鼻づまりによる呼吸困難は、眠りにつくのを困難にする可能性があります。実際、この問題のためにまったく眠れない人もいるかもしれません。しかし、心配しないでください。睡眠中の鼻づまりに対処する方法はたくさんあります。 
睡眠中に鼻づまりを取り除く方法として加湿器を使用する加湿器または 加湿器 部屋の空気に暖かい温度を放射することができます。加湿器が風邪を治すことができるという証拠はありませんが、少なくとも眠ろうとしているときに呼吸しやすくすることができます。 
鼻づまりがますます心配になっている場合は、すぐに医師の診察を受けてください。通常、鼻づまりは心配する必要はありません。通常、この状態はアレルギーまたは風邪、インフルエンザ、副鼻腔炎などの一般的な病気によって引き起こされます。ただし、乳幼児、65歳以上の高齢者、免疫力の弱い人などで夜間の鼻づまりが発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。さらに、次の症状に注意してください。
睡眠中の鼻づまりに対処するのが簡単な方法
枕で頭を持ち上げるから蜂蜜を食べるまで、睡眠中に鼻づまりに対処するさまざまな方法があります。これは夜に役立ちます。1.枕の山を追加する
鼻 詰まっている 睡眠姿勢は、鼻や副鼻腔を詰まらせる粘液から排出するのを困難にする可能性があるため、夜間に悪化する傾向があります。これは、粘液が頭に溜まり、呼吸が困難になり、翌朝副鼻腔炎を引き起こす可能性があることを意味します。鼻に詰まった粘液を取り除くことができるように、1〜2個の枕を追加して頭を持ち上げてみてください。2.加湿器をオンにします
睡眠中に鼻づまりを取り除く方法として加湿器を使用する加湿器または 加湿器 部屋の空気に暖かい温度を放射することができます。加湿器が風邪を治すことができるという証拠はありませんが、少なくとも眠ろうとしているときに呼吸しやすくすることができます。 3.蜂蜜を食べる
鼻づまりがあると、患者は口から呼吸するようになります。喉が乾いて痛くなり、眠りにくくなることがあります。あなたはこの問題を解決するために蜂蜜を消費することを試みることができます。はちみつは喉を覆い、不快感を和らげるだけでなく、咳を克服するのにも効果的であると考えられています。ある研究では、子供の咳を克服するのに蜂蜜がサルブタモールよりも効果的であることが証明されています。4.就寝前に暖かいシャワーを浴びる
温水での入浴は副鼻腔を開くと考えられています。さらに、シャワーを浴びるときのシャワーからの暖かい蒸気は、鼻から粘液を取り除き、痛みを和らげ、鼻づまりを治療するのにも役立ちます。温かいお風呂に入っている間、最適な結果を得るために副鼻腔をマッサージしてみてください。5.生理食塩水を使用します
水と少量の塩を含む点鼻薬または生理食塩水は、鼻づまりを解消するのに役立ちます。さらに、このソリューションは、鼻の炎症や腫れを克服することもできます。薬を含まない点鼻薬は、夜間に数回使用しても安全であると考えられています。そのため、ベッドの横に置いて、必要なときに使用できます。6.機械を使用します ディフューザー
機械を使用する ディフューザー エッセンシャルオイル付き（必要不可欠 オイル）、ティーツリーオイルなど（お茶木油）とペパーミントオイル、鼻づまりを治療すると考えられています。研究はどのように お茶木油 鼻づまりを克服するのに役立つ抗炎症作用と抗菌作用が含まれています。さらに、ペパーミントオイルをディフューザーに追加して、呼吸しやすくすることもできます。7.エッセンシャルオイルを胸に塗ります
使用することは別として ディフューザー、胸にエッセンシャルオイルを塗ることもできます。そうすれば、香りが鼻から吸い込まれ、息がより多くなります plong。その結果、睡眠は安らかになります。胸に塗ることができるオイルの数にはオイルが含まれます ユーカリ、ペパーミントと お茶木油。しかし、それを適用する前に、最初にエッセンシャルオイルを キャリア油 皮膚の炎症を防ぐため。8.熱いお茶を飲む
お茶には、抗ウイルス、抗炎症、抗酸化化合物が含まれています。お茶が鼻づまりを克服できることを証明する研究はありませんが、少なくとも温かいお茶は、しばしば鼻づまりを引き起こす風邪の症状を和らげることができます。熱いお茶に蜂蜜やレモンを加えることを忘れないでください。蜂蜜は咳を和らげることができ、レモンは体内の感染症と戦うことができます。もう1つ覚えておく必要があるのは、睡眠が妨げられないように、カフェインを含まないお茶を選ぶことです。9.フェイシャルスチーム
研究によると、顔に触れる温かい蒸気が鼻腔の粘液を薄くすると考えられています。フェイシャルスチームを試す最も簡単な方法は、バスルームまたはキッチンで温水をオンにすることです。流しに温水を入れ、温かい蒸気が飛散しないように頭をタオルで覆います。その後、深呼吸してください。ただし、お湯のせいで顔をやけどさせないように注意してください。鼻づまりはいつ医者に連れて行かれるべきですか？
鼻づまりがますます心配になっている場合は、すぐに医師の診察を受けてください。通常、鼻づまりは心配する必要はありません。通常、この状態はアレルギーまたは風邪、インフルエンザ、副鼻腔炎などの一般的な病気によって引き起こされます。ただし、乳幼児、65歳以上の高齢者、免疫力の弱い人などで夜間の鼻づまりが発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。さらに、次の症状に注意してください。 - 呼吸が難しい
- 高熱
- 発熱と副鼻腔の痛みを伴う黄色または緑色の粘液
- 血まみれの鼻水
- 膿のようではありません。
