13無視すると危険な足のむくみの原因

幅が狭すぎて履けない靴は、足のむくみの欠点の1つにすぎません。なぜなら、足のむくみ自体の原因など、もっと注意が必要なことが他にもあるからです。足のむくみにはさまざまな原因があります。軽度のものもありますが、深刻な病気の兆候である可能性もあります。妊娠中の女性によく見られる、足の腫れは肝臓や心臓の問題を示している可能性もあります。脚が腫れると、通常、片方の脚だけが影響を受けるわけではありません。この状態は、足の裏と足首の領域に同時に広がる両方を攻撃する可能性があります。

足のむくみのさまざまな原因

足のむくみには、軽度から重度まで、さまざまな原因があります。

スポーツ中の怪我は足の腫れを引き起こす可能性があります

1.怪我

けがは、足のむくみの最も一般的な原因の1つです。腫れは、通常、骨折や組織の破れがある場合に発生します。怪我が発生すると、体内の血液がその領域に流れて組織の修復を助けます。その結果、血液がその領域に集まり、腫れを引き起こします。

2.浮腫

浮腫は、体が水分を蓄えすぎると発生します。これにより、足、手、または顔に腫れが現れます。浮腫は通常、長時間座ったり立ったりしているときに発生します。この状態は危険ではありません。しかし、場合によっては、浮腫は、体内のタンパク質の不足、腎不全、または肝疾患の兆候である可能性もあります。

3.不健康なライフスタイル

不活発、太りすぎ、塩分摂取量の多さ、足に合わない靴を履く習慣など、不健康な生活を送ることは、足のむくみの原因となる可能性があり、注意が必要です。

4.薬の副作用

特定の薬の使用から発生する可能性のある副作用の1つのタイプは、特に脚などの下半身での水分の蓄積です。これらの副作用がある薬は次のとおりです。

エストロゲンやテストステロンなどのホルモン
ステロイド
抗うつ薬
糖尿病治療薬
カルシウムチャネル遮断薬などの高血圧薬

妊娠中の足のむくみは正常です

5.妊娠

妊娠中の女性の足の腫れは正常です。なぜなら、妊娠中は体がより多くの水分を蓄えるからです。この状態は、母親と赤ちゃんの両方にとって危険ではありませんが、確かに不快感を引き起こします。

6.子癇前症

妊娠中に脚が腫れ、めまい、吐き気、息切れ、腹痛を伴う場合は、子癇前症の状態に注意してください。子癇前症は、在胎週数が20週に達したときにのみ現れます。この状態は、妊婦の高血圧が原因で発生します。子癇前症は深刻な妊娠合併症であり、直ちに医師の診察が必要です。

7.感染症

感染症は足の腫れの原因の1つである可能性があります。糖尿病の人は足の部分に感染症を発症するリスクが高いため、足に痛みや潰瘍などの感染症の兆候がある場合は、より注意を払う必要があります。

8.血栓

凝固した血液は血管を詰まらせる可能性があるため、心臓との間の血流が妨げられます。脚の腫れの形で、この状態の影響の1つ。

意外にも、足のむくみは心不全の兆候でもあります

9.心臓病

心不全などの心臓病は、足の腫れを引き起こす可能性があります。この病気により、心臓は血液を適切に送り出すことができなくなります。その結果、心臓に戻るはずの脚の血液を適切に送り出すことができません。夜に足が腫れる場合、これは右心不全の兆候である可能性があります。この状態は、足を含む体内に塩分や体液の蓄積を引き起こす可能性があります。

10.肝疾患

肝臓が正常に機能しない場合、余分な水分が脚に蓄積し、腫れを引き起こす可能性があります。肝臓の障害は、遺伝的要因、アルコール消費習慣、ウイルス感染、および肥満が原因で発生する可能性があります。

足のむくみの原因として腎臓病に注意してください

11.腎臓病

腎臓の障害により、血液中に塩分が蓄積します。これにより、体が水分を保持し、脚の腫れを引き起こす可能性があります。

12.飲酒の習慣

アルコールは体内の水分の吸収を妨げる可能性があるため、体液が組織に蓄積し、足の腫れを引き起こします。飲酒後に足が腫れることが多い場合は、肝臓、腎臓、心臓の問題などの基礎疾患がある可能性があります。

13.暑い天気

暑い時期には、体内の血管が広がり、体温が下がるため、足のむくみが発生する可能性があります。このプロセスは、脚を含む周囲の組織への体液の漏出につながり、腫れを引き起こす可能性があります。

足のむくみへの対処法

理想的な体重を維持し、足のむくみを和らげます。足のむくみへの対処方法は、原因によって異なります。それでも、一般的に腫れを軽減するために使用できるいくつかの方法があります。

横になっているときは、脚の位置を上げます。 足が心臓より上になるように足を置きます。より快適にするために、膝のサポートとして枕を置くことができます。
よりアクティブに。 足のむくみが怪我によるものでない場合は、軽いウォームアップを行い、足を動かすことで、より積極的に動き始めることをお勧めします。
食べ物を見てください。 塩分の消費量を減らして、足に溜まる水分を徐々に減らします。
ゆったりしたズボンを使用してください。 脚の部分との間の血流やその他の体液の乱れを防ぐために、きつすぎるズボンの使用は避けてください。
理想的な体重を維持します。 より健康的な食事をとり、定期的に運動してください。
足に圧力をかけます。 腫れを抑えるために、特別な着圧ストッキングまたは靴下を使用してください。
長時間座ったり立ったりしないでください。 少なくとも1時間に1回、立ったり移動したりします。
氷で圧縮します。 氷の温度が低いと脚の血管が狭くなるため、その部分に水分がたまらなくなります。アイスパックも痛みを和らげるのに役立ちます。
薬を飲む。 利尿薬は、尿から余分な水分を排出することで、足のむくみを和らげるのに役立ちます。この薬を使用する前に医師に相談してください。

上記の方法でも足のむくみを和らげることができない場合は、すぐに医師に相談してください。以下の条件のいくつかはまたあなたの足を腫れさせます、あなたはすぐに医者に相談するべきです。

あなたは心臓病または腎臓病の病歴があります。
あなたは肝臓病に苦しんでいます。
腫れた足の部分は赤く、触ると熱く感じます。
体温が通常より高いです。
あなたは妊娠していて、腫れは突然でひどいです。
胸の痛みと息切れを伴う腫れた足。
めまいとぼんやり。
彼の頭は、まるで気絶しようとしているかのように軽く感じました。
息が苦しい。

このようにして足のむくみを防ぎます

定期的な運動で足のむくみを防ぐことができます足のむくみを防ぐには、以下の手順に従ってください。

定期的な運動、体液の循環をスムーズにします。
栄養価の高い食べ物を食べ、塩分の消費を減らします。
長時間立ったり座ったりする必要がある場合は、時々移動することを交互に行ってください。
太りすぎの場合は、理想的な体重に到達する方法を実行してください。
あなたのために処方された薬について医師に相談し、水分の蓄積を引き起こす可能性のある薬があるかどうか尋ねてください。
喫煙、過度の飲酒、および脚の腫れを引き起こす可能性のあるその他の習慣は避けてください。

[[関連記事]]適切な治療を受けるのに役立つ、足のむくみの原因を探ります。一般的に無害ですが、この状態を過小評価してはなりません。状態が悪化する前に、すぐに治療を受けてください。