多くの場合、私たちの進歩を妨げるものは、実際には私たち自身から来ています。例としては、恐れ、恥、自信の欠如などがあります。それを取り除くには、これらの否定的な感情が消えるように、メンタルトレーニングを試す時間を確保する必要があります。精神的に強いほど、戦闘力は高くなります。これは、人生におけるさまざまな試練や挑戦に直面して、成功するために必要な資本の1つです。 
強い精神を持つ人々は、タスクを完了することへのコミットメントを持っています。兵士、運動選手、または州の指導者だけでなく、強い精神を持っている必要があります。小さなものから大きなものまで日々の困難に直面している私たちも、状況を諦めずに前進し続けることができるように、レジリエンスを持っている必要があります。しかし、精神的な強さは、実際には明確な測定単位を持つものではありません。それでもそれほど重要なことではありません。私たちの精神力を最も判断できるのは私たちだからです。では、どうやって私たちが精神的に強いことを知るのでしょうか？以下の14項目をご覧ください。あなたはそれを手に入れましたか？ 
定期的な運動は精神的に強くなる可能性があります。上記の4つがないと感じた場合は、以下のメンタルトレーニング方法を実行する時期かもしれません。
14精神力の強い人の特徴
強い精神を持つ人々は、タスクを完了することへのコミットメントを持っています。兵士、運動選手、または州の指導者だけでなく、強い精神を持っている必要があります。小さなものから大きなものまで日々の困難に直面している私たちも、状況を諦めずに前進し続けることができるように、レジリエンスを持っている必要があります。しかし、精神的な強さは、実際には明確な測定単位を持つものではありません。それでもそれほど重要なことではありません。私たちの精神力を最も判断できるのは私たちだからです。では、どうやって私たちが精神的に強いことを知るのでしょうか？以下の14項目をご覧ください。あなたはそれを手に入れましたか？ 1.「いいえ」と言えること
Psych Centralによると、精神的に強い人々はいつ「ノー」と言うべきかを知っています。あなたはいつあなたの感情的な責任を開始し、いつそれをやめるかを知っています。あなたは自分自身のために立ち上がることを快適に感じ、何かにノーと言うことは最終的にあなたに利益をもたらし、あなたを救うことを理解しています。あなたはそれについて恥ずかしさや罪悪感を感じることはなく、代わりに自由と自由を感じます。2.みんなを喜ばせることはできないことを理解する
あなたは自分のためにやりたいことをします。あなたはあなたの幸せを犠牲にして皆を喜ばせることができないことを理解しています。精神的に強い人は他人を攻撃したり虐待したりしませんが、社会的拒絶は避けられないことを受け入れ、それは問題ありません。3.健全な関係
健全な関係の根源は境界です。あなたは他人を公平に扱います。つまり、それに値する人を愛し、尊重し、破壊的な行動を害したり容認したりする人にあなたのリソース（時間、お金、エネルギー）を浪費しないことを意味します。ネガティブまたは不健康に見える何かを見つけた場合、感情的または受動的に受け入れるのではなく、それについて決定を下します。あなたは定期的に他の人との関係を再評価し、あなたの境界を維持するのに役立つ結論に達します。4.親切から他の人を助ける
基本的に、誰もが自分の人生に責任を持つべきです。一般的に、他の人があなたに何も借りていないのと同じように、あなたは誰にも何も借りていません。精神的に強い人は一般的にもっと思いやりがあり、石化しています。しかし、他人を与えたり助けたりすることは親切な行為であり、義務ではありません。5.常に資格があるとは限らない
あなたが何かを望むなら、あなたはそれを手に入れるために率先して行動しなければなりません。あなたはまた、人生が公平ではなく、あなたを含むすべての人が同じように始めるわけではないことも受け入れます。しかし、これはあなたが他の人に不公平である必要があるという意味ではありません、あなたはまだあなたが何かの権利を常に感じる必要はないことを理解しています。6.健康的な自己焦点を持っている
自分がコントロールできないことに集中したり、高くて気が散るような目標を持ったりする代わりに、できるだけ健康で気を配って人生を送ることができます。あなたはいつも、自分自身とあなたの身近な環境から始めて、他人を攻撃することなく、自分自身のためにより良い生活を創造しようと考えています。7.自分で管理しているものと管理していないものを受け入れる
あなたはあなたがコントロールできないことがたくさんあることを理解しています。すべてをコントロールしたいというのは、慢性的な不安と存在の不安の初期症状です。制御できるものとできないものを区別できます。あなたのコントロールできないものからあなたの焦点を移すことは、気分が良くなり、新しいオプションと機会を発見し、そして全体的な幸福をもたらすでしょう。8.適応が簡単
適応は、持つべき最もやりがいのあるキャラクターの1つです。精神的に強い人々は、変化に素早く適応し、問題のある状況や予期しない状況でも合理的であり続けることができます。9.共感と思いやりを持ってください
精神的に強い人は、自分自身だけでなく他人にも強い共感を持っています。共感とは、必ずしも他の人やその行動に同意することを意味するわけではありませんが、他の人がどのように感じ、考え、行動するか、そしてその理由を理解していることを意味します。10.感情と内省を制御できます
あなたは自分の感情に触れています。あなたは自分が本当に感じていること、その理由、そしてそれが自分の存在との関係で何を意味するのかを認識することができます。あなたは人生を急いでいません。時間をかけて、内外の世界で何が起こったのかを振り返り、振り返ります。11.合理的な心を持っている
あなたは現実をそのまま見ます。あなたは理性、論理、観察、常識を使って現実を正確に説明するのが得意です。自分を騙したり、感情を調整したりすることなく、状況をそのまま受け入れることができる、高いレベルの意識を維持することができます。12.受動的または反応的ではなく積極的
あなたは自分が自分の人生を担当していることに気づきます。問題がある場合は、選択肢を検討して決定することができます。一方、受動的な人は通常、圧倒されて絶望的であり、麻痺して行動を起こすことができないと感じます。同様に反応的な人々は、意識的に決定を下すのではなく、自動的に物事に反応する傾向があります。13.健康的な自尊心
時々、高くて健康的な自尊心はナルシシズムと混同されます。精神的に強い人は一般的にあなたの長所と短所を認識し、受け入れます。あなたは自分自身を評価し、自分自身を正確に検証することを学んだので、他人からの賞賛に頼ったり、拒絶に押しつぶされたりすることはありません。14.独立
あなたには明確で強い自己意識があります。あなたは操作的、所有格、または支配的ではありません。あなたは自分の問題に対処する方法を知っています。あなたは一人でいることを恐れていませんし、他の人も恐れていません。あなたは他の人にあなたを救ってほしくないし、他の人を救おうとしたり根本的に変えようとしたりもしません。強い精神を育む方法
定期的な運動は精神的に強くなる可能性があります。上記の4つがないと感じた場合は、以下のメンタルトレーニング方法を実行する時期かもしれません。 1.週に少なくとも1つの難しいことをするようにしてください
強い精神を持つということは、行動する勇気を持つということです。料理のレッスンや写真のレッスンなど、今まで思いもよらなかった新しいことを学ぶことができます。あなたの快適ゾーンから抜け出すためにあなた自身を押してください。失敗の恐れにとらわれないでください。
