あなたは卵を食べるのが好きですか?手頃な価格に加えて、卵はさまざまなおいしい料理に作ることもできます。実際、卵のタンパク質含有量は体に有益であるため、ほとんどの人は卵が健康的な摂取であることを知っています。十分なタンパク質を摂取することで、骨や筋肉を構築し、全体的な健康を維持することができます。しかし、卵のタンパク質含有量は正確には何ですか?
卵タンパク質含有量を確認してください
平均的な卵には約6〜7グラムのタンパク質が含まれています。ただし、タンパク質の含有量は卵のサイズによって異なります。サイズに基づいて、卵に含まれるタンパク質の量は次のとおりです。- 小さな卵(38グラム):4.9グラムのタンパク質
- 中卵(44グラム):5.7グラムのタンパク質
- 大きな卵(50グラム):6.5グラムのタンパク質
- 特大卵(56グラム):7.3グラムのタンパク質
- ジャンボエッグ(63グラム):8.2グラムのタンパク質