習得しなければならない6つの基本的なソフトボールゲームテクニック

インドネシアではあまり人気がありませんが、 ソフトボール またはソフトボールはプレーするのに面白いスポーツです。このチームスポーツには、敏捷性、集中力、そして優れたチームワークが必要です。ソフトボールをするための基本的なテクニックと以下の健康上の利点についてもっと学びましょう。

ソフトボールの基本的なテクニック

基本的、 ソフトボール は、相手グループを攻撃して防御するために行われるチームスポーツです。この場合、プレーヤーは物理的、技術的、戦術的、精神的にトレーニングする必要があります。このゲームはスポーツに似ています 野球 。遊びや練習を始める前に、ゲームのいくつかの基本的なテクニックを知っておく必要があります ソフトボール 以下。

1.ヒット（打撃/打撃)

打つことはゲームの最も楽しい部分になることができます ソフトボール 。ソフトボールでスコアを取得するには、プレーヤーはボールを打つ能力を持っている必要があります。打者は、手と目の協調、速い反応時間、自信、そして適切な技術を必要とします。することが バッテリー または打者、ここにあなたが注意を払うべき原則があります：

• スティックの持ち方（ グリップ )
• 立ち方（ スタンス )
• 足を動かしたり動かしたりする方法（ ストライド )
• バットを振る方法
• 高度な動き（ フォロースルー )

ゲームには2つの基本的な打撃テクニックがあります ソフトボール 、すなわちスイングでボールを打つ（ スイング ）そしてピッチャーボールを振ったり保持したりせずにボールを打つ（ お尻 ).

2.キャッチ（キャッチ)

キャッチはゲームのディフェンススキル（ディフェンス）の1つです ソフトボール 。ボールをキャッチすることは、あなたの手でボールをコントロールするために行われます。 手袋、 友達のパンチやスローから。 NS キャッチャー またはボールキャッチャーは正確である必要はありません。彼はすぐにボールを投げ返す準備ができなければなりません。ソフトボールの試合でボールを捕まえるには、お腹のボールを捕まえるという2つのテクニックがあります（ フライボール ）とスクロールボール（ グラウンドボール ）。 【【関連記事】】

3.投げる（投球/投球)

キャッチするだけでなく、投げることもゲームのディフェンススキルです ソフトボール 。正確かつ迅速にキャッチして投げる能力は、次の基地に進もうとしているランナーにとって困難になります。 NS ピッチャー または、投げる人はスピードと正確さの要素に注意を払う必要があります。それだけでなく、 ピッチャー ボールの持ち方と投げ技を知っている必要があります。ゲームには3つの投げ方があります ソフトボール つまり、オーバースロー、サイドスロー、ダウンスローです。

4.実行中（走者)

ランニングはゲームの重要な要素の1つです ソフトボール 。プレイヤーは、基地に安全に到達するための能力、能力、敏捷性、および走行速度を備えている必要があります。ゲームで実行中 ソフトボール 高速であるだけでなく、スマートでなければなりません。優れた走者は、ゲームの状況を知り、理解する必要があります。ランナーはまた、走る時間を見積もる必要があります ベース 次。

5.グライド（スライディング)

滑走は通常ランナーによって行われます（ 走者 ）状況を読んだ人 窃盗 。このアクションはによって取られました 走者 に進もうとしている人 ベース 瞬間の前に ピッチャー ボールを投げ始めます。 スライディング 通常、彼の前の基地から2〜3メートルの距離で行われます。テクニックには3つのタイプがあります スライディング ゲームで ソフトボール 、 あれは スライディング 真っ直ぐ （ ルストレートレッグスライド ）、スライドフック（ スライドフック ）、最初にヘッドをスライドさせます（ 最初のヘッドスライド ).

6.維持する（フィールディング)

フィールディングは基本的な移動能力です ソフトボール 防衛のために。このテクニックは、ボールが来る前、またはボールが打たれる前に、高い焦点と集中力を必要とします。 ねり粉。 この位置では、プレーヤーはボールが来るためのすべての可能な方向を予測できなければなりません。 【【関連記事】】

ソフトボールの健康上の利点

他のチームスポーツと同様に、 ソフトボール また、健康上の利点を提供します。以下は、ソフトボールの健康上の利点の一部です。

1.筋肉を強化します

基本的なゲームテクニック ソフトボール、 叩く、投げる、走るなど、体のすべての部分が関係します。あなたはこのスポーツから走ることの利益を得ることができます。握力も利点の1つです。正しくそして一貫して行われるならば、それは手と足を含む体の筋肉を強化することができます

2.調整とバランスを改善します

プレイした ソフトボール 打つ、捕まえる、投げる、走る、滑るときの両方で、集中力と集中力が必要です。これらの動きは、目の協調や他の動きの手段、そして体のバランスを訓練することができます。集中力と集中力を鍛えることもできます。 【【関連記事】】

3.フィットネスを改善する

ゲーム ソフトボール 1つのゲームで長時間のスポーツを含みます。もちろん、その中の動きで、これはフィットネスを改善することができます。

4.チームワークとスポーツマンシップを改善する

ソフトボール 戦略とチームワークを必要とするチームスポーツです。これはスポーツマンシップを向上させることができ、 チームワーク その中。

5.社会的関係を改善する

他のチームスポーツと同様に、ソフトボールでは多くの選手やコーチに会うことができ、社会的関係を改善することができます。

6.メンタルヘルスを維持する

運動の他の利点と同様に、ソフトボールをすることもメンタルヘルスにプラスの影響を与える可能性があります。その一つは、築き上げられた社会的関係があるからです。さらに、運動すると、体はメンタルヘルスに良い幸福ホルモンを放出します。これらは、ゲームのいくつかの基本的なテクニックと健康上の利点です ソフトボール 見逃してしまうのは残念です。演奏技術を知り、専門家と練習することは、演奏パフォーマンスを向上させるための鍵です。運動前にウォームアップし、運動後にクールダウンすることを忘れないでください。体調を保ち、十分に飲むことで、スポーツによる怪我のリスクを最小限に抑えることもできます。ゲームの基本的なテクニックについてまだ質問がある場合 ソフトボール または怪我を避けるために他のもの、あなたはスポーツ健康の専門家に相談することができます。あなたもすることができます 医師とのオンライン相談 SehatQ家族の健康アプリで。でアプリをダウンロードします App Store と グーグルプレイ 今！