しびれやうずきは一般的に軽度の症状で、しばらく続き、無害です。この状態は、体の位置を変えて神経への圧力を和らげ、しびれやうずきのためにビタミンを摂取することで克服できます。しびれやうずきは通常、繰り返しの動きをしたり、同じ位置に長時間留まったりすることで起こります。一方、うずきは、致命的となる可能性のある神経障害または神経障害（神経障害）を示している場合もあります。適切な機能を維持するには、神経の栄養ニーズを満たす必要があります。神経障害の症状を軽減しながら神経の健康を維持することができるしびれやうずきのためのいくつかのミネラルまたはビタミンがあります。 【【関連記事】】
しびれやうずきのためのサプリメントやビタミンの種類
神経の栄養は、神経機能を維持する機能に加えて、神経障害の症状を緩和および予防し、さらには病気の神経を回復させるのにも役立ちます。けいれん、うずき、しびれのビタミンには、ビタミンB群、ビタミンE、アセチルカルニチン、 アルファリポ酸 （アルファリポ酸）、およびアセチルシステイン。1.ビタミンB
ビタミンB群は、正常な神経機能を維持し、健康を維持し、細胞を保護し、神経組織の再生を促進することができます。しびれやうずきのビタミンには、ビタミンB1（チアミン）、ビタミンB6、ビタミンB12があります。ビタミンB複合体の形ではなく、3つすべてを別々に摂取することをお勧めします。ビタミンBの欠乏は、すぐに治療しないと永久的な神経損傷を引き起こすリスクがあります。ただし、ビタミンB6の過剰摂取は神経損傷を引き起こす可能性があるため、ビタミンB6の摂取量は1日あたり200ミリグラムを超えてはなりません。2.ビタミンE
ビタミンEは、健康な目、皮膚、生殖器官、血液、脳を維持するのに役立ちます。ビタミンEの抗酸化物質の含有量は、細胞の健康を保護し、危険な病気のリスクを減らすことができます。一方、メイヨークリニックから引用されたビタミンEは、うずきを治療するためのビタミンの1つでもあります。ビタミンE欠乏症は、神経疾患である末梢神経障害を引き起こす可能性があります。したがって、しびれやうずきのビタミンとしてビタミンEを摂取することが重要です。成人に推奨されるビタミンEの投与量は1日あたり15mgです。3.アセチルカルニチン（ALC）
アセチルL-カルニチン（ALC）またはアセチルカルニチンはアミノ酸および抗酸化剤です。これらの栄養素はサプリメントの形でも入手できます。 ALCは、神経機能を改善し、糖尿病性ニューロパチーの痛みを抑えるのに役立ちます。他の研究では、ALCが化学療法を受けている患者の神経障害の症状を軽減するのに役立つことが示されています。ただし、この問題に関する調査結果は非常に多様であり、さらに調査が必要であることに注意してください。4. アルファリポ酸 （ALA）
アルファリポ酸 （アルファリポ酸）は、神経の損傷を遅らせたり、止めたりすることができます。 ALAはしびれやうずきのビタミンとして使用できます。これらの栄養素は、灼熱感や刺痛など、数週間で神経障害の症状を克服することができます。 ALAはまた、血液循環を改善し、炎症を軽減することができます。5.アセチルシステイン
その後のしびれやうずきのもう1つの栄養素はアセチルシステインです。いくつかの研究に基づいて、アセチルシステインは炎症から神経系を保護し、神経因性疼痛を軽減し、運動協調性を改善することができます。アセチルシステインの抗酸化特性は、酸化ストレスとアポトーシスによって引き起こされる神経損傷を減らすことができます。上記のしびれやうずきのためのビタミンに加えて、神経の健康を維持および改善するために機能する他のいくつかのミネラルや栄養素があります。- カルシウム
- マグネシウム
- ウコンからのクルクミン化合物
- 魚油。
