ラクトバチルス・カゼイ、腸内に生息する善玉菌

あなたはヨーグルトの善玉菌についてたくさん聞いたことがあるに違いありません。これらの発酵食品によく含まれる善玉菌の1つは ラクトバチルスカゼイ または一般的に省略されます L.カゼイ。 はい、すべてのバクテリアが有害であるわけではありません。 L.カゼイ それは病気に対する保護を提供します。これらのバクテリアは、悪玉菌が増殖して体内に感染を引き起こすのを防ぐのに役立ちます。人体に有益な善玉菌はプロバイオティクスとしても知られています。

バクテリアとは ラクトバチルスカゼイ?

あなたの消化器系に生息する多くのバクテリアがあります、良いバクテリアと悪いバクテリアの両方。バクテリアの種類は約300〜500種類と推定されており、そのほとんどが健康に害を及ぼしません。これらの善玉菌の1つは ラクトバチルスカゼイ また L.カゼイ。L.カゼイ 属に属する細菌の多くの種の1つです 乳酸桿菌。 彼らはあなたの消化器系を健康に保つために働きます。あなたの体でさえ、食物の消化を促進する上でそれらの存在に実質的に依存することができます。バクテリア L.カゼイ また、病気の原因となる悪玉菌の増殖を抑えるのにも役立ちます。ですから、体に善玉菌が不足していると、悪玉菌が体を攻撃しやすくなることが想像できます。人や動物の体だけでなく、 L.カゼイ 野菜、果物などの食品、ヨーグルトなどのキャンディー製品にも含まれています。乳製品の発酵にもよく使われるので、味や食感が舌にやさしくなります。

バクテリアの利点 ラクトバチルスカゼイ

これらの善玉菌は、消化器系の健康に有益であることが示されています。それらは何ですか?

1.さまざまな病気を治療する

サプリメントを服用することで克服できる消化器疾患はたくさんあります ラクトバチルスカゼイ。これらのいくつかは次のとおりです。
  • 下痢
  • 便秘
  • 筋肉の収縮により突然現れる疝痛または腹痛
  • クローン病
  • 炎症性腸疾患または 炎症性腸疾患 (IBD)
  • 過敏性腸症候群 (IBS)
  • 乳糖不耐症
  • 潰瘍性大腸炎

2.脳機能を維持する

ラットで行われたある研究は、腸内細菌が記憶能力に影響を与える可能性があることを示しました。意図的にストレスにさらされると、これらの動物は記憶障害を持っているように見えます。その後、研究者らは、プロバイオティクスを使用することで、記憶機能障害を実際に防ぐことができることを発見しました。 【【関連記事】】

3.肥満に対処するのに役立ちます

肥満は複数の危険因子を持つ病気です。食事から始まり、運動不足、遺伝的要因、腸内のバクテリアの組成まで。ある研究では、以下を含む発酵乳の投与が発見されました L.カゼイ ラットでは、消化器系の細菌にプラスの影響を与える可能性があります。同様に、肥満に関連する生物学的指標もあります。

4.癌を治療する可能性

研究者は、可能性に関する有望な証拠を発見しました ラクトバチルスカゼイ 癌治療として。それらの1つは、繊維食と組み合わせたプロバイオティクスを調べた研究です。この習慣は、この食事療法が結腸癌の再発の割合を減らすことができることを示しています。

消費するためのヒント ラクトバチルスカゼイ

消費する前に L.カゼイ 食品や発酵食品では、安全を確保するために、最初に次のことに注意を払うことをお勧めします。

1.投与量

消費量に関して明確な合意はありません L.カゼイ 安全性。そのためには、製品ラベルを注意深くお読みください。また、特に特定の病状を持っている人のために、あなたがどれだけ消費すべきかについてあなたの医者に相談することができます。

2.副作用

プロバイオティクスは通常、副作用を引き起こしません。たとえあったとしても、ほとんどの人は一般的に鼓腸の形で軽度の苦情を経験するだけです。鼓腸を治療または予防するには、サプリメントの投与量を減らしてみてください 乳酸桿菌 まず、含む L.カセイ。体に慣れたら、徐々に消費量を増やすことができます。

3.薬物相互作用

プロバイオティクスは抗生物質や免疫抑制剤(免疫系抑制剤)と相互作用する可能性があることに注意してください。したがって、この薬をプロバイオティクスと一緒に服用すると、状態が悪化する可能性があります。たとえば、プロバイオティクスと一緒に服用した抗生物質は、善玉菌の有効性を低下させる可能性があります. 一方、プロバイオティクスと一緒に服用した免疫抑制剤は、免疫系をさらに低下させ、病気になりやすくなります。したがって、抗生物質や免疫抑制剤も服用している場合は、プロバイオティクスを服用することを決定する前に、まず医師に相談してください。あなたの消化器系は善玉菌でいっぱいです。もちろん、消化器系の健康を維持するには、消費するだけでは十分ではありません ラクトバチルスカゼイ。 また、他の健康的な習慣を採用する必要があります。たとえば、バランスの取れた栄養価の高い食事を摂り、トランス脂肪を避け、食物繊維の消費量を増やし、定期的に運動します。バクテリアの消費についても医師に相談することを忘れないでください L.カゼイ 利益があなたの健康に最適になることができるように。

最近の投稿

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found