あなたの厄介さを取り除くための8つの方法

群衆の前で話したり、何か重要なことをしたり、単に日常の活動をしたりする必要があるときでも、誰かがぎこちなく感じることが常にあります。ぎこちなさは、人が何かをしているときに不器用、不器用、または熟練していないと感じる状態です。実は、ぎこちなさは、内部からの批判と切り離すことはできません。 内なる批評家 否定的なもの。必ずしも有効ではないこれらのささやきや感情は、人を不快に感じさせ、落ち込んでいます。その結果、彼の動きはぎこちなく、柔軟性がないように見えます。

ぎこちなさを取り除くために蹴る

群衆の前にいるときや、よく習得していない状況にいるときに、ぎこちなく感じるのはまったく普通のことですが、ぎこちなさを乗り越える方法はいくつかあります。なんでも？

1.に部分を与えないでください 内なる批評家

すべてを実現する 内なる批評家 あなたが考えているネガティブは本当に有効なものではありません。 内部特性それ自体は、あなたがすることすべてを批判する内なる声を指します。たとえば、「私は赤を着るのが好きではない」、「あなたはそれらに合わない」などです。これらはすべて根拠がなく、過度の思考の結果にすぎません。そのために、他の誰もあなたが持っている欠点の詳細に注意を払っていないことを強調してください。この考え方により、負担やプレッシャーが軽減され、より自由に行動できるようになります。

2.他人にならないでください

時々、人々は不器用になり、他の人々のように振る舞うことによってそれを回避します。たぶん、人がどれほど柔軟かを模倣する ソーシャルバタフライ 他の人と交流するとき、または自分の性格とは異なる人を模倣するとき。これは実際に人々があなたをあなた自身として認識しないようにします。他人を真似て、自分自身の最も本物のバージョンにならないでください。もちろん、前向きな行動を優先しながら。

3.誰もがぎこちなく感じる

困惑が日常生活の中でしばしば伴う感情である場合は、あなたが一人ではないことを忘れないでください。誰もが彼と同じように柔軟で、ぎこちなく感じたに違いありません。自信をつけるには時間と労力がかかります。 【【関連記事】】

4.資料をマスターする

困惑は、誰かが持ってくる資料を実際に習得していない場合にも発生する可能性があります。通常、これは、群衆の前でプレゼンテーションを行ったり話したりしているときに発生します。そのため、違和感を避ける唯一の方法は、可能な限り完璧に素材をマスターすることです。

5.練習

練習、練習、そして練習は厄介さに対処する方法です。 「正常である可能性がある」というフレーズが真実であるとも信じてください。鏡の前や身近な人の前で練習すればするほど、実際に練習するときの違和感は少なくなります。時間がかかるほど、慣れることができ、煩わしさもなくなります。

6.不快感を持って和解する

あなたがあなたの周りの状況に不快感を感じるとき、人はぎこちなく行動することができます。これは1つです スキル 誰もが得意なわけではありません。不快感を受け入れようとします。ゆっくりと、発生する不快感を許容する練習をしてください。

7.ぎこちない雰囲気を認める

他の人と話したり、特定のトピックについて話したりするときに、ぎこちない雰囲気があることを誰かが認めても、何も問題はありません。このトピックは少し厄介だと最初に言っておきましょう。代わりに、そのような文章は、相互作用に関与する当事者をリラックスさせ、他の人の話を聞くことができます。

8.自分の認識を変える

いつ 内なる批評家 否定的な自己が支配し、厄介さを引き起こし、その認識を変えます。あなたが感じていることは感情の一部であることを自分に言い聞かせてください 興奮した または目前の状況への熱意。さらに、過度の不安を軽減するのを手伝ってくれてありがとう。これは人間のことなので、ぎこちなさを100％取り除くことは不可能です。何千人もの聴衆に対応することに慣れている話者でさえ、ぎこちなく感じることがありますが、それは彼らが自分の認識を変えたり変えたりするように訓練されているだけです。 [[関連記事]]それで、上記の厄介さを克服するためにいくつかのステップを実行してみてください。ゆっくりと、しかし確実に、これは厄介さがあなたが直面しているすべての状況を支配するのを防ぐのに役立ちます。