どうやら、すべての細菌が人間に害を及ぼすわけではありません。人間に利益をもたらし、私たちが生き残るのを助けるバクテリアには多くの種類があります。これらの善玉菌はプロバイオティクスと呼ばれ、いくつかの種類の真菌も有益です。人間には約10兆の善玉菌が生息しています。これらのバクテリアのほとんどは消化管に住んでいて、体が食物を消化して栄養素を吸収するのを助けます。これらの善玉菌は、病気の原因となる悪玉菌との戦いにも役立ちます。それで、人間に利益をもたらすバクテリアの種類は何ですか？
人間に利益をもたらすいくつかの種類のバクテリア
どのような種類のバクテリアが人間に有益ですか？1. ラクトバチルスアシドフィルス
ラクトバチルスアシドフィルス 有益なバクテリアの一種です。プロバイオティクス ラクトバチルスアシドフィルス また、膣内の細菌感染症の治療にも使用されており、坐剤（薬を投与するために膣または肛門に挿入される特別なチューブ）として医師から投与されます。感染症の治療に加えて、 ラクトバチルスアシドフィルス また、下痢を予防および治療するために錠剤の形で服用されます。食べ物に、 ラクトバチルスアシドフィル味噌やテンペなどの大豆発酵食品に含まれています。2. ラクトバチルスラムノサスGG
バクテリア ラクトバチルスラムノサスGG 旅行者がよく経験する下痢の一種である旅行者下痢の治療に使用されます。人間に利益をもたらすバクテリアは、バクテリアによって引き起こされる下痢を助けることもできます クロストリジウム・ディフィシル または抗生物質によって誘発される下痢。下痢は別として、 ラクトバチルスラムノサスGG 赤ちゃんの湿疹を予防できるので、有益なバクテリアでもあります。3. ラクトバチルスサリバリウス
このプロバイオティクスは成長を阻害するのに役立つと考えられています ヘリコバクター・ピロリ （H.ピロリ）。 H. pyloriは、胃潰瘍を引き起こす細菌です。4. ラクトバチルスプランタルム
ラクトバチルスプランタルム 病気の原因となる細菌感染症と戦うための免疫力を高めるのを助けることによって有益な細菌です。5. ビフィズス菌ビフィズス菌
人間に利益をもたらすこれらのバクテリアは、不健康なバクテリアと戦うのを助けることができます。研究によると、ビフィズス菌ビフィズス菌も症状を和らげるのに役立ちます 過敏性腸症候群 （IBS）、大腸の慢性障害。と組み合わせると ラクトバチルスアシドフィルス、プロバイオティクスのビフィズス菌ビフィズス菌は、新生児の湿疹を予防する可能性があります。6. ビフィズス菌インファンティス
ビフィズス菌インファンティス また、鼓腸や腹痛などのIBS症状を和らげるのを助けることによって人間に利益をもたらす細菌であると考えられています。7. ビフィズス菌ラクティス
これらの有益なバクテリアは、女性だけでなく、2型糖尿病の人々のコレステロール値を下げることが専門家によって発見されました。8. ビフィズス菌brefe
次の有益なバクテリアは消化管と膣に住むことができます。どちらの場所でも、感染の原因となる細菌や真菌と戦うことができます。これらのバクテリアはまた、糖を発酵させることによって体が栄養素を吸収するのを助けます。さらに、それは植物繊維を分解し、消化しやすくすることができます。9.ビフィズス菌アニマリス
これらの善玉菌は、消化管が食物を通して運ばれる悪玉菌と戦うのを助けます。さらに、人間に利益をもたらすこれらのバクテリアはまたあなたの免疫システムを後押しするのを助けることができます。10. Streptococcusthermophilus
プロバイオティクス Streptococcusthermophilus 酵素ラクターゼを生成することができます。この酵素は、ミルクやその他の乳製品の糖分を消化するために体に必要です。いくつかの研究はまた、これらの有益なバクテリアが乳糖不耐症を防ぐことができることを示しました。人間に利益をもたらすバクテリアを含む食品の種類
プロバイオティクスと善玉菌は、実際にはさまざまな食品に含まれています。それらのいくつかはまたあなたによってしばしば消費されます。これらの食品は次のとおりです。- テンペ
- ザウアークラウトまたはキャベツのピクルス
- ビール
- サワードウで作ったパン
- チョコレート
- キムチ
- 味噌
- ヨーグルト
- バターミルクまたはバターミルク
