月経がスムーズでない場合、女性は日常生活に苦痛を感じる可能性があります。これを克服するために、多くの人々は、ソーダを滑らかにすることができる一つの方法であると信じています。そうですか？ 
月経中にソーダを飲むと、胃のけいれんの状態が悪化する可能性があります。多くの人が、月経中の月経平滑剤としてソーダを飲むことを提案しています。月経周期を短くするために、血液の排出を促進することを目的としています。それで、それは本当ですか？生理を刺激するソーダは実際には神話です。主な理由は、ソフトドリンクや炭酸飲料に含まれるカフェインの含有量が多いと、胃のけいれん、鼓腸、頭痛などの月経の症状が悪化する可能性があるためです。多くの健康専門家によると、月経中にソーダを飲むと、実際には血管の狭窄や血管収縮として知られる医学界の状態を引き起こす可能性があります。その結果、生理中に経験する腹痛を増大させる可能性があります。月経を刺激するソーダも糖分が豊富です。糖分の摂取量が多いと、体内に水分とナトリウムが保持されるため、月経中の鼓腸の症状が悪化します。さらに、月経の平滑化としてソーダを飲むと、太くなる可能性もあります 不機嫌そう または月経中に変動する気分のむらを経験します。月経を開始する代わりに、月経を刺激するソーダを飲むと、血圧と心拍数が上昇し、不安と緊張を引き起こす可能性があります。その結果、生理中はより不快に感じるでしょう。 
月経は運動の障害になる必要はありません。スポーツは、月経の開始など、健康に良い影響を与える可能性のある活動の1つです。太りすぎや多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）に苦しんでいるために生理不順がある場合は、定期的な運動が1つの解決策になる可能性があります。その理由は、運動は高アンドロゲンホルモンレベルを低下させるのに役立ち、PCOS状態の出現の原因となるためです。さらに、運動は月経困難症の症状を軽減することもできます。月経困難症は、耐え難い月経痛の形で月経中の異常の状態です。
月経周期を速めるための月経刺激ソーダに関する神話
月経中にソーダを飲むと、胃のけいれんの状態が悪化する可能性があります。多くの人が、月経中の月経平滑剤としてソーダを飲むことを提案しています。月経周期を短くするために、血液の排出を促進することを目的としています。それで、それは本当ですか？生理を刺激するソーダは実際には神話です。主な理由は、ソフトドリンクや炭酸飲料に含まれるカフェインの含有量が多いと、胃のけいれん、鼓腸、頭痛などの月経の症状が悪化する可能性があるためです。多くの健康専門家によると、月経中にソーダを飲むと、実際には血管の狭窄や血管収縮として知られる医学界の状態を引き起こす可能性があります。その結果、生理中に経験する腹痛を増大させる可能性があります。月経を刺激するソーダも糖分が豊富です。糖分の摂取量が多いと、体内に水分とナトリウムが保持されるため、月経中の鼓腸の症状が悪化します。さらに、月経の平滑化としてソーダを飲むと、太くなる可能性もあります 不機嫌そう または月経中に変動する気分のむらを経験します。月経を開始する代わりに、月経を刺激するソーダを飲むと、血圧と心拍数が上昇し、不安と緊張を引き起こす可能性があります。その結果、生理中はより不快に感じるでしょう。 10代の若者で初めて月経の前兆としてソーダ飲料
上記の事実を知った後、月経周期が短くなるように月経を刺激するソーダ飲料を飲む習慣は実際に避けるべきです。しかし、ハーバード公衆衛生大学院の多くの研究者は、ソフトドリンクを飲むと10代の少女が初潮を迎えるのを早めることができるという独特の事実を発見しました。ジャーナルに掲載された研究 人間の生殖 この研究には、初潮がなかった9〜14歳の米国の5,500人以上の10代の少女が参加しました。研究者はまた、参加者に彼らの食事について多くの質問をしました。ソーダや、フルーツジュースや甘くしたアイスティーなど、他の種類の甘い飲み物を消費する頻度を含みます。その結果、思春期の少女は、毎週ほとんど消費しない少女と比較して、ソーダやその他の甘い飲み物を1日あたり1.5サービング以上飲んだ後、3か月早く初潮を迎えます。研究者が特定の種類の飲み物の効果を具体的に調べたところ、ソーダを含む砂糖を加えた飲み物が女の子に初潮をもたらすことを発見しました。ただし、砂糖を含まないフルーツジュースなど、砂糖を含まない種類の飲み物には当てはまりません。ソーダの消費は体重増加と脂肪の蓄積に関連しており、初潮を早めるリスクがあります。脂肪はホルモンの原料として知られています。ただし、この要因は、ボディマス指数、1日のカロリー消費量、人の身体活動などの他の要因と比較すると小さいものです。たとえば、研究者は、ソーダを飲むと人の血糖値が上昇し、それがホルモンのインスリンレベルの上昇につながる可能性があることに注目しています。その結果、月経周期を含む性ホルモンレベルにも影響を与える可能性があります。ただし、これらの研究の結果を科学的根拠として使用することはできないため、さらなる研究が必要です。安全な期間を開始する方法は？
月経を開始できるようにするには、月経を刺激するためにソーダを飲むのではなく、実際に最初に原因を特定する必要があります。ただし、安全で副作用が最小限の月経を開始するには、次のようなさまざまな方法を実行できます。1.定期的に運動する
月経は運動の障害になる必要はありません。スポーツは、月経の開始など、健康に良い影響を与える可能性のある活動の1つです。太りすぎや多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）に苦しんでいるために生理不順がある場合は、定期的な運動が1つの解決策になる可能性があります。その理由は、運動は高アンドロゲンホルモンレベルを低下させるのに役立ち、PCOS状態の出現の原因となるためです。さらに、運動は月経困難症の症状を軽減することもできます。月経困難症は、耐え難い月経痛の形で月経中の異常の状態です。 
