13急激な体重減少の原因とそれらを克服する方法

減量は、理想的な体重を達成するために定期的な食事をしている人々にとって朗報です。ただし、急に計画せずに大幅に体重が減った場合は異なります。食物や運動の部分を減らすことなく体重が減少するのは、さらなる検査が必要なさまざまな病状によって引き起こされる可能性があります。意図しない体重減少の原因は何ですか？【【関連記事】】

大幅な体重減少の原因

あなたはまだたくさんの食べ物を食べ、ほとんど運動しないか、まったく運動しませんが、それでも体重減少は起こります。これがあなたによって経験されるならば、ここに経験された体重減少のいくつかの原因があります：

1.甲状腺機能亢進症

甲状腺機能亢進症または甲状腺機能亢進症は、甲状腺が代謝に関与する甲状腺ホルモンを過剰に産生する状態です。過剰な甲状腺ホルモンは、カロリー燃焼の加速を引き起こし、計画外の体重減少につながる可能性があります。突然の体重減少に加えて現れる可能性のある症状は、疲労感、手の震え、女性の軽い月経、速くて不規則な心拍、簡単に過熱する、不安、および睡眠障害です。

2.うつ病

うつ病は心理的な影響しかないと誰が言いますか？実際、うつ病は体重減少を引き起こす可能性があります。うつ病は、食欲を制御する脳の部分に影響を及ぼし、食欲を低下させて体重を減らす可能性があります。しかし、場合によっては、うつ病は実際に食欲と体重を増やすことができます。うつ病の症状には、エネルギーレベルの低下、持続的な悲しみ、集中力の低下、好きなものへの興味の喪失、神経過敏、睡眠が多すぎたり少なすぎたり、死や自殺の考えなどがあります。

3.骨格筋量の減少

筋肉量の喪失または喪失は、計画外の体重減少につながる可能性があります。筋肉量の減少は、昏睡状態やめったに運動しないなどの理由で、長期間使用されていない筋肉が原因である可能性があります。場合によっては、筋肉量の減少は、怪我や骨粗鬆症などの特定の病状が原因である可能性があります。 多発性硬化症、 NS。筋肉量の減少の主な特徴は、他の筋肉よりも小さく見える筋力低下と筋肉サイズです。

4.関節リウマチ

最も一般的な自己免疫疾患の1つは 関節リウマチ （RA）。 関節リウマチ 関節を攻撃して炎症を引き起こします。炎症は新陳代謝を高め、それが体重減少を引き起こします。の主な症状 関節リウマチ 関節の痛みと腫れです。 1時間以上動かないと、関節のこわばりも発生する可能性があります。

5.HIVエイズ

HIVは感染と戦うCD4細胞を攻撃し、エイズにつながる可能性があり、大幅な体重減少につながります。通常現れるHIVの症状は、筋肉の痛み、悪寒、発熱、発疹、リンパ腺の腫れ、寝汗です。

6.がん

癌の初期症状の1つは、原因不明の体重減少です。ただし、すべてのがんが体重減少などの症状を引き起こすわけではありません。がんの他の初期症状には、倦怠感、痛み、皮膚の変化、発熱などがあります。引き起こされた症状が本当に癌によるものなのか、他の病状によるものなのかを確認するために、さらに検査する必要があります。

7.1型糖尿病

に似ている 関節リウマチ1型糖尿病は、膵臓のインスリン産生細胞を攻撃する自己免疫疾患でもあります。インスリンがないと、体は砂糖をエネルギーとして使用できず、尿中に砂糖を排出します。 1型糖尿病は、突然の体重減少を引き起こすだけでなく、過度の空腹感や喉の渇き、倦怠感、排尿の増加、かすみ目、脱水症も引き起こします。

8.結核

結核が細菌感染によって引き起こされた場合、それは新しいことではありません 結核菌 それは体重減少と食欲を引き起こす可能性があります。この病気は伝染性が高く、治療には抗生物質が必要です。経験する可能性のある他の症状は、3週間以上続く咳、倦怠感、悪寒、発熱、胸痛、喀血または痰です。

9.アジソン病

アジソン病は、副腎を攻撃し、ホルモンのコルチゾールを減少させ、食欲不振と体重減少を引き起こすまれな自己免疫疾患です。アディソン病の他の症状は、筋力低下、塩への渇望、低血圧、色素沈着過剰または皮膚の黒い斑点の出現、および慢性疲労です。

10.うっ血性心不全

突然の体重減少または痩せは、うっ血性心不全から生じる可能性のある合併症の1つです。うっ血性心不全は、心臓が体全体に血液を送り出すことができないために発生します。損傷した心臓組織の炎症は代謝を増加させ、計画外の体重減少につながる可能性があります。うっ血性心不全の目に見える症状は、脚と体の腫れ、息切れ、持続的な咳、急速な心拍、および倦怠感です。

11.心内膜炎

心内膜炎は、血管に入り心臓に集まる細菌によって引き起こされる心臓内部の炎症です。心内膜炎の一般的な症状は、体重減少を引き起こす発熱と食欲減退です。心内膜炎の他の症状には、腹部、背中、胸の痛み、心雑音、寝汗、血の有無にかかわらず咳、皮膚の赤または紫の点、頭痛、息切れなどがあります。

12.炎症性腸疾患（IBD）

炎症性腸疾患、別名 炎症性腸疾患 クローン病などの炎症性胃腸障害を指す用語です。炎症性腸疾患は、体を異化状態にします。これにより、体はエネルギーを使い続け、空腹を調節するホルモンのグレリンを妨害します。これらの両方が体重減少を引き起こし続け、患者の食欲も失われます。それだけでなく、患者は膨満感、倦怠感、腹痛、血液を含む便、および下痢を経験する可能性もあります。

13.慢性閉塞性肺疾患（COPD）

慢性閉塞性肺疾患は、慢性気管支炎、肺気腫などの進行性肺疾患の集まりです。慢性閉塞性肺疾患が重度の場合、患者は呼吸困難のために体重が減少し、より多くのエネルギーが必要になります。慢性閉塞性肺疾患の初期症状のいくつかは、痰を伴うまたは伴わない軽い咳、息切れ、喘鳴、および胸部圧迫感です。重度の場合、慢性閉塞性肺疾患は、疲労、脚、足首、または太ももの腫れ、および筋持久力の低下を引き起こす可能性があります。 また読む：あなたがダイエットしなくても太りにくい薄い体の原因を知る

大幅な減量に対処する方法

もちろん、大幅な減量に対処する方法は、大幅な減量の原因によって異なります。体重を増やすためのいくつかの推奨される方法は次のとおりです。

1.もっと頻繁に食べる

体重が不足していると、満腹感が早くなることがあります。あなたが試すことができる2つまたは3つの大きな食事の代わりに、日中に5つから6つの小さな食事を食べてください。

2.栄養豊富な食品を選ぶ

全体的な健康的な食事の一部として、全粒粉パン、パスタ、シリアルを選択してください。かかりつけの医師は、果物や野菜、牛乳、ナッツ、種子も補給することをお勧めします。

3.試してみてくださいスムージーと揺れる

最小限のカロリーと最小限の栄養価を含むダイエットソーダ、コーヒー、飲み物は避けてください。代わりに、あなたは試すことができます スムージー または、新鮮なまたは冷凍のミルクとフルーツで作った健康的なシェイクに、挽いた亜麻仁を振りかけます。場合によっては、このような液体ミールリプレイスメントが推奨されることがあります。

4.飲むときは注意してください

食事の前に飲むと食欲が減るという人もいます。この場合、食事やおやつと一緒に高カロリーの飲み物を飲む方が良いかもしれません。

5.すべての一口を数える

就寝前におやつを食べることもできます。ピーナッツバターのサンドイッチまたはアボカドの詰め物、スライスした野菜、赤身の肉とチーズはあなたの選択の1つです。体重を増やしたい場合でも、一口ごとに数え、栄養価の高い食べ物を食べましょう。

6.砂糖と脂肪のレベルに注意を払う

低体重の場合でも、過剰な糖分や脂肪に注意してください。たまにアイスクリームを添えたケーキのスライスは大丈夫です。しかし、あまりにも多くの甘いおやつも危険です。スナックが健康を維持し、カロリーに加えて栄養素を提供することを確認してください。マフィン、ヨーグルト、グラノーラバーが良い選択です。

8.スポーツ

運動、特に筋力トレーニングは、筋肉を構築することで体重を増やすのに役立ちます。運動も食欲を刺激することができます。上記の8つの方法で変化が見られない場合は、すぐに医師に連絡してください。医師が原因を診断するのが早ければ早いほど、最良の治療法を早く見つけることができます。それはあなたが劇的な体重減少を経験したときに医者に来ることの重要性です。たとえば、医師は、食欲を増進するために、食べるすべての食品に調味料を加えることを勧めます。あなたの医者はまたあなたが栄養士に会うことを勧めるかもしれません。 また読む：16の健康的でおいしい体重増加食品

大幅な減量はいつ医師が治療する必要がありますか？

体重が変動するのは完全に正常です。ただし、明らかな理由もなく突然体重が減った場合は、病状が原因である可能性があります。 6〜12か月以内に5％の体重減少が見られた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。食欲はたくさんありますが、体重減少はさまざまな病状によって引き起こされる可能性があります。 6〜12か月間で、最初の体重の最大5％の原因不明の体重減少に注意する必要があります。体重減少に食欲不振、排便や排尿の変化、感染や病気のリスクの増加、倦怠感が伴う場合は、医師に相談してください。直接医師に相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

今すぐアプリをダウンロード グーグルプレイとアップルストアで。