甘いだけでなく、これらは健康のためのビダラフルーツの利点です

ビダラは葉だけでなく果実にも使われています。人間の健康のためのビダラ果実の利点は、他の植物の部分と同じくらい潜在的です。この果物から得られる利点は何ですか?ビダラ果実はビダラ植物から生産されます(Ziziphus mauritiana)これは、高さが最大15 m、幹の直径が40cmを超える低木またはとげのある木の一種です。この木は、長さ4〜6 cm、幅4.5cmまでの単一の交互の葉で認識できます。この植物は中国南部の雲南省から来ているので、あなたは中国のビダラという用語に精通しているかもしれません。しかし現在、ビダラはアフガニスタン、マレーシア、オーストラリア、インドネシアをはじめとする他のアジア本土にも広がっています。しかし、現在、ビダラ植物の存在はまれに分類されています。実際、ビダラ植物(果実部分を含む)は、人間の健康のために最大化される可能性が高いです。

ビダラ果実の栄養素含有量

ビダラの実は、バリ島の「ベクル」など、他の名前でも知られています。他の国では、ビダラは チャイニーズアップル, インドのプラム、またはナツメ。外側から見ると、ビダラの形は丸く、皮はなめらかで、若いときはツヤのある緑色、熟すと赤くなるのでトマトのようです。ビダラ果実の果肉は白く、甘い味と小さな茶色の種子があります。この果物の100グラムごとに、次のような多くの栄養成分があります。
  • 水(81.6-83 g)
  • ビタミンC(65.8-76.0 mg)
  • たんぱく質(0.8g)
  • 脂肪(0.07g)
  • 繊維(0.60 g)
  • 炭水化物(17g)
  • 総砂糖(5.4-10.5 g)
  • 灰(0.3-0.59 g)
  • カルシウム(25.6 mg)
  • リン(26.8 mg)
  • 鉄(0.76-1.8mg)。
少量では、ビダラフルーツにはフッ化物とペクチンも含まれています。この果物はまた、カロチン(0.021 mg)、チアミン(0.02-0.024 mg)、リボフラビン(0.02-0.038 mg)、ナイアシン(0.7-0.873 mg)、およびクエン酸(0.2-1 mg)、1 mg)が豊富です。 。

健康のためのビダラフルーツの利点

これらの内容に基づいて、あなたが楽しむことができる健康のためのビダラフルーツの利点は次のとおりです。
  • ビタミンCのニーズを満たす

ビタミンCの必要性は人それぞれです。ただし、平均的な健康な人は、1日あたり60〜96 mgの摂取量、1日あたり最大2,000mgの摂取量が必要です。ビタミンC自体は簡単に手に入る栄養素ですが、体に非常に良い影響を与えます。十分なビタミンCを摂取すると、免疫システムが強化され、体は心血管疾患を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを防ぐことができます。ビタミンCは早期老化を防ぐこともでき、妊婦にとって重要なビタミンです。
  • 健康な消化管

ビダラフルーツのもう1つの利点は、下痢や便秘を防ぐなど、消化管に栄養を与えることです。この果物の消費はまたそれがよい体重増加の食事療法のために使用できるように食欲を改善することができます。
  • 貧血を予防する

伝統的な漢方薬では、ビダラ果実のジュースもしばしば摂取され、スタミナエンハンサーとして飲まれます。この果物の強壮剤はまた、肝機能を強化し、「血液を洗う」ことができ、貧血を防ぐことができると考えられています。
  • 気道に栄養を与える

ビダラフルーツのもう1つの潜在的な利点は、肺に栄養を与えて、咳の際の痰の菲薄化、咽頭炎、気管支炎などのさまざまな病気を予防できることです。この特性は、ビダラ果実に含まれるサポニン、トリテルペノイド、アルカロイドの含有量に由来すると考えられています。
  • 抗がん剤

サポニン、トリテルペノイド、アルカロイドの含有量にも抗がん作用があると考えられています。しかし、ヒトの癌の代替治療としてのビダラ果実の有効性は、さらに研究する必要があります。これらは、ビダラフルーツの利点の一部です。これらの利点のほとんどは有望に見えますが、それらを真に検証するには、さらに調査が必要です。したがって、特定の病気の主な治療法としてこの果物を使用しないでください。

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