あなたが現在禁煙を計画しているなら、これは正しい決断です。なぜなら、健康のために喫煙することの危険性はまったく冗談ではないからです。身体的健康、精神的健康、自尊心など、頭からつま先まで悪影響が感じられます。
14健康のための喫煙の危険性
喫煙はまったく役に立たない。以下はあなたが理解しなければならないあなたの健康への喫煙の危険性です:1.肺がん
喫煙は肺がんのリスクを大幅に高める可能性があります。実際、肺がんは喫煙の危険性としての最初の死因です。喫煙する男性は肺がんのリスクが最大25倍、女性は最大25.7倍増加します。 癌を含む肺の損傷は、喫煙者がしばしば苦しむ影響です。喫煙者は、肺癌だけでなく、気管支炎などの気道の炎症のリスクもあります。2.心臓病
心臓病に大きく寄与する1つの習慣は喫煙です。これらの心臓の問題には、アテローム性動脈硬化症や末梢動脈疾患が含まれます。アテローム性動脈硬化症は、血管にプラークが蓄積したときに発生します。このプラークの蓄積は血流を遮断するため、致命的となる可能性があります。一方、末梢動脈疾患は、脚や腕の動脈が狭くなると発生し、血流も低下します。3.高コレステロール
喫煙は体内の善玉コレステロール(HDL)のレベルを下げる可能性があります。逆に、悪玉コレステロール(LDL)のレベルも増加します。喫煙はまた、体内の脂肪を蓄積するのと同じように、総コレステロールとトリグリセリドのレベルを増加させます。4.糖尿病の合併症
喫煙する2型糖尿病患者は、この病気による合併症を経験する可能性が高くなります。喫煙はインスリン抵抗性を高めるからです。さらに、腎臓の問題、目の問題、心臓発作など、糖尿病に苦しんでいる間にまだ喫煙している場合は、他の問題のリスクも発生する可能性があります。5.黄変と多孔質の歯
喫煙によるもう1つの長期的な健康被害は、歯の黄変と褐色化です。歯の色が損なわれるだけでなく、口のこの部分も多孔質になりがちです。6.流産
妊娠中の喫煙は流産のリスクを高める可能性があります。赤ちゃんはまた、喘息、耳の感染症、成長障害、身体異常、および乳幼児突然死症候群になりやすいです。7.さまざまな種類のがん
肺がんだけでなく、健康のために喫煙する危険もあります。女性の頸部がん、喉のがん、膀胱がん、口腔がん、血液がん、腎臓がんなど、他のさまざまな種類のがんが全身に発生する可能性があります。8.女性の早期閉経
喫煙する女性は、喫煙しない女性よりも早く閉経する傾向があります。それ以外、 ほてり (体の熱感)更年期障害の症状として、タバコを吸うと増加します。9.目の障害
目は健康のために喫煙する危険から免れませんでした。この不健康な習慣は、さまざまな眼疾患を確認してリスクを高める能力を妨げる可能性があります。これらの眼疾患には、緑内障、黄斑変性症、白内障などがあります。10.免疫の問題
タバコを吸うと、感染と戦う体の免疫システムの能力が低下する可能性があります。さらに、喫煙者は非喫煙者よりも気道感染症を発症するリスクが高くなります。11.勃起不全と出産
喫煙は血管を収縮させる可能性があるため、喫煙する男性は勃起するのが難しくなります。なぜなら、勃起プロセスには陰茎へのスムーズな血流が必要だからです。 勃起不全を含む健康のための喫煙の危険性勃起不全だけでなく、喫煙する男性と女性は、これらの危険な物体を回避する人と比較して、長期および短期の両方で出産の問題を起こしやすいです。12.不安と落ち着きのなさ
身体的な問題だけでなく、喫煙の危険性は不安や不安などの心理的な問題にもなり得ます。この効果は、タバコに含まれる物質であるニコチンから離脱しようとしたときに発生します。13.黄色い指としわのある肌
タバコに含まれる物質は、皮膚を乾燥させ、早期老化を引き起こす可能性があります。血流が途絶えると、皮膚から栄養分が奪われます。また、注意を払うと喫煙者の指も黄色くなる傾向があります。これはタバコを持っている効果です。14.髪の健康を害する
喫煙の危険性が髪の健康を脅かす可能性があることをご存知ですか?髪の臭いを悪くすることができることに加えて、髪に当たるタバコの煙は、抜け毛やはげを引き起こすと考えられています。この方法で喫煙する危険を避けるようにしてください
上記の健康のために喫煙することの危険性は確かにひどいものです。しかし、多くの人がこの危険なものの喫煙をやめることができました。もちろん、あなたは自己のコミットメントとあなたに最も近い人々からの助けを借りて、以下の努力を適用することができます:- 禁煙の明確な日付を準備しますが、遠すぎる曜日と日付を選択しないでください。ゆっくり停止することも、完全に停止することもできます。
- オフィスの同僚を含め、最も親しい人や友人に伝えます。
- ライターや灰皿など、タバコに関連するものは近づけないでください。
- カウンセリングとセラピーを受けてください。
- チューインガムなど、喫煙したいという衝動が生じたときに噛むための食物を提供します。
- 医師の助けを借りて相談してください。