赤ちゃんのためのカボチャ（カボチャ）補完食品の7つの利点

カボチャは、甘みと柔らかな食感で、子供向けのプリマドンナメニューのひとつです。それだけでなく、カボチャのカボチャに補完的なフードメニューを与えることも正しい選択です。この果物には高レベルのビタミンA、ビタミンC、およびマグネシウムが含まれているからです。さつまいもやかぼちゃに比べて、かぼちゃはグリセミック指数が低くなっています。つまり、それを消費しても血糖値が急激に上昇することはありません。それでは、カボチャの利点は何ですか？また、カボチャの赤ちゃんの補完的な食品メニューのためにカボチャを処理する方法は何ですか？これが完全なレビューです。

赤ちゃんのためのカボチャの栄養成分

245グラムの調理されたカボチャには、次の形の栄養素が含まれています。

カロリー：49
脂肪：0.2グラム
ナトリウム：2.5 mg
炭水化物：12グラム
繊維：2.7グラム
砂糖：5.1グラム
タンパク質：1.8グラム

さらに、から引用 1つの緑の惑星、カボチャには、ビタミンAとしても知られる抗酸化物質のベータカロチンが豊富に含まれています。カボチャのカボチャ固形物を1食分摂取すると、毎日のビタミンAの必要量の70％を摂取できます。カボチャの皮も食物繊維が豊富で、鉄分、ビタミンC、ビタミンB群の供給源でもあります。この日本のカボチャのカロリーと炭水化物の含有量は、加工方法によって異なります。追加 バター、 砂糖、またはシロップはカロリー量に追加されます。

カボチャのカボチャの健康効果

カボチャは赤ちゃんの固形物に適しています。日本のカボチャやカボチャが赤ちゃんの健康にもたらすメリットのいくつかを次に示します。

1.ビタミンやミネラルが豊富

ビタミンAの供給源になり得る炭水化物を探しているなら、カボチャがその答えです。その中には、毎日のニーズの300％を満たすビタミンAが含まれています。それだけでなく、この日本のカボチャには鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウムも含まれています。ビタミンAに加えて、ビタミンB群とビタミンCも含まれています。

2.目の健康に良い

最適に機能するためには、体にはビタミンAが必要です。目の健康を維持するためにビタミンを十分に摂取する必要がある子供も例外ではありません。それだけでなく、カボチャのカボチャの補完的なフードメニューはソースになることができますゼアキサンチン と ルテイン、 目の健康を維持できるカロチンの一種。

3.免疫力を高める

黄色い果物や野菜には、免疫力を高めるベータカロチンが含まれています。その中のビタミンAは赤ちゃんを感染から守ることもできます。子供が熱を持っているときに合併症を防ぐのに役立つビタミンC含有量もあることを忘れないでください。

4.スムーズな消化

お子様が数日間排便しない場合は、カボチャを使ったさまざまなメニューをお試しください。 7グラムの繊維含有量は、便秘を防ぎながら健康な消化管を維持するのに役立ちます。赤ちゃんが膨満したときにもマッサージをして、赤ちゃんが快適に過ごせるようにすることを忘れないでください。

5.骨を強化します

日本のカボチャには、マンガンの1日の必要量の17％が含まれています。このミネラルは、健康な骨の構造を維持し、カルシウムを吸収する体の能力を最大化するのに役立ちます。それだけでなく、ビタミンCは骨量を強化することができるコラーゲンの生産にも役立ちます。

6.エネルギー源

カボチャのカボチャ補完食品は、カリウム含有量のおかげでエネルギー源になる可能性があります。それだけでなく、カリウムは活発に動いているあなたの小さな人の筋肉の機能も最大化します。這うことから歩くことを学ぶことまで、子供の成長のあらゆる段階で、彼らは彼らの活動に追いつくのに十分なエネルギーを必要とします。

7.抗酸化物質が豊富

カボチャに含まれるベータカロチンは、小さな体の抗酸化物質の供給源になる可能性があります。これは、体内のフリーラジカルのバランスを取るために重要です。それだけでなく、ベータカロチンはビタミンAに加工することもできます。この日本のカボチャのすべての利点は、MPASIメニューでそれを与えることによって得ることができます。ほとんどの子供たちは、柔らかな食感の甘い味が好きです。お子様の年齢に合わせて、好みの食感になるまでカボチャをお好みで加工するだけです。

かぼちゃの赤ちゃんカボチャのカボチャの加工方法

MPASI用の黄色いカボチャの処理方法は非常に簡単で、焼いたり茹でたりすることができます。焙煎・茹ででMPASIカボチャを作る手順は以下のとおりです。カボチャを濡らしたい場合の手順は次のとおりです。

カボチャを2つに切り、種を洗い、きれいにします。
ベーキングパンに約2.5cmの水を入れます
かぼちゃを水を入れた天板に肉面を下にして置きます
摂氏110度で40分またはカボチャの皮が縮むまで焼く
調理したら、カボチャの皮から肉を分離します
果肉を粉砕するまでピューレにする

一方、かぼちゃの補完食品メニューのカボチャを茹でて加工したい場合の手順は次のとおりです。

カボチャの皮をむき、肉を1食分約50グラム味わう
種子がきれいになるまで果実の果肉を洗い、次に立方体に切ります
カボチャのかけらを鍋に入れ、果物全体が水没するまで水を加えます
柔らかくなるまで茹でる
冷めたらカボチャの煮込みをミルクか母乳でピューレにします

蒸したい場合は、かぼちゃを鍋に入れて10〜15分ほど蒸します。冷めたら、母乳や粉ミルクで滑らかにすることもできます。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

生後6ヶ月の赤ちゃんに初めてカボチャを与えるときは、子供からアレルギー反応がないか確認してください。かぼちゃはに含まれています 家族カボチャ カボチャやメロンなど、 ククルビタシン。 この有毒物質の特徴は苦味であり、摂取すると下痢を引き起こす可能性があります。しかし、カボチャの補完食品の摂取による中毒の歴史はまだ非常にまれです。 MPASIメニューは栄養価が高く、日本のカボチャのような甘い味がする他に何がありますか？あなたはできる医師との直接相談 SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.