食事療法におけるアルカリ性食品の6つの利点、試してみませんか?

アルカリ性食品 ダイエット中に消費 アルカリ性 理想的な体型を得るために体重を減らすための代替方法であると言われています。この食事療法は消費することによって適用されます アルカリ性食品 日常的に。アルカリ性食品は、体重を減らすことができると信じられているアルカリ性またはアルカリ性食品であり、体に多くの健康上の利点を提供します。酸性食品が個人を病気にかかりやすくすると言われている場合、アルカリ性食品は健康上の問題のリスクから体を保護することができると信じられています。

アルカリ性食品は見つけやすいですが、何ですか?

ブロッコリーはカテゴリーに属しています アルカリ性食品。 酸性食品のpHは0.0から6.9の範囲です。酸性食品の例としては、牛肉、鶏肉、魚、卵、アルコールなどがあります。その間、 アルカリ性食品 pHは約7.1-14.0です。アルカリ性食品は、果物、全粒穀物、ナッツ、野菜に含まれています。食べ物 アルカリ性食品 アルカリ性食品の主食としても使用されています。どの食品が分類されますか アルカリ性食品?
  • 果物:

    それらは酸性のpHを含んでいますが、ほとんどの果物はアルカリ性食品に属しています。アボカド、リンゴ、オレンジ、レモン、パイナップルなどの果物、 苺、 ブドウとトマトは多くの利点を提供し、さまざまな慢性疾患のリスクを軽減すると考えられています。
  • 新鮮な野菜:

    果物とは別に、次のように分類される食品 アルカリ性食品 つまり、キャベツ、ニンジン、ケール、ナス、マッシュルーム、セロリ、ブロッコリー、ほうれん草など、主に新鮮な野菜です。
  • 穀類:

    豆腐やテンペなどの加工大豆、レンズ豆などの穀物など、さまざまな種類の豆、 キビキノア として分類することができます アルカリ性食品。
果物、野菜、全粒穀物に加えて、 アルカリ性食品 オリーブオイル、ハーブティー、無糖のヨーグルトとミルクです。酸性食品とアルカリ性食品に加えて、別名 アルカリ性食品、中性の食べ物もあります。これらの食品は、脂肪、でんぷん、砂糖に含まれています。 【【関連記事】】

体のためのアルカリ性食品の利点

アルカリ性食品は、健康上の問題のリスクから体を保護し、次のような多くの利点を体に提供すると言われています。

1.体重を減らす

果物、野菜、全粒穀物などのアルカリ性食品に含まれるさまざまな食品は、カロリーが非常に少ないため、体重を減らすのに役立ちます。

2.腎臓の健康を改善します

アルカリ性食品 また、腎臓の健康を改善するのに有益であると言われています。このタイプの食品は、慢性腎臓病の人にも適しています。アルカリ性食品に含まれる果物や野菜の抗酸化化合物の含有量には、腎臓などの体内の臓器の健康をケアする抗炎症性および抗菌性の物質が含まれています。

3.癌を予防する

さらに、定期的に消費します アルカリ性食品、 また、癌を発症するリスクを減らすことができます。これは、果物、野菜、全粒穀物に含まれる抗酸化物質が、ガンの原因となるフリーラジカルの拡散を防ぐことができるためです。

4.心臓病を予防します

の抗酸化物質の含有量 アルカリ性食品 心臓病のリスクを防ぐことができます。豊富な抗酸化物質は、血中のコレステロールを低下させ、脳卒中や心臓病などのさまざまな心血管疾患からの血流を防ぐことができます。

5.骨の健康を維持する

アルカリ性食品はまた、骨粗鬆症などの骨の健康障害のリスクを防ぐと考えられています。

6.筋肉の健康を維持する

年齢とともに、筋肉量は減少します。 2013年の研究によると、アルカリ性の食事は筋肉の健康を改善し、筋肉量を増やすことができます。

SehatQからのメモ

非常に多くの利点があるにもかかわらず、加工大豆などの定期的に消費するナッツが食事に含まれています アルカリ性食品 関節痛や痛風などの副作用もあります。したがって、このアルカリ性の食事療法を受ける前に医師に相談することをお勧めします。

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