赤ブドウの利点は驚くべきものです。赤ブドウは、美味しくてさわやかなだけでなく、内臓に栄養を与えたり、体重を減らしたり、肌を輝かせたりするなど、体に多くのメリットをもたらします。赤ワインのメリットを感じる準備はできていますか？
赤ブドウの栄養価
インドネシアの食品組成データから引用すると、100グラムの赤ブドウの含有量は次のとおりです。- 水：92.3ミリグラム
- タンパク質：0.5グラム
- カロリー：30カロリー
- 脂肪：0.2グラム
- 炭水化物：6.8グラム
- 繊維：1.2グラム
- カルシウム：39ミリグラム
- リン：12ミリグラム
- 鉄：1.1ミリグラム
- ビタミンC：3ミリグラム
赤ブドウの健康上の利点
赤ブドウは、伝統的な市場、果物屋、またはショッピングセンターで非常に簡単に見つけることができます。さわやかなことに加えて、赤ワインには非常に多くの健康上の利点があります。ここにあなたが感じることができる赤ブドウの様々な利点があります。1.心臓を保護します
から赤い色を得る果物 フラボノイド これは、心臓を病気から守るのに効果的であることが証明されています。 フラボノイド 血栓の形成と酸化を防ぎ、心臓病のリスクを減らします。赤ワインの皮は アントシアニン、 心を守ります。赤ブドウの皮の抽出物は、肉だけでなく、30日間使用すると血管のパフォーマンスを改善すると言われています。
2.健康な脳
赤ブドウのもう一つの利点は、脳に栄養を与えることです。研究は、赤ワインを消費する参加者が機能を改善することを証明しています 海馬、 記憶に責任がある脳の部分。3.肌を美しくする
赤ワインには レスベラトロール、 それはあなたの肌に栄養を与え、さらには美化することで知られています。赤ワインに含まれる抗酸化物質は、ビタミンEの50倍、ビタミンCの20倍強力であることに注意してください。4.体重を減らす
高カロリーを含まないことは、ダイエット中の人々が間違いなく好む赤ブドウの利点です。赤ブドウジュースの半分のカップは23カロリーしか含まれていません。この甘い果物は、実際には高栄養成分の源です。ある研究によると、 レスベラトロール 赤ワインに含まれているものは、筋肉が動くために多くのエネルギーを使用するときに、体重を減らすのに役立ちます。
5.膝の痛みを和らげます
米国での研究では、赤ワインの次の利点が確認されました。赤ワインを定期的に摂取することで、特に変形性関節症によって引き起こされる場合、膝の痛みを防ぐことができます。赤ワインには含まれているため、関節はより柔軟に動くことができます ポリフェノール。 さらに、赤ワインは膝の痛みを引き起こす可能性のある尿酸値を下げるのに役立ちます。6.目の健康に良い
あなたが健康な目をしたいなら、赤ブドウは解決策になることができます。これは、赤ワインが網膜の保護タンパク質を増やし、酸化ストレスを防ぐことができるためです。コンテンツ フラボノイド 赤ワインで白内障を防ぐことができます。7.免疫力を高める
免疫力が悪い場合は、赤ワインを飲むのが正しい答えです。コンテンツの原因 レスベラトロール 高い、自然に免疫力を高めることができます。8.炎症と戦う
炎症には、急性炎症と慢性炎症の2種類があります。赤ワインには、両方のタイプの炎症と戦うことができる酵素が含まれています。この炎症は、ガンや心臓病などの危険な病気の原因として知られています。 レスベラトロール それを防ぐ義務があります。
9.カリウムが含まれています
赤ワイン100グラムごとに191mgが含まれています カリウム。 内容のある果物を食べる カリウム 高血圧と心臓の健康を防ぐことができます。10.抗菌および抗ウイルス特性
赤ワインは多くのウイルスや病気からあなたを守ることができます。赤ワインの抗菌・抗ウイルス成分が非常に高いからです。当然のことながら、赤ワインはポリオウイルスやヘルペスなどのさまざまな病気と戦うためによく使用されます。11.腎臓のパフォーマンスを改善する
赤ワインはあなたの体の尿酸値を下げることができます。酸は体から除去され、最終的に腎臓の負担を軽減します。これは腎臓病の予防に役立つと期待されています。12.神経変性疾患と戦う
コンテンツ レスベラトロール 赤ワインで、次のような病気と戦うことができることが証明されています アルツハイマー病。 この果物の抗酸化物質は、体が出現を防ぐのを助けます、赤ワインはまた、記憶における脳のパフォーマンスを改善することができると信じられています。13.癌を予防し、戦う
コンテンツ レスベラトロール 赤ワインは、太陽の紫外線から肌を守り、皮膚ガンから肌を守ります。研究者たちはまた、レスベラトロールが癌治療を受けている間、放射線から体を保護することができることを発見しました。14.喘息の症状を和らげます
赤ブドウの次の利点は、喘息の症状を和らげることです。赤ワインは、病気の症状を和らげることができる治療効果があると考えられています。これは、赤ワインが肺の湿度を高め、喘息の症状を和らげることができると考えられているためです。しかし、これを裏付ける科学的研究がないため、これに対する赤ワインの利点を当然のことと考えるべきではありません。赤ブドウはカロリーの低い美味しい果物です。たくさんの栄養を与えるだけでなく、さまざまな深刻な病気からあなたを守ります。今日は赤ワインを食べましたか？ また読む：あなたの健康に良い黒ブドウの9つの利点最高の赤ワインを選んで消費するためのヒント
赤ブドウはとても見つけやすいです。最高品質の赤ワインを選んで保管するにはどうすればよいですか？ここにヒントがあります。- しわのある赤ワインは買わないでください
- テクスチャがきつくまたは密でない場合は、すぐに避けてください
- 冷蔵庫に保管する
