フライドチキンが好きな人は誰ですか？ 今、フライドチキンのカロリーを知っていますか？美味しくて家で簡単に作れますが、フライドチキンで無理しないでください。その理由は、このフライドチキンのサクサク感の背後にあなたの健康が潜んでいる危険があるからです。
フライドチキンは何カロリーですか？
上記の質問に対する答えは、胸肉、太もも上部、太もも下、翼から始めて、鶏の体のどの部分を食べるかによって異なります。. これらのピースはそれぞれタンパク質と脂肪の含有量が異なるため、カロリー数も異なります。鶏肉は実際には他の動物性タンパク質源よりも比較的低いカロリーを含んでいます。ただし、このカロリー数は、油で揚げたり、小麦粉を加えたり、バターで揚げたりする場合など、特定の処理プロセスを経ると急激に増加します。また、フライドチキンのカロリー数は、皮の一部を揚げてから食べるかどうかにも依存します。肌を含めると、消費カロリーも増えます。以下は、米国農務省（USDA）によって報告された栄養比較表に基づいて、鶏肉がさまざまな追加成分を使用して処理されているかどうかを含め、100グラムのサービングあたりのフライドチキンのカロリー数の比較です。1.胸
- 皮なしの生：165カロリー
- 皮なしで油で揚げる：186カロリー
- 皮付きの油で揚げる：225カロリー
- 皮と小麦粉を入れた油で揚げる：274カロリー。
2.太もも（上下）
- 皮なしの生：193カロリー
- 皮なしで油で揚げる：218カロリー
- 皮をむいて油で揚げる：287カロリー
- 皮と小麦粉を入れた油で揚げる：310カロリー。
3.翼
- 生：196カロリー
- 皮なしで油で揚げる：211カロリー
- 皮付きの油で揚げる：253カロリー
- 皮と小麦粉を入れた油で揚げる：338カロリー。
1日あたりに安全に摂取できるカロリー制限
フライドチキンのカロリー数を知ることで、多かれ少なかれ、この食べ物をどれだけ食べることができるかを知ることができます。理想的には、人は女性の場合は1日あたり2,000カロリー、男性の場合は1日あたり2,500カロリーを超えないようにする必要があります。ただし、この数は、年齢、代謝、活発な動きの量など、多くの要因によって異なります。たとえば、子供や青年は親よりも多くのカロリーを必要としますが、あまり活動的でない若者もカロリー摂取量を制限する必要があります。 【【関連記事】】フライドチキンを食べすぎることの危険性
フライドチキンはしばしば次のように分類されます ファストフード また ジャンクフード 別名、栄養価の低い食品なので、過剰に摂取するのは良くありません。フライドチキンのカロリーが高いことに加えて、揚げ物は塩分とコレステロールも高いです。たとえば、皮付きで小麦粉を含まないフライドチキンの胸肉100グラムには、503ミリグラムのナトリウム（塩）と89mgのコレステロールが含まれていました。これにより、多くの健康専門家は、フライドチキンが特定の健康問題のいくつかの危険因子を増加させると評価しています。- 心臓病
- 2型糖尿病
- 肥満
- 高血圧
- 高コレステロール。
