太ももの周囲を測定する方法は難しくありません、ここに手順があります

太ももの周囲を測る方法は、仕立て屋だけではありません。自宅で測定することもできます。オンラインでパンツを購入するのが好きな場合は特に、太もものサイズを知ることが重要です。仕立て屋が通常持っている柔軟な巻尺、マーカーまたはチョーク、結果を記録するための鉛筆と紙、および測定が行われているときにあなたの体を見ることができるように鏡が装備されています。医療の世界では、太ももの周囲の測定は、人が筋萎縮または脚の怪我を経験したときに行われます。太ももの周囲長は、医師が患者の脚の異常や脂肪症または除脂肪体重を特定するためによく使用する指標です。

右太ももの周囲長の測定方法

単独で行うことができる腹部や腰の周囲長を測定するのとは異なり、太ももの周囲長を測定することは他の誰かの助けを借りて行う必要があります。その理由は、太ももを測定するときはまっすぐに立ち上がらなければならないからです。自分の太ももを測定する場合は、必ず腰をかがめるため、測定結果が正確になりません。 巻尺を使用して測定を行う助けを求めることができる人を見つけたら、次の手順で太ももの周囲を測定する正しい方法をその人が行っていることを確認します。

1.太ももの中点を決定します

巻尺を太ももに巻き付ける前に、まず太ももの真ん中のポイントを見つけてください。方法：

• 鏡の前にまっすぐ立って、足を肩幅に広げます。
• 巻尺を使用して、鼠径部（太ももの大きな骨）を膝の中心に接続します。
• 太ももの中点をマーカーまたはチョークでマークします。

太ももの周囲長を測定する方法のこの最初のステップは、ズボンをはいていない状態で行う場合に最も正確です。ただし、測定中に裸に見えたときに快適でない場合は、太ももにくっつくが、きつすぎたり緩すぎたりしないパンツを使用してください。

2.太ももの真ん中のポイントに巻尺を巻きます

中点が見つかり、マークが付けられたら、太ももの周りに巻尺を巻き付けます。太ももを測定するには、テープがきつすぎたり緩すぎたりしないことを確認してください。あなたの太ももの周囲は、メーターテープのゼロ点によって示される数です。

3.結果を記録します

太ももの周囲を正しく測定する方法を確認した後、本に記録するか、 スマートフォン 君は。毎月太ももを測定して、体の健康状態を調べたり、新しいズボンやストッキングを購入したりしてみてください。 【【関連記事】】

理想的な太ももの周囲は何ですか？

興味深いことに、ハーバード大学医学部のWebサイトに公開された研究では、太ももが大きい人は太ももが小さい人よりも健康であることが実際に示されています。これは、胴囲が大きい人はさまざまな病気にかかる可能性があるという事実とは対照的です。ただし、太ももの周囲は、医師が人の健康状態を判断する際に使用する指標ではないことに注意してください。しかし、ハーバード大学医学部のウェブサイトに掲載された研究によると、平均的な健康な男性または女性（慢性疾患なし）の太ももの周囲長は約62cmです。この結論は、心臓病、脳卒中、および癌の病歴がない35〜65歳の男性と女性2,816人の研究に基づいて導き出されました。この研究では、回答者は最初に、身長と体重、胴囲、体脂肪率から始めて、徹底的な身体検査を受ける必要がありました。 健康な体の太ももの周囲長は約62cmです。より正確にするには、太ももの周囲長を2回測定する必要があります。最終結果として、1回目と2回目の測定値の平均を計算します。その後、ボランティアは約12。5年間健康状態のモニタリングを受け続けました。その結果、身長、体重、体脂肪量に関係なく、10年以上経っても健康を維持した平均的な人の太ももの周囲は62cmでした。では、太ももの周囲がそれよりも大きい場合はどうなりますか？研究は実際にあなたが62cm以上の太ももの周囲を持っているならば襲うかもしれない病気のリスクの増加がないことを示しています。逆に、太ももの周囲が60 cm未満の人は、心血管疾患や早死のリスクがあります。実際、研究者によると、太ももの周囲が小さい人は、腰の周囲が大きい人よりも、これらの両方を経験するリスクが高くなります。

SehatQからのメモ

太ももの所有者も、理想を維持するためにボディマス指数（BMI）を維持する必要があります。なぜなら、BMIが低い人と高い人は、太ももの周囲の大きさに関係なく、心血管疾患や早死のリスクがあるからです。円周のサイズと健康との関係についての詳細を知るには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.