思いやりは単なる共感ではなく、その利点とその実践方法を理解する

人間として、私たちはしばしば無関心であり、他の人が困っているのを見ても気にしません。それでも、他の人が苦しんでいるのを見たり、困っているのを見たりするのを嫌う人も少なくありません。彼らの心がノックアウトされただけでなく、これらの人々は援助を提供することによって彼らの負担を軽くしたいという願望を持っていました。この行動は思いやりの一形態です。

思いやりとは何ですか？

文字通り、思いやりとは、あなたが他の人の苦しみを分かち合い、それを和らげるために動かされたときに生じる態度を意味します。感情だけを指す共感とは対照的に、この態度には支援を提供したいという願望が伴います。他の人にそれを示すだけでなく、あなた自身にこの態度を適用することが重要です。思いやりがあるということは、物事を前向きに受け入れることができるということです。これは確かに人生の幸福と満足を達成することをより簡単にします。

健康への思いやりのメリット

思いやりは他の人との関係の質を向上させます。あなたはあなたの日常生活に思いやりを適用することから多くの利益を得ることができます。これらの利点は、肉体的に感じることができますが、メンタルヘルスにも感じられます。それだけでなく、他の人々との関係の質も向上しています。研究によると、思いやりは他の人との関係をより意味のあるものにします。さらに、この態度はまた、あなたが病気のときの回復プロセスをスピードアップすることができ、あなたがすべてを前向きに扱うのであなたの人生を延ばすことさえできます。

どのようにセルフコンパッションを開発しますか？

一部の人々にとって、彼らの日常生活に思いやりの態度を適用することは難しいかもしれません。この態度をあなたに根付かせるためにあなたができるいくつかの秘訣はここにあります：

1.最初に自分自身に適用します

セルフコンパッションは、問題に前向きに対処するのに役立ちます。この態度を他の人に適用する前に、まず自分自身に適用することを学びます。自分に思いやりのある人は、人生のモチベーション、満足度、幸福度が高くなる傾向があります。さらに、この態度により、ストレスの多いライフイベントに前向きに対処し、対応できるようになります。その結果、不安やうつ病を経験するリスクが減少します。

2.他人の立場に立つ

思いやりの態度を養うために、自分を他の人、特に苦しみや苦しみにある人として位置づけるようにしてください。これらの人々が彼らの問題に対処することがどれほど難しいか想像してみてください。徐々に、あなたの共感が現れ、思いやりに発展します。

3.あなたの態度を保ちます

他人の前であなたの態度を保つことは思いやりの一形態です。話す前に、常に口から出てくる言葉について考えてください。それらの言葉が他の人の心を傷つけ、後悔させないでください。また、他の誰かがあなたに話しかけているときにあなたの電話から目をそらさない、または助けを得た後にあなたに感謝するなどの簡単なことをしてください。見た目はシンプルですが、他の人にとっては大きな意味があります。

4.他者のプライバシーを尊重する

他の人が困っているときに助けを与えることは、思いやりの一形態です。ただし、相手があなたの助けを望まない場合は、立ち止まってプライバシーを尊重してください。彼が助けを必要とするとき、あなたは後ろにいると言ってください。苦労している人があなたと問題を共有している場合は、うわさ話をしたり、他の人にそれを伝えたりしないでください。彼らが話したくないときは、彼らに無理に話さないでください。

5.見返りを期待せずに善を行う

人々を心から助けることはあなたの思いやりを実践するでしょう。他の人が困っているときは、助けてください。見返りを期待せずに、誠実にそれを行うようにしてください。この姿勢で、相手は助けられて幸せになり、笑顔を元に戻すことに成功したという内面の満足感を得ることができます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

思いやりとは、他の人が経験した苦しみを分かち合い、援助を提供することによって彼らの負担を軽くするように動かされる態度です。この態度は、他の人々との関係を改善するだけでなく、心身の健康にも役立ちます。思いやりとそれをお互いに植え付ける方法についてさらに話し合うには、SehatQヘルスアプリケーションで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。