衝動的な行動、本当に不安定で攻撃的ですか?

あなたは、最初に何の結果も考えずに行動することが多い人の一人ですか?もしそうなら、あなたは衝動的な行動をしている可能性があります。衝動性は、直面する結果やリスクを考えずに行動する傾向です。言い換えれば、衝動に応じて突然行動するのが速いという意味があります。まれではありませんが、衝動的な行動をとることは人生に悪影響を与える可能性があります。

衝動的な行動の兆候

衝動性と衝動性は、たとえ異なっていても、しばしば人々と混同されます。強迫的な人では、彼は自分がしている行動が正常ではないことを知っていますが、それを止めることはできません。一方、衝動的な人々は、行動が正常ではないことを認めずに行動します。 NCBIの調査によると、衝動的な行動は通常、10代後半から30歳になるまで経験されます。衝動的な行動をとる個人の大多数(80-95%)は女性です。女性は一般的に安価な商品を購入しますが、大量に購入すると過剰な支出が発生することがよくあります。購入したアイテムは、未使用になるか、ストアに返品されることがよくあります。

衝動的な人々の特徴の1つは、一般に、無謀、落ち着きのなさ、予測不可能、不安定、攻撃的、気が散りやすい、 自制心 悪い、そして他の人を邪魔するのが好きです。衝動的な行動の一般的な例には、計画外のものを購入したり、見ずに通りを横切ったりすることが含まれます。衝動的な行動の他の兆候、すなわち:

  • 過度の感情を解放する
  • お金を無駄にしすぎる
  • 謝罪が多すぎる
  • 突然仕事を辞める
  • 感情はしばしば爆発します
  • 危険なセックスをする
  • プランを急に変更またはキャンセルする
  • 批判を受け入れることができない
  • 食べ過ぎや飲み過ぎ
  • 他人を傷つけると脅迫する
  • 自分を傷つける
  • 物事を壊す
時々、この衝動的な行動が時々起こるのは正常です。しかし、それがあまりにも頻繁であるか、それがあなたの人生に大きな影響を与えるほどであるならば、あなたは注意する必要があります。

衝動的な行動の原因は何ですか?

子供や青年では、脳がまだ発達しているため衝動的な行動が起こる可能性があるため、必ずしも問題の兆候ではありません。衝動的な行動を引き起こす原因は正確にはわかっていませんが、視床下部と海馬の脳領域に関連しています。海馬は、記憶、学習、および感情的能力において積極的な役割を果たします。一方、視床下部は調節に役割を果たしています ムード と人間の機能行動。研究者がラットの脳の外側視床下部と腹側海馬の間のトラフィックを増加または減少させたとき、彼らは同じ効果を示し、衝動的な行動を増加させました。一方で、遺伝的要因も一因と考えられています。ただし、場合によっては、衝動的な行動は、次のような特定の状態の兆候である可能性もあります。

1.注意欠陥(ADHD)

注意欠陥障害のある人は、話している他の人の邪魔をしたり、質問への回答を叫んだり、列に並んでいるときに順番を待つのが困難になったりして、衝動的な行動を示すことがよくあります。

2.双極性障害

この脳障害は、気分、エネルギーレベル、および日常の活動を実行する能力に影響を与えます。双極性障害に衝動性が現れると、極端にお金を使うか使うか、特定の物質を使用します。

3.反社会性パーソナリティ障害

この障害は、人が善悪を無視し、結果を考えずに人々をひどく扱うことを可能にします。この状態に関連する衝動的な行動、すなわち特定の物質の乱用または他の有害な行動。 【【関連記事】】

衝動的な行動を克服する

衝動的な行動は適切に扱われなければなりません。衝動性が特定の状態の一部である場合、その治療法は原因によって異なります。一般的なアプローチの1つは、応用行動分析です。この方法では、衝動的な行動を引き起こす傾向がある状況を処理または制御する方法を学びます。精神科医も特定の薬を勧めることがあります。選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)などの抗うつ薬は、衝動調節障害を緩和するのに役立ちます。ただし、行動がADHDの一部である場合、推奨される薬には、アンフェタミンとデキストロアンフェタミンまたはメチルフェニデートが含まれる場合があります。時には、覚醒剤以外の薬も衝動を制御するのに役立ちます。さらに、衝動性を引き起こす可能性のある状況を変える練習もする必要があります。たとえば、ノートブックを持って落書きし、気を散らしてください。これは、衝動的に行動するのを防ぐのに役立ちます。なぜなら、結果として生じる一時停止は、アクションが適切かどうかを考えさせ、後で直面する結果について考えさせることができるからです。この衝動的な行動は不適切であり、継続することを許可されるべきではないことを認識してください。衝動的な行動はあなた自身とあなたの周りの人々に害を及ぼす可能性があることを覚えておく必要があります。あなたの関係とあなたの安全を損なうことに加えて、この行動はまた、すぐに制御されない場合、経済的および法的損失を引き起こす可能性があります。したがって、このような行動をとる傾向があると感じた場合は、遠慮なく心理学者または精神科医に相談してください。

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