吐き気を取り除くための15の効果的な自然な方法

妊娠中の女性の吐き気は正常です。しかし、理由がわからないまま突然吐き気が現れるのではないかと思うかもしれません。吐き気が活動を妨げ続けないように、あなたはすぐに吐き気を取り除くためにいくつかの方法を試みる必要があります。吐き気を取り除く最も効果的で迅速な方法の1つは、吐き気の薬を服用することです。しかし、間違いなく、生姜、スパイス、レモンを摂取するなどの自然な方法も、この状態を克服するのに役立つと信じられています。吐き気を取り除く方法を試す前に考慮する必要があることの1つは、最初に原因を突き止めて、状態に応じて最も効果的な方法を選択できるようにする必要があります。

実際、吐き気の原因は何ですか?

妊娠とは別に、吐き気を引き起こす可能性のあるいくつかの状態があります。これらの条件は次のとおりです。
  • 乗り物酔い
  • 大きな苦痛
  • 化学毒素への暴露
  • ストレスや恐れ
  • 胆嚢疾患
  • 食べ物や飲み物の中毒
  • 消化不良
  • ウイルス感染
  • 特定の香り
上記の状態に加えて、乳糖不耐症や セリアック病 吐き気の原因にもなります。これらの病気は一般に、下痢、便秘、腹痛などの他の症状とともに現れます。アルコールを飲みすぎるなどの悪い習慣があると、吐き気を催して嘔吐したくなることがあります。さらに、過食症や食欲不振などの摂食障害を経験している人に。

吐き気を取り除くためにこの方法を試してください

以下の吐き気を取り除く方法を選択するだけで、通常どおり健康と活動に戻ることができると期待されます。 吐き気薬は、即時の吐き気に対処する方法になる可能性があります

1.吐き気の薬を服用する

あなたが薬局で手に入れることができる多くの抗悪心薬。一般的に、この薬は乗り物酔いや感染症によって引き起こされる吐き気に使用されます。医学的には、この薬は制吐薬に含まれています。一部の薬は、ジメンヒドリナート、ジフェンヒドラミン、プロメタジンなどの制吐薬です。ただし、摂取する前にまず医師に相談してください。

2.生姜を消費する

生姜は、妊娠中の女性や化学療法を受けている人々の吐き気を和らげるのに役立つ可能性があると言われています。生姜茶として飲んだり、料理に加えたりできます。

3.水をたくさん飲む

吐き気に嘔吐も伴う場合は、少しずつ、しかし定期的に飲むことで、体の水分レベルを維持する必要があります。嘔吐で出てくる塩分や砂糖の代わりに、ソーダを使わずに塩辛い食べ物や飲み物を食べることもできます。 吐き気を取り除く次の方法は、辛い食べ物を避けることです

4.辛いものは食べないでください

吐き気がするときは、スパイスが多すぎない食べ物を食べるほうがいいです。過度の辛さなどの強い味は、胃を不快に感じる可能性があります。

5.体の位置に注意してください

胃を曲げる位置など、体の位置も吐き気を引き起こす可能性があります。この位置を避けることは、胃への圧力を減らすだけでなく、吐き気を減らすことができます。また、吐き気がするときは、まっすぐに座ってあまり動かないようにすることをお勧めします。 また読む:あなたが家で試すことができる膨満した胃を克服するための17の自然な方法

6.レモンを利用する

レモンのような少し酸っぱい新鮮な果物の香りは、妊婦の吐き気を減らすのに役立つと信じられています。香りを嗅ぐには、レモンをスライスするか、レモンの皮を吸います。

7.呼吸を調整します

吐き気を克服するためにできる1つの方法は、ゆっくりと深く呼吸することです。この呼吸法は、鼻から3秒間吸入し、次に3秒間息を止め、次に3秒間吐き出すことで試すことができます。 スパイスを使って吐き気に対処する方法は効果的であると考えられています

8.スパイスを使用する

吐き気を減らすためのスパイスの利点に関する研究はあまりありませんが、この自然な吐き気の治療法は、コミュニティでよく使用されています。シナモンは月経による吐き気を減らすのに良いと信じられています。一方、クミンは、胃の痛み、便秘、または下痢による吐き気を軽減することができると考えられています。

9.筋肉をよりリラックスさせてみてください

マッサージや漸進的筋弛緩法(PMR)によって筋肉をよりリラックスさせることは、吐き気を減らすのに効果的であると言われています。

10.ビタミンB6サプリメントを摂る

ビタミンB6サプリメントを服用することは、他の抗悪心薬と比較して、妊婦の悪心を治療するためのより安全で効果的な方法です。ここでビタミンB6サプリメントを購入する バナナで吐き気に対処する方法は実用的な選択になる可能性があります

11.バナナを食べる

バナナなどの味気ない傾向のある食べ物を食べることも、吐き気の感覚を減らすことができます。この方法は、消化器系に感染したり、食中毒を起こしたりする人にもよく推奨されます。

12.電解液を飲む

電解質や塩分を含む飲料液(通常は運動後に消費される飲料など)も、吐き気に対処するのに効果的であると考えられています。

13.アロマテラピーを吸い込む

吸入アロマテラピー、特にそれらエッセンシャルオイルそれはペパーミントから作られ、吐き気を和らげるのを助けるのに効果的であると信じられています。ペパーミントに加えて、レモン、ラベンダー、カモミール、またはクローブから作られたエッセンシャルオイルを選択することもできます。

14.首の後ろにアイスパックを塗ります

首の後ろに保冷剤や冷湿布を塗ると、吐き気に対処するための強力な方法と考えられています。吐き気があると体温が上昇する傾向があるからです。したがって、このように体温を下げると、すべてのように新鮮な状態に戻すことができると考えられます。

15.フォーカスをシフト

時々、吐き気の感情は、病気や身体障害のためではなく、特定の考えのために発生します。したがって、これを克服するために、テレビを見たり、ゲームをしたりするなど、好きなことをすることで、単に心の焦点をそらすことができます。ゲーム、または本を読んでください。 【【関連記事】】

この方法で吐き気を防ぎます

吐き気を避けるために、あなたがすることができるいくつかの方法があります:
  • 重い食事を1日3回大量に食べるのではなく、1日5回、少量ずつ食べる方がよいでしょう。
  • 食べるときに急がないでください。食べ物は滑らかになるまでゆっくりと消化する必要があります。
  • 消化しにくい食べ物は避けましょう。
  • 温かい食べ物や暖かい食べ物のにおいに気分が悪い場合は、すでに室温になっている食べ物を食べてください。
  • 食べた後は、頭を足より少し高くして休んでください。
  • 可能であれば、食事中は飲まないでください。食事の前後に飲んでください。
  • 吐き気が治まったら、吐き気が再発しないように食べる量を減らしてください。

    吐き気を感じ始めたら、次のような吐き気が嘔吐に変わるのを防ぐための措置を講じることもできます。

  • ソーダやフルーツジュースなどの甘い飲み物を少量消費します。ただし、オレンジのように酸性が強すぎる果物は使用しないでください。
  • 座ったり横になったりしながら体を休ませます。動きすぎると、嘔吐を誘発する可能性があります。
上記の吐き気を取り除くためにさまざまな方法を試すことも、あなたの状態に合わせて調整する必要があります。吐き気が治まらない場合は、医師に相談して根本的な状態を特定してください。この状態に関してまだ質問がある場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .

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