赤ちゃんのための健康的な6ヶ月のMPASIメニューと簡単に作る

生後6か月になると、母乳は乳児の栄養ニーズを満たすことができなくなります。したがって、赤ちゃんの発育と成長を最適に行うには、補完的な摂食(MPASI)が必要です。 6ヶ月の補完的なフードメニューを選択する際に注意を払う必要があるいくつかのことがあります。食材に加えて、食感、分量、お子様の食事のスケジュールにも注意を払う必要があります。

6ヶ月の赤ちゃんのための補完的な食品を与えるためのヒント

6か月の子供にMPASIを与えるには、多くの側面を考慮する必要があります。赤ちゃんが追加の食物を受け取る準備ができていることから始まり、食物の栄養成分を与えられる方法まで。インドネシア小児科学会(IDAI)によると、生後6か月の子供向けの補完食品に最も適した食感は、すりつぶしてろ過した(純粋な)食品です。一方、赤ちゃんが補完食品から必要とする追加のエネルギー量は、1日あたり200キロカロリーです。それだけでなく、ここにあなたが注意を払う必要がある6ヶ月の赤ちゃんのための補完的な食べ物を与えるためのいくつかのヒントがあります。
  • 赤ちゃんが固形食品を紹介されたとしても、母乳育児は継続する必要があります。
  • 生後6か月の乳児には、補完食品を1日2〜3回、おやつを1〜2回毎日与えます。
  • 最初に、1回の食事で2〜3スプーンの固形物を与えます。
  • サービングの数は、250mlのボウルの半分までゆっくりと増やすことができます。
  • ゆっくりと食べ物を与えます。
  • 赤ちゃんに食事を終わらせないでください。
  • 食事の時間は3分を超えてはなりません。
  • 食べ物を贈り物として与えないでください。
  • テレビを見ているときや他の機器から食べないでください。
  • 子供たちに一人で食べるように動機づけます。
  • 少しずつ食べ物を与えます。
  • 15分以内に子供が食べずに遊んでいる場合は、給餌を停止します。
補完的なフードメニューを6か月間提供することも、定期的に行う必要があります。母乳育児と交互に、スケジュールを立てる必要があります。以下は、あなたが従うことができる補完的な給餌スケジュールの例です。
  • 06.00:ASI
  • 08.00:朝食
  • 10.00:スナック
  • 12.00:昼食
  • 14.00:ASI
  • 16.00:おやつ
  • 18.00:夕食
  • 21.00:ASI

6か月のMPASIメニューの例

生後6か月になり、母乳以外の食品を赤ちゃんに紹介する時期になりました。もちろん、提供される食品も栄養価が高く、栄養素が豊富でなければなりません。自宅で作ることができる6か月の補完的なフードメニューのインスピレーションは次のとおりです。

1.バナナのピューレ

バナナは、赤ちゃんの体に良いカリウムと繊維が豊富です。さらに、バナナも柔らかく、赤ちゃんがよく消化することができます。バナナのピューレの作り方は次のとおりです。
  • 熟したバナナを選びなさい。
  • 皮をむいていないバナナを水と酢の混合物で洗い、バクテリアを取り除き、軽くたたいて乾かします。
  • バナナの皮をむき、細かく切る。
  • バナナをマッシュアップ フードプロセッサー.
  • バナナを水または母乳と、希望の濃度になるまで混ぜます。

2.純粋なアボカド

アボカドは6ヶ月間の補完食品として良い選択です。その理由は、その柔らかな食感に加えて、この果物にはあなたの子供のためのビタミン、ミネラル、そして健康的な脂肪も含まれているからです。アボカドのピューレを6か月間の補完的なフードメニューとして作る方法は次のとおりです。
  • 熟したアボカドを選びましょう。
  • アボカドを半分に切り、スプーンを使って皮から中身を取り除きます。
  • アボカドをさいの目に切る。
  • アボカドをフォークまたはポテトマッシュでマッシュします。
  • それでもテクスチャが厚すぎる場合は、希望の濃度になるまで水または母乳を追加します。

3.にんじんのピューレ

ニンジンには、赤ちゃんの視力に良いベータカロチンが含まれています。にんじんのピューレを作るには、次の手順を実行する必要があります。
  • にんじんを洗い、皮をむきます。
  • にんじんは細かく切る。
  • にんじんは柔らかくなるまで茹でますが、長すぎないようにして、栄養価が失われないようにします。 10〜15分だけ沸騰させます。
  • 柔らかくなったら、にんじんを濾し、冷水で3分間すすいで調理を止めます。
  • にんじんのピューレ フードプロセッサー 目的の整合性に達するまで。
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4.ピューレチキン

鶏肉は赤ちゃんのタンパク質のニーズを満たすことができます。鶏もも肉を作るには、鶏もも肉を選びます。胸は一般的に赤ちゃんには乾燥しすぎています。補完フードメニューのチキンピューレを6ヶ月間作る方法は以下の通りです。
  • 鶏肉を約250グラム用意します。
  • 鶏肉を挽く。
  • 鍋を熱し、ひき肉を大さじ3杯の水で炒めます。
  • 鶏肉を完全に火が通るまで約4分炒めます。
  • 調理したら、鶏肉の炒め物をピューレにします フードプロセッサー 目的の整合性に達するまで。
  • 薄くするには、鶏肉のピューレに水または母乳を加えます。

5.さつまいもピューレ

サツマイモは、赤ちゃんにとって炭水化物の良い供給源になり得ます。したがって、純粋なサツマイモが6か月の補完的なフードメニューの選択肢であることが多い場合でも、驚かないでください。サツマイモのピューレを作る簡単な方法は次のとおりです。
  • 中型のさつまいもを1つ取り、洗って皮をむきます。
  • さつまいもをさいの目に切る。
  • さつまいもを30〜45分蒸すか、柔らかくなるまで20〜30分茹でます。
  • サツマイモを濾してブレンダーに入れるか フードプロセッサー.
  • 希望の濃度になるまで母乳または水を加えます。

6.梨のピューレ

梨はまた、あなたの子供のための健康的な6ヶ月の補完的なフードメニューの選択になることができます。ピューレを作るために、あなたが従うことができる方法はここにあります。
  • 熟した洋ナシを1つ用意します。
  • 梨を洗い、沸騰したお湯で45秒間煮ます。
  • 次に、沸騰したお湯から梨を取り出し、氷水浴に入れます。
  • 梨が冷めたら、皮をむいて立方体に切ります。
  • 刻んだ梨をブレンダーに入れるか、 フードプロセッサー そしてそれが望ましい一貫性に達するまでピューレ。

7.ブロッコリーピューレ

ブロッコリーは、お子様にとって6か月間の補完的なフードメニューとしても最適です。次の手順で、お子様用のブロッコリーピューレを作ります。
  • 中型のブロッコリーを選び、よく洗います。
  • ブロッコリーの茎を切り、花の部分だけを残します。
  • ブロッコリーを柔らかくなるまで8〜10分間蒸し、少量の蒸し水を取っておきます。
  • その後、ブロッコリーを入れます フードプロセッサー またはブレンダーとシンナーとして少量の蒸し水を追加します。
  • 必要な一貫性が得られるまでブレンドします。

6ヶ月の補完食品メニューで避ける必要のある成分

大人に健康上の利益をもたらすことができるいくつかの食品がありますが、乳児による消費には推奨されていません。 6か月の補完的なフードメニューで提供することが推奨されていない食材は次のとおりです。
  • 砂糖と塩。 幼い頃から砂糖と塩を導入すると、彼は好き嫌いの強い人になり、成人期に持ち越される可能性があります。
  • 牛乳。 乳児が生後12か月になるまで、牛乳を主摂取として使用することはお勧めしません。
  • 飽和脂肪。 ポテトチップス、ビスケット、ケーキなどの飽和脂肪を含む食品は、MPASIで提供しないでください。
  • はちみつ。 1歳未満の赤ちゃんに与えられた場合、蜂蜜はその細菌含有量のためにボツリヌス中毒を引き起こすリスクがあります。
  • 甘い飲み物。 フルーツジュースやフレーバーの入ったパッケージミルクなどの甘い飲み物は、糖度が高いため、赤ちゃんには与えないでください。
  • お茶。 彼らの消化器系は完全ではなく、大人ほど強くないので、お茶は赤ちゃんに与えられるべきではありません。
子供向けの適切な6か月の補完的なフードメニューを選択するには、慎重に検討する必要があります。小児科医に、メニューと赤ちゃんのための適切な種類の食品を相談することを躊躇しないでください。

SehatQからのメモ

生後6か月の赤ちゃんのMPASIメニューを処理するには、多くの考慮が必要です。プロセスの開始時に、子供は10回または15回まで食べ物を拒否することができます。しかし、あなたがそれに慣れると、あなたの子供はそれを受け入れます。赤ちゃんが簡単に消化できるように、食品をピューレの形で処理するか、滑らかになるまで粉砕します。忘れないでください、母乳はまだ生後6ヶ月の赤ちゃんの主食です。

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