うさぎ肉の消費が好きで、最初に利点と危険性を知ってください

うさぎ肉は鶏肉のような食感で美味しさも劣らず、ファンも多い。さらに、ウサギの肉のタンパク質含有量は他の肉よりも高くなる傾向があります。一方、うさぎ肉はカロリーが低いので心配いりません。牛肉や鶏肉とは異なり、スーパーマーケットでうさぎ肉を見つけるのは簡単ではありません。しかし、うさぎ肉はその風味の良さから、今でも見つけやすく、人気があります。 【【関連記事】】

うさぎ肉のメリット

ウサギは体脂肪のレベルが低く、特にウサギは牛とは異なり、動きの多い動物を含みます。ウサギが消費する食物は、小麦、ニンジン、草、種子などの繊維も豊富です。 3オンスのウサギには、わずか96カロリー、18グラムのタンパク質が含まれており、炭水化物は含まれていません。さらに、脂肪含有量もはるかに低くなっています。うさぎ肉を食べることの利点のいくつかは次のとおりです。

1.低脂肪

低脂肪タンパク質を食べたい場合は、うさぎ肉を選択できます。さらに、脂肪を過剰に摂取すると、1日のカロリー摂取量がすぐに増える可能性があります。実際、理想的な体重を維持するための鍵は、摂取カロリーが燃焼カロリーを超えないようにすることです。

2.心臓病を予防します

牛肉や豚肉などの飽和脂肪含有量の高いタンパク質を摂取すると、心臓病のリスクにさらされる可能性があります。そのため、消費されるタンパク質の量を犠牲にすることなく、飽和脂肪の摂取量を交換または削減する必要があります。

3.体重を減らす

体重が減っていてもタンパク質を摂取したい人にとっては、うさぎ肉が代わりになります。 International Journal of Pharmacy＆Biomedical Researchに掲載された2015年の研究では、ウサギの肉は魚と同じくらい栄養価が高いです。

4.たんぱく質が豊富

うさぎ肉はたんぱく質が多く、消化しやすいです。一部の人では消化が難しい傾向がある他の肉とは対照的に、ウサギの肉は簡単に消化できます。少なくとも33グラムのウサギの肉には66％のタンパク質が含まれています。

5.血圧を下げます

うさぎ肉はナトリウム濃度が低いため、血圧を正常に保ちながら水分がたまることがありません。高血圧や高血圧に苦しむ人々にとって、ウサギの肉は安全なタンパク質の選択になる可能性があります。

6.おいしい

うさぎ肉の味が気になる方は、サクサクとした食感で香ばしい味わいです。実際、多くの人は、食物繊維の少ない鶏肉よりもおいしいと認めています。 【【関連記事】】

うさぎ肉を食べる危険はありますか？

うさぎ肉には体に有益な多くの栄養素が含まれていますが、注意すべき点がいくつかあります。

• タンパク質中毒

うさぎ肉だけを食べるとたんぱく質中毒の可能性があります。これは、体が脂肪や炭水化物によって相殺されることなく過剰なタンパク質を経験する状態です。それが長期間続く場合、それは血中に毒素を引き起こす可能性があります。

• 潜在的な汚染

野生のウサギの肉を消費することによる潜在的な汚染を避けるために、透明な家畜源からのウサギの肉を消費することをお勧めします

• 処理

すべての肉は適切な処理プロセスを経る必要があります。と同じ 生肉を食べることの危険性、 うさぎ肉は、完全にきれいで調理されるように、処理する前に2〜3回茹でる必要があります。うさぎ肉を自分で加工したことがない人は、鶏肉を加工するほど一般的ではないので、その方法をよく調べてください。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

うさぎ肉などの動物性タンパク質を摂取するか、動物性タンパク質をまったく食べないかという選択は、すべての個人の権利です。そこには、家畜の非人道的なプロセスからウサギの肉の屠殺に関連する動物の権利団体からの多くの抗議があります。しかし、論争にもかかわらず、ウサギの肉は、カロリー摂取量をあまり追加しない低脂肪の動物性タンパク質の選択肢になる可能性があります。たくさんの動きと野菜や果物などの健康的な食料源を食べることとのバランスをとることを忘れないでください。