ライムで胃を縮める方法を覗く

平らな胃を持つために、あなたがすることができる多くの方法があります。現在大きな需要がある1つの方法は、ライムジュースを飲むことです。問題は、石灰で胃を収縮させる方法が効果的であるというのは本当ですか?ライムは、さまざまな健康上の利点があることが証明されている果物です。しかし、胃を収縮させる方法としてそれを試す前に、あなたが最初に理解する必要があるいくつかのことがあります。

ライムで胃を縮める方法

ライムで胃を収縮させる方法は、水の感覚を飲むことです。これまで、ライムで胃を収縮させる方法の理論の根底にある研究はありませんでした。したがって、理想的な体型を得る唯一の方法としてライムを使用するべきではありません。それでも、ライムジュースを飲むことは健康に悪いことではありません。ジュースは低カロリーなので、太る心配がなく、お腹を満たすのに役立ちます。この果物はまた、体に非常に良いビタミンCが豊富です。ライムに含まれるクエン酸も体の新陳代謝を高める可能性があるため、体内でカロリーを燃焼するプロセスがより迅速に行われます。同時に、体はまたより少ない脂肪を蓄えます。ですから、日替わりメニューに入れても問題ありません。胃の中の脂肪沈着物を取り除くのを助ける可能性があると言われている方法は次のとおりです。
  • 胃がまだ空のときに毎朝温水と混ぜたライムジュースを飲む
  • 毎食前にライムのスライスを吸う
上記の方法が胃を収縮させる唯一の方法ではないことを覚えておいてください。胃を平らにしたい場合は、定期的に運動し、栄養価の高い食品を食べることをお勧めします。 また読む:運動せずに膨満した腹部を収縮させる20の方法

胃を収縮させるために石灰を使用するリスク

ライムで胃を収縮させる方法は潰瘍を引き起こす可能性があります。ライムジュースを摂取することは確かに健康上の利点を提供することができます。しかし、その背後には、次のような注意が必要なリスクがまだあります。

•胃酸の増加

潰瘍や胃食道逆流症の病歴がある方は、この胃の収縮方法を試す場合は注意が必要です。これは、ライムの酸が胃酸レベルを上昇させる可能性があるためです。一部の人にライムジュースを飲むと、胸焼け、吐き気、嘔吐、嚥下困難などの他の胃の病気の症状を引き起こす可能性もあります。

•キャビティ

ライムの酸性の性質はまた、虫歯のリスクを高める可能性があります。これは、酸がエナメル質と呼ばれる歯の最外層を侵食するためです。

•アレルギー

一部の人々は、ライムなどの柑橘系の果物にアレルギーを持っています。したがって、ライムで胃を収縮させる方法を試す前に、このアレルギーがないことを確認してください。アレルギーが発生すると、隆起、顔の腫れ、息切れなどの症状が発生する可能性があります。

おなかの脂肪を減らす別の自然な方法

食物繊維の摂取量を増やして運動することは、胃を収縮させる自然な方法です。ライムジュースを飲む以外に、胃を収縮させる自然な方法が他にもあります。あなたは平らで健康な胃を得るために以下のステップを試すことができます。

1.炭水化物の消費を減らす

自然に胃を収縮させる最も簡単な方法は、炭水化物の消費を減らし、タンパク質の摂取量を増やすことです。実際、低炭水化物ダイエットに従うことは、低脂肪ダイエットよりも減量に効果的であると考えられています。

2.食物繊維の摂取量を増やす

食物繊維は、満腹感を長持ちさせるので、おなかの脂肪を減らしながら体重を減らすのに役立ちます。繊維は多くの種類の野菜や果物から得ることができます。

3.定期的に運動する

定期的な運動は、おなかの脂肪を減らすための最も重要な自然な方法の1つです。上記のライム法を試したい場合は、定期的な運動も伴う必要があります。 1日30〜60分間運動をします。スポーツの種類をあなたの能力に合わせてください。慣れていない場合は、ウォーキングやジョギングなどの軽い運動を選択してから、より激しい運動に移ってください。

4.ジャンクフードの消費を制限する

胃を平らにしたい場合は、パッケージ食品、ファーストフード、揚げ物、その他の不健康な食品は避けてください。これは、これらの食品には飽和脂肪、砂糖、塩が多く含まれているためです。胃を収縮させながら体重を減らしたい場合は、これら3つの要素を避ける必要があります。

5.十分な睡眠をとる

睡眠時間が短いほど、お腹のサイズが大きくなることをご存知ですか?したがって、胃を自然に収縮させる1つの方法は、十分な休息を確保することです。理想的には、1日7〜8時間寝ることをお勧めします。 1日6時間未満または1日7時間以上の睡眠をとる人は、おなかの脂肪沈着の増加が大きいことが示されています。 【【関連記事】】

6.ストレスを和らげる

あなたがストレスを感じると、体内のホルモンであるコルチゾールの量が増加します。このホルモンは食欲の増加を引き起こし、体に脂肪を胃に蓄えるように指示することができます。そのため、ヨガ、瞑想、その他のリラクゼーション法などの措置を講じて、腹囲のサイズを小さくすることができます。

7.甘い飲酒を減らす

ソーダ、スウィートティー、フルーツジュースなどのボトル入り飲料には、多くの場合、液体果糖の形で砂糖が含まれています。これらの物質は、胃の中に脂肪の蓄積を引き起こすことが示されています。

8.アップルサイダービネガーの消費

1日15mlのアップルサイダービネガーを12週間摂取する数人の肥満男性を対象に実施された研究では、腰囲を平均1.4cm減らすことができます。

9.緑茶を飲む

コンテンツ エピガロカテキンガレート (EGCG)緑茶には、体内の新陳代謝を促進するのに役立ちます。定期的に摂取することで、胃の脂肪沈着の変化を感じることができます。ライムで胃を収縮させる方法に加えて、あなたが試すことができる他の多くの自然な方法があります。食事と食物栄養についてのさらなる議論については、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.

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