当然、中枢神経系と人間の下垂体は特定の時間にホルモンを放出します。エンドルフィンは、痛みを和らげて陶酔感を引き起こす化合物の一種です。エンドルフィンを増やす方法は、愛を作るために運動することです。怪我をしたり、ストレスを感じたり、食事をしたり、運動したり、セックスをしたりすると、体は自然にエンドルフィンを生成します。だから、感じることができる時があります ムード すぐに良くなります。その中にエンドルフィンの役割があります。 
運動は体がエンドルフィンの生産を増やすのを助けることができます多くの人々は感じます ムード そして彼はトレーニングの後でずっと気分が良くなりました、それは本当です。体がエンドルフィンを生成するとき、それは肉体だけでなく精神的健康にも利益をもたらします。この方法を試したい場合は、次の点に注意してください。 
瞑想はまた、心の安らぎを提供します。エンドルフィンを増やす方法は、瞑想を行うことによっても行うことができます。これは、体がリラックスして落ち着くのを助けることができます。じっと座って瞑想することに慣れていない場合は、歩くなど、移動しながら行うことができる瞑想の種類もあります。秘訣は、ポジティブとネガティブの両方のすべての感情を認識することです。次に、発生するすべての感情を判断しないでください。一つずつ認めてください。少なくとも5分間それを行い、それより長くなることもあります。瞑想は、落ち着いた気分にさせるだけでなく、次のような一連のボーナスも提供します。 ムード より良い、体がよりフィットするまで、ぐっすり眠ります。 
チョコレートはおいしいだけでなく、幸せな気分にさせることができます。チョコレートを食べるとエンドルフィンが増える可能性があります。だからこそ、チョコレートを味わうとき、特にストレスを感じるとき、人々は幸せを感じることができます。楽しんで ダークチョコレート たまには抗酸化物質が含まれているので良いだけでなく、ストレスを和らげることもできます。 
他の人を助けることは実際にあなたを幸せにしますあなたは他の人を助けることがあなたを幸せにすることができることを読んだり経験したことがありますか？ボーナスとして、体はまたより多くのエンドルフィンを生成します。どんな種類の優しさでも、最も単純なものでさえ、エンドルフィンを放出します。それほど時間はかかりませんが、この心地よい気持ちは、優しさを広め続ける中毒につながる可能性があります。
エンドルフィンを増やす方法
エンドルフィンを自然に増加させるために行うことができるいくつかの方法は次のとおりです。1.運動する
運動は体がエンドルフィンの生産を増やすのを助けることができます多くの人々は感じます ムード そして彼はトレーニングの後でずっと気分が良くなりました、それは本当です。体がエンドルフィンを生成するとき、それは肉体だけでなく精神的健康にも利益をもたらします。この方法を試したい場合は、次の点に注意してください。 - 間隔
- 強度
- グループで行う
2.瞑想
瞑想はまた、心の安らぎを提供します。エンドルフィンを増やす方法は、瞑想を行うことによっても行うことができます。これは、体がリラックスして落ち着くのを助けることができます。じっと座って瞑想することに慣れていない場合は、歩くなど、移動しながら行うことができる瞑想の種類もあります。秘訣は、ポジティブとネガティブの両方のすべての感情を認識することです。次に、発生するすべての感情を判断しないでください。一つずつ認めてください。少なくとも5分間それを行い、それより長くなることもあります。瞑想は、落ち着いた気分にさせるだけでなく、次のような一連のボーナスも提供します。 ムード より良い、体がよりフィットするまで、ぐっすり眠ります。 3.エッセンシャルオイルの匂いを嗅ぐ
エッセンシャルオイルの香りは魔法のように機能します。 2017年の研究によると、ラベンダーのような落ち着いた香りを吸入すると、エンドルフィンの生成を引き起こす可能性があります。それ以外にも、次のような他の香りを試すことができます ローズマリー、イランイランフランキンセンス、 または香り 柑橘類。 使い方をよく知っていて、おしゃべりなだけではありません。また、アレルギーを起こす可能性があるかどうかにも注意してください。4.セックスをする
感じられる ムード 性交後の陶酔感ではるかに良いですか？トリガーは、エンドルフィンとオキシトシンなどの他のホルモンに他なりません。この状態は、あなたを幸せにさせるだけでなく、ストレスの軽減と自信の向上も特徴としています。5.チョコレートを食べる
チョコレートはおいしいだけでなく、幸せな気分にさせることができます。チョコレートを食べるとエンドルフィンが増える可能性があります。だからこそ、チョコレートを味わうとき、特にストレスを感じるとき、人々は幸せを感じることができます。楽しんで ダークチョコレート たまには抗酸化物質が含まれているので良いだけでなく、ストレスを和らげることもできます。 6.笑う
エンドルフィンの生産を増やすための否定できない最も効果的なレシピは、友達と笑うことです。同じユーモアのセンスが追い払われる 不機嫌 同時に安心しました。そのため、うつ病の人の認知行動療法の1つのタイプで使用される笑い療法があります。7.ドラマをお楽しみください
韓国ドラマまたはメロドラマ？君による。どちらのドラマを見ても、誰かがそれに没頭すると、エンドルフィンの生産が増加します。その理由は、感情がくすぐられたり、見ているものに悲しみを感じたりすると、脳も反応するからです。応答は、怪我による身体的怪我を感じるのと同じ方法でエンドルフィンを放出することです。8.他の人を助ける
他の人を助けることは実際にあなたを幸せにしますあなたは他の人を助けることがあなたを幸せにすることができることを読んだり経験したことがありますか？ボーナスとして、体はまたより多くのエンドルフィンを生成します。どんな種類の優しさでも、最も単純なものでさえ、エンドルフィンを放出します。それほど時間はかかりませんが、この心地よい気持ちは、優しさを広め続ける中毒につながる可能性があります。 
