上部頭痛の10の原因、これが克服する方法です

頭痛は、頭頂部を含む頭のどの部分でも発生する可能性があります。上部の頭痛は、あなたが重い体重を運んでいるかのようにあなたの頭の上に圧迫感を感じさせます。この状態は、軽度から重度の範囲であるか、短期または長期で発生する可能性があります。このタイプの頭痛は、大人と子供の両方で発生する可能性があります。さらに、それはあなたが知ることが重要であるいくつかの原因によって引き起こされます。

上部頭痛の原因

上部に頭痛を感じることは確かにあなたを不快にし、あなたがしている活動を妨害することさえあります。発生する可能性のある上部頭痛の原因、すなわち：

**1.緊張性頭痛（*緊張性頭痛***)

緊張性頭痛は、上部頭痛の最も一般的な原因です。一般的に、痛みは鈍く、ズキズキしませんが、一定の圧力をかけます。説明すると、頭は結ばれているように感じます。場合によっては、痛みが首や肩に広がることがあります。目の後ろも圧迫感があります。ストレス、倦怠感、睡眠不足、体を曲げすぎたり、十分に飲まなかったりすることが原因である可能性があります。それは不快かもしれませんが、通常、これらの頭痛はあなたがまだ活動を行うことができるほど深刻ではありません。

2.片頭痛

片頭痛はまた、上部の頭痛を引き起こす可能性があります。あなたが片頭痛を持っているとき、あなたはひどいズキズキする頭痛を感じるでしょう。痛みは頭のてっぺんから片側または首の後ろに広がっているようです。また、吐き気、光と音への過敏症、冷たい手など、他の片頭痛の症状が現れることもあります。

3.脳の凍結

気温が低すぎると、脳が凍ったように感じることがあります。これは、アイスクリームを大量に食べたり、非常に冷たい飲み物を飲んだりしたときに発生する可能性があります。 思考力が低下する ほんの数秒でも上部に鋭い痛みを感じさせます。頭の中の低温も消えると痛みは消えます。

4.睡眠不足

睡眠不足や睡眠障害は頭痛を引き起こす可能性があります。現れる痛みは通常、倦怠感や無気力を伴う頭への強い圧力として説明されます。ただし、睡眠時間を増やすと、感じる症状を軽減するのに役立ちます。さらに、悪い睡眠姿勢はまた、不適切な姿勢のために目覚めた後に上頭痛を引き起こす可能性があります。

5.後頭神経痛

後頭神経痛は、脊椎から頭皮に移動する神経が損傷、炎症、または挟まれたときに発生する痛みです。痛みは通常、何かが頭を縛っているように、頭の後ろまたは上に現れます。さらに、衝撃的な痛みのためにチクチクしたり、けいれんしたりすることもあります。

6.サイン

副鼻腔があると、側面または上部に頭痛が生じることもあります。副鼻腔は、頭蓋骨の気道を介して相互に接続されている副鼻腔の壁または小さな空洞の炎症です。根本的な問題や感染症が治療されると、症状は通常消えます。鼻水症状は通常、鼻づまり、口臭、緑がかった鼻水で発生します。

7.薬の服用が多すぎる

薬の服用が多すぎると、頻繁にまたは繰り返し起こる頭痛を引き起こす可能性があります。しかし、現れる痛みは服用した薬の副作用である可能性もあります。頭痛がある場合は、不快感を増す可能性があるため、市販薬を飲みすぎないようにしてください。

8.運動が強すぎる

一部の人々では、頭痛の1つは、突然の激しい運動によって引き起こされる可能性があります。たとえば、ウォームアップせずにスプリントを実行します。したがって、運動を開始する前に、これらのリスクを回避するために最初にウォームアップする必要があります。

9.高血圧

高血圧や高血圧も頭痛を引き起こす可能性があります。頭蓋部に圧力がかかるからです。この頭痛は、誰かが頭の上に髪を固定しているように感じるため、非常に典型的です。また、かすみ目、息切れ、錯乱など、他の症状が現れることもあります。

10.可逆性脳血管収縮症候群（RCVS）

これは、脳領域の血管が収縮し、頭頂部の周りに激しい頭痛を引き起こすまれな状態です。この状態はまた引き起こす可能性があります 脳卒中 、脳の出血、および脱力感、発作、かすみ目などの他の症状。【【関連記事】】

上部の頭痛に対処する方法

上部の頭痛を克服することはいくつかの方法で行うことができます。試すことができる上部の頭痛に対処する方法は次のとおりです。

1.薬を飲む

イブプロフェンまたはパラセタモールを服用することで、上部の頭痛を和らげることができます。ただし、パッケージに記載されている使用説明書に従い、他の薬剤との相互作用の可能性に注意してください。

2.自分の頭をマッサージする

自分の頭をマッサージすることで、頭や首の緊張を和らげ、痛みを和らげることができます。痛みがゆっくりと消えるように、定期的に頭の部分を優しくマッサージします。

3.健康的なライフスタイルを行う

バランスの取れた栄養価の高い食事をとったり、呼吸法やヨガをしたり、たくさんの水を飲んだり、十分な睡眠をとったり、正しい姿勢を維持したりすることで、健康になり、頭痛を和らげることができます。改善していないように見える、または他の悪化する症状を伴う上頭痛がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は原因を突き止め、あなたの苦情に対する適切な治療法を決定します。