と体重は異なります。女の子の場合、この年齢での理想的な子供の体重は約13.9kgです。一方、3歳の男の子の理想的な体重はわずかに高く、14.4kgまたは一般的に約14kgです。同様に、3歳の子供の身長。 3歳の子供にとって理想的な身長は83-95cmです。しかし、3歳児の体重と身長が理想的な数よりも少ない、または多い子供も少なくありません。それらは薄すぎる、太りすぎ、または低身長である可能性があります（ 発育阻害 ）。成長期には、子供は一般的に年間平均1.8〜2.7kgの体重増加を経験します。一方、平均身長は毎年約5〜7cmずつ増加します。ただし、子供の体重と身長の成長に影響を与える可能性のあるいくつかの要因があります。

3歳児の理想的な身長と体重に影響を与える要因

実際、遺伝は子供がどれだけ背が高く、どれだけ重いかを決定する重要な要素です。ただし、他のいくつかの要因も3歳の子供の身長と体重に影響します。

• 栄養

栄養は子供の成長と発達に影響を与えます。子供が消費する栄養は身長と体重に大きな影響を与えます。子供たちが栄養価の低い食べ物を食べると、十分な栄養素が得られないため、成長に問題が生じます。

• 移動や運動はめったにありません

めったに動いたり運動したりしない子供は太りすぎになる傾向があります。これは、入ってくる食物の量と小さな人の体が燃焼する低カロリーとの間に不均衡がある場合に発生します。

• ホルモンの不均衡

3歳の子供の体重と身長もホルモンの不均衡の影響を受ける可能性があります。成長ホルモンまたは甲状腺機能低下症は、子供の成長を妨げる可能性があります。

• 健康状態

健康状態は子供の体重に影響を与える可能性があります健康状態は3歳の子供の理想的な体重に影響を及ぼします。栄養素を食べたり吸収したりする能力に影響を与える慢性疾患や障害のある子供は、成長と発達を妨げる可能性があります。

• 遺伝性疾患

遺伝性疾患は、3歳の子供の体重と身長にも影響を与える可能性があります。お子さんがダウン症、ヌーナン症候群、ターナー症候群などの遺伝性疾患を患っている場合、これらの状態が子供の成長に影響を与える可能性があります。あなたがあなたの子供の潜在的な身長を知りたいならば。親の身長に基づいて計算された子供のおおよその最終的な身長（大人の身長）を定義するHigh Potential Genetics（TPG）の式で確認できます。

• 男の子のTPG =（（母親の結核（cm）+ 13 cm）+父親の結核（cm））/ 2±8.5cm
• 娘のTPG =（（父親の結核（cm）-13 cm）+母親の結核（cm））/ 2±8.5cm.

一方、お子さんの成長に問題があり、3歳児の理想的な身長や体重からかけ離れていることに気付いた場合は、遠慮なく医師にご相談ください。これにより、問題をできるだけ早く検出できます。 【【関連記事】】

3歳の子供にとって理想的な身長と体重を持つためのヒント

あなたの子供が理想的な身長と体重を持つようにするためにあなたができることがいくつかあります。

• バランスの取れた栄養摂取を与える

子供たちの成長と発達の間にバランスの取れた栄養摂取を与えます。野菜、果物、全粒穀物の消費を拡大します。ミルクやチーズやヨーグルトなどの低脂肪乳製品を追加することもできます。さらに、タンパク質のニーズを満たすために、赤身の肉、鶏肉、豆を選択してください。砂糖や飽和脂肪を多く含む摂取は、子供の成長に適さないため、制限してください。

• 子供たちをアクティブにする

3歳の子供の理想的な体重と身長を得るには、子供をアクティブにします。身体活動は楽しいだけでなく、骨の強化から体重の管理まで、お子様の健康にも役立ちます。子供たちを走らせたり、ジャンプしたり、ボールをプレーしたり、自転車に乗ったり、追いかけたり、泳いだりすることができます。

• 子供のガジェットの使用を制限する

親は使用を制限することに固執する必要があります ガジェット または子供のためのデバイス。デバイスを過度に使用すると、子供がめったに動かなくなる可能性があります。この状態は、あなたの子供が3歳の子供の理想的な体重に到達するのを困難にする可能性があります。

• 十分な睡眠をとる

毎晩十分な睡眠をとることは、子供の成長と発達にとって非常に有益です。上記のいくつかの側面と組み合わせると、子供が理想的な体重と身長を持つことができることは不可能ではありません。だから、あなたの子供が快適にそしてしっかりと眠ることを確認してください。子どもの発達についてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .