あなたの健康のためのアップルサイダービネガーの9つの利点

アップルサイダービネガーは、健康上の利点で知られている自然療法の1つです。アップルサイダービネガーは、サラダドレッシング、香料、食品保存料として役立つだけでなく、さまざまな病気を治療するための家庭薬の材料として使用できます。それで、健康のためのアップルサイダービネガーの利点は何ですか?

アップルサイダービネガーとは何ですか?

アップルサイダービネガーには多くの健康上の利点があります。アップルサイダービネガーまたはアップルサイダービネガーは、リンゴをすりつぶしてジュースを絞って作った液体です。リンゴジュースが得られたら、バクテリアと酵母を液体に加えてアルコール発酵プロセスを開始します。イーストに加えて、砂糖もリンゴジュースに加えられてアルコールに変換されます。 2回目の発酵工程では、酢酸を生成するバクテリアによってアルコールが酢に変換されます。ビタミンやミネラルの含有量は多くありませんが、抗酸化物質、アミノ酸、カリウムの形でのアップルサイダービネガーの含有量は、実際には体に非常に役立ちます。

より健康な体のためのアップルサイダービネガーの利点

多くの研究は、アップルサイダービネガーの利点が肝臓病、癌、細菌感染症、および肥満の治療を助けるために使用できることを明らかにしています。見逃してしまうアップルサイダービネガーの健康上の利点は次のとおりです。 アップルサイダービネガーを摂取すると、体重を減らすことができます

1.体重を減らす

ある研究によると、アップルサイダービネガーと水の混合物を大さじ2〜4杯毎日摂取する人は、摂取しない人よりも早く体重を減らすのに役立ちます。結果はまた、アップルサイダービネガーが満腹感を高め、それによって人がより少ないカロリーを食べるのを助けることができることを示しています。したがって、胃の中の脂肪沈着物は、アップルサイダービネガーを消費することによってより早く失われます。

2.血糖値を下げる

血糖値が高すぎる、または糖尿病として知られている場合、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。心臓発作、腎不全、脳卒中、失明から始まります。したがって、アップルサイダービネガーの利点は、糖尿病患者が食事後の血糖値を制御するのに役立ちます。糖尿病患者がアップルサイダービネガーを摂取するのに最適な時期は、食事の前に、小さじ2杯のアップルサイダービネガーを水と混ぜることです。

3.インスリンの制御

それでも糖尿病患者にとって、アップルサイダービネガーはインスリンレベルの制御に役立ちます。体はブドウ糖を食物からエネルギーに変換するためにこのホルモンを必要とします。ただし、インスリンレベルが高すぎると、体はインスリンに敏感でなくなります。この状態はインスリン抵抗性と呼ばれ、2型糖尿病を引き起こします。

4.食品の細菌を殺します

アップルサイダービネガーは、食品をより衛生的にすることができます。他の種類の酢と比較して、その中の高い酢酸含有量は、有害な細菌を殺すか、それらが増殖するのを防ぐことができます。アップルサイダービネガーは、新鮮な野菜やサラダなどの生野菜食品と一緒に食べるのが最適です。 アップルサイダービネガーは歯を白くするのに効果的です

5.歯を白くする

アップルサイダービネガーでうがいをすると、歯が白くなります。しかし、多くの人は、アップルサイダービネガーに含まれる腐食性の酢酸が、保護歯として機能する歯の最外層(エナメル質)を侵食する可能性があります。特に、歯を磨いた直後にうがいをしたり、アップルサイダービネガーを消費したりする場合。アップルサイダービネガーを消費するか、うがいをするために少なくとも30分の距離を置いて、歯を磨くことをお勧めします。歯の色が変わって痛みを伴う場合は、歯科医に相談してください。

6.体細胞を保護します

果物と野菜の共通点は何ですか? ワイン 、コーヒーとチョコレート?それらのすべてには、抗酸化物質、病気からの保護細胞、および癌を引き起こすポリフェノールが含まれています。

アップルサイダービネガーにはポリフェノールも含まれています。アップルサイダービネガーに含まれるポリフェノールの利点について言及している研究はありませんが、アップルサイダービネガーの利点は細胞を保護すると考えられています。

7.血圧を下げる

多くの人々は、アップルサイダービネガーが高血圧症の人々の高血圧を下げるのに役立つと信じています。残念ながら、アップルサイダービネガーの血圧への利点に関する研究は、実験動物でのみテストされており、人間では証明されていません。

8.クラゲの刺傷を克服する

アップルサイダービネガーはクラゲの刺傷に対する解毒剤として有用です。クラゲは刺すと、触手から刺胞細胞を放出します。細胞は毒の運搬人であり、人間を含む犠牲者に火傷を負わせます。

クラゲの刺された部分をアップルサイダービネガーに浸すと、ネマトーシスが機能しなくなる可能性があります。毒はもう活動していません。したがって、ビーチでの休暇のために、荷物のリストにアップルサイダービネガーを含めることをお勧めします。

9.顔用ナチュラルクレンザー

アップルサイダービネガーを使って顔をきれいにすることができます。60mlの温水と大さじ1杯のアップルサイダービネガーを混ぜるだけです。綿棒を使用して、混合物を顔の皮膚にそっと塗布します。この方法は、さまざまな皮膚の問題の原因となる可能性のある汚れ、油、細菌を取り除きます。その結果、あなたの顔の肌は明るく見えます。

アップルサイダービネガーを過剰に使用した場合の副作用

アップルサイダービネガーを使用することの副作用の1つは、消化器疾患を引き起こすことです。さまざまな健康上の利点がありますが、アップルサイダービネガーの使用は体に副作用を引き起こす可能性もあります。特に消費が過剰に行われる場合。

1.胃が空になるのを遅くします

アップルサイダービネガーは、食物が胃を出る速度と食物が下部消化管に入る速度を下げることによって、血糖値の急上昇を防ぐのに役立ちます。そのため、アップルサイダービネガーを過剰に摂取すると、消化管から血流への食物の吸収プロセスが遅くなります。この状態は胃不全麻痺と呼ばれ、1型糖尿病の人によく見られます。胃不全麻痺の人は胃の神経が最適に機能しないため、食べ物が胃の中に長時間留まり、通常の速度で空になりません。

2.消化器疾患

一部の人々では、アップルサイダービネガーの副作用が消化不良を引き起こす可能性があります。これは、それに含まれる酸性度のレベルが潰瘍の状態を悪化させたり、人を吐き気を催させたりする可能性があるためです。

3.歯のエナメル質層を損傷します

アップルサイダービネガーを頻繁に摂取すると、歯のエナメル質が損傷することが示されています。継続的に侵食される歯のエナメル質は、虫歯などのさらなる損傷を引き起こす可能性があります。特に、希釈していないアップルサイダービネガーを飲むと、直接摂取すると歯が損傷する可能性があります。

4.喉の痛み

アップルサイダービネガーの摂取は、摂取しすぎると食道に損傷を与えるリスクがあります。食道の炎症は、アップルサイダービネガーを過剰に摂取した場合の最も可能性の高い副作用であり、特に長期間の使用です。

5.皮膚のやけど

アップルサイダービネガーは酸性度が高いため、皮膚に塗ると火傷をする可能性があります。したがって、過剰なアップルサイダービネガーを使用する危険性を最小限に抑えるために、皮膚のビネガーへの曝露を制限してください。 また読む:アップルサイダービネガーの正しい飲み方

アップルサイダービネガーを安全に使用するためのガイド

ある研究によると、1日あたり15mlのアップルサイダービネガー(約750mgの酢酸を含む)を消費する人は、アップルサイダービネガーの利点を感じることができます。アップルサイダービネガーの使用による副作用のリスクを減らすために、次の手順を実行します。
  • アップルサイダービネガーの消費量を減らす
  • 皮膚のアップルサイダービネガーへの暴露を制限する
  • アップルサイダービネガーを水に溶かすか、アップルサイダービネガーをフードミックスとして使用します
  • アップルサイダービネガーへの露出を制限します。これを回避するには、ストローを使用してアップルサイダービネガーの溶液を飲むことができます。
[[関連記事]]アップルサイダービネガーを消費することは、確かに健康を改善する傾向になっています。たぶんあなたはそれを試してみたいと思う人の一人です。アップルサイダービネガーにはさまざまな利点がありますが、その副作用にも注意する必要があります。消化器疾患、虫歯、カリウム欠乏症の病歴がある場合は、アップルサイダービネガーを試す前に、まず医師に相談してください。アップルサイダービネガーを使用または摂取した後に重篤な副作用が発生した場合は、医師の診察を受ける必要があります。

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