人が何度も受け入れる嘘は、信頼の危機を引き起こす可能性があります 信頼性の問題 。あなたがしばしば嘘の犠牲者であるとき、他人へのあなたの信頼はもちろん時間とともに消えます。信頼の喪失は、嘘の加害者だけでなく、周囲の他の人々にも影響を及ぼします。
自信の危機とは何ですか?
信頼の危機とは、他人への信頼が困難になったり、完全に信頼を失ったりしたときに発生する状態です。外観 信頼性の問題 これは通常、友人、パートナー、または家族によって傷つけられたり裏切られたりした経験によって引き起こされます。さらに、この状態は、次のようなメンタルヘルスの問題にも関連している可能性があります。- うつ
- 統合失調症
- 不安障害
- 心的外傷後ストレス障害(PTSD)
- 適応障害 ( 適応障害 )
自信の危機の兆候
誰かが信頼の危機を経験している兆候である行動がいくつかあります。それでも、各患者が示す行動は互いに異なる可能性があります。誰かが信頼の危機を経験している兆候は次のとおりです。1.他の人の言うことを信じないでください
持っている人 信頼性の問題 他人の言葉を簡単に信じることはできません。信頼の危機は、この状態の人々に、他の人が言っている権利の事実をたどる傾向を持たせるでしょう。嘘をついていない人でも、自分で確認して初めて信じます。2.常に他人のことをひどく考える
信頼性の問題 この状態の人に常に他人のことをひどく考えさせます。たとえば、信頼の危機は、実際にはそうではないのに、あなたのパートナーがあなたをだましているとあなたに思わせる可能性があります。あなたのパートナーは浮気をするつもりさえありませんが、考えはあなたの頭の中を駆け巡り続けます。3.関係における嫉妬
人間関係では、信頼の危機はあなたを嫉妬深い人にします。この嫉妬は、あなたのパートナーの忠実さについてのあなたの不合理な心配と疑いから生じます。この嫉妬は、たとえば、パートナーの携帯電話の内容を密かにチェックするなど、あなたを不合理に振る舞わせます。4.他の人との距離を保つ
と誰か 信頼性の問題 通常、他の人に近づきすぎたくありません。さらに、この状態はまた、パートナー、友人、家族などの親しい人々との関係を含め、彼らがオープンになることを困難にします。5.パートナーの過保護
信頼の問題により、自分自身またはパートナーに対して過保護になることがよくあります。態度 過保護な あなたは常に関係の最悪のシナリオを想像するために発生します。さらに、他の人があなたをだまそうとしているという考えも生じます。自信の危機を克服する方法は?
克服するためにいくつかの方法を行うことができます 信頼性の問題 。自信の危機に対処する最初の方法は、認知行動療法(CBT)をとることです。この療法では、それを引き起こす要因を特定するように招待されます。問題の根本を知った後、あなたは原因である否定的な思考パターンを変えるように誘われます 信頼性の問題 より現実的になります。その後、セラピストはあなたがあなたの関係、人生、そして自己への信頼を取り戻すのを手伝います。関係への信頼を高めるのに役立つ4つの要因は次のとおりです。- 正直
- 防御的ではない
- 直接通信
- お互いを理解する