すべての将来の母親は、妊娠9か月間の妊娠の進行状況を監視する必要があります。もちろん、目標は流産などの望ましくない妊娠合併症のリスクを予測することです。したがって、妊娠中の女性は、強い子宮の特徴が何であるか、そして健康な妊娠を維持する方法を知っている必要があります。子宮を強く保つことに成功したことは、健康な妊娠の指標です。
強くて健康的なコンテンツの特徴
子宮内の胎児の状態を定期的に監視し続けることは非常に重要です。これは超音波の利点の1つであり、通常は毎月内容をチェックするときに、つまり子宮内の胎児の発育を判断するときに行われます。子宮内の胎児の発育が年齢に応じているかどうかにかかわらず、超音波検査やその他の検査で確認できます。毎月の検査から、強い子宮の特徴のいくつかには、次のような健康な赤ちゃんの胎内の兆候が含まれていることもわかります。1.バランスの取れたホルモンレベル
プロゲステロンとエストロゲンは、妊娠に非常に大きな役割を果たす2つのホルモンです。妊娠中の女性は、両方のホルモンを最大20回まではるかに多く産生します。このホルモンの増加の兆候の1つは、妊娠中の女性がしばしば吐き気と嘔吐を感じることです。ホルモンレベルのバランスが取れているほど、含有量は強くなります。2.進行性の胎児の成長率
通常、産科医が定期的な検査で行うことは、骨の長さと胎児の成長を測定することです。超音波検査を通して、これを監視することができます。理想的には、胎児の長さは毎月約2インチずつ成長します。これは、第1、第2、および第3学期でも引き続き監視できます。たとえば、第3学期では、健康な胎児の体重は約700グラムになります。これらすべての年齢に適した成長は、強い子宮の特徴です。3.活発な赤ちゃんの動き
健康な胎児の最初の特徴は、活発な動きを示すことです。理想的には、赤ちゃんは子宮内で4か月後に音に反応して動き始めます。胎児が7か月目まで成長するにつれて、赤ちゃんは光、音、痛みなどの刺激にますます頻繁に反応する可能性があります。妊娠8か月目には、子宮内の赤ちゃんはより活発に動き、頻繁に蹴ることができます。たぶん、母親は不快感を覚えるほどショックを受けることがあります。ただし、これは強力なコンテンツの特徴の1つであるため、心配する必要はありません。赤ちゃんがまだ動いている限り、子宮の外の刺激に反応します。つまり、赤ちゃんの成長は正常で健康的です。 また読む：これは腹のマッピングで胃の中の赤ちゃんの位置を見つける方法です4.ハートビートが検出されました
超音波検査中に初めて子宮内で赤ちゃんの心拍を聞くことは、忘れられない瞬間になる可能性があります。医師は赤ちゃんの健康状態を知るために赤ちゃんの心拍数をチェックする必要があります。理想的には、強い子宮の特徴は、1分あたり約110〜160心拍の子宮内の赤ちゃんの心拍数です。5.体重増加と健康な腹のサイズ
強い子宮の特徴であるもう一つの指標は、母親の胃の重さと大きさです。理想的には、女性は出産中に約12〜15kgの体重が増えるでしょう。ただし、通常、妊娠前の理想的な体重も考慮されます。胃の大きさは、小さすぎたり大きすぎたりしないのが理想的です。これは通常、赤ちゃんのおおよその年齢またはサイズを示します。それが在胎週数と一致する場合、これらは強い子宮の特徴です。6.正常な血圧と糖度
それほど重要ではない強い内容の特徴は、正常な血圧と体の糖度です。女性が妊娠していると宣言された場合でも、すぐに血圧と体糖レベルを確認する必要があります。妊娠中、体内の血圧と糖度は変動の影響を非常に受けやすくなります。それが高すぎる場合、リスクは子癇前症から妊娠糖尿病になります。 【【関連記事】】コンテンツを健康で強力な状態に保つ方法
妊娠を計画する3か月前に、少なくとも助産師または産科医に確認を開始する必要があります。この訪問の目的は、あなたの子宮が将来も健康で強いままであることを保証するための計画を立てることです。妊娠前から妊娠初期、赤ちゃんが生まれるまで子宮を健康で丈夫に保つ方法は次のとおりです。1.健康を維持する
肥満、糖尿病、高血圧、喘息などの慢性疾患がある場合は、妊娠プログラムを開始する前にまずそれをコントロールする必要があります。あなたが体重を減らすことを計画しているなら、これはあなたが妊娠している間ではなく、それをするのに最適な時期かもしれません。2.ストレスやうつ病を避ける
赤ちゃんを子宮の中に保つ方法もストレスをうまく管理することができます。それはまだよく理解されていませんが、ストレスを受けたときに体が放出するホルモンのコルチゾールは妊娠を困難にしているようです。うつ病も妊娠に影響を与える可能性があります。何かにストレスを感じた場合は、胎児の発育を妨げる可能性のあるアルコール、タバコ、またはその他の薬を服用することがあります。赤ちゃんとの絆がうまくいかず、産後うつ病のリスクが高まる可能性もあります。したがって、パートナー、家族、友人とのコミュニケーションを維持することが重要です。それでも十分でない場合は、治療と抗うつ薬の処方が必要になる場合があります。3.妊娠前のビタミン
出生前のサプリメントを服用することは、あなたの子宮を一生健康で強く保つための素晴らしい方法です。妊娠の計画から妊娠の最初のトリメスターまで、毎日400ミリグラムの葉酸を含むマルチビタミンを服用してください。朝食には葉酸が豊富なシリアル、野菜、豆、オレンジを食べることもできます。4.ファーストフードを避ける
ファーストフード、ソーダ、砂糖の多い食べ物がお気に入りの場合は、それらを制限してみてください。健康的な食事はあなたの体の健康を改善し、妊娠中は胎児が発達するのに必要なビタミンやミネラルの蓄えを蓄えます。毎日少なくとも4サービングの乳製品とカルシウムが豊富な食品を摂取してください。ビタミンC、ビタミンA、葉酸が豊富な食品を少なくとも1食分用意してください。胎児に害を及ぼす可能性のある過剰なビタミンAは避けてください。子宮を健康で強く保つために、妊娠前および妊娠中は次の食品を食べないでください。- サメ、メカジキ、イワシ、またはバラマンディ。これらの魚は水銀を多く含んでいます。生の魚介類は避けてください。
- フェタチーズ、ブリーチーズ、カマンベールチーズ、ブルーチーズ、メキシカンチーズなどのソフトチーズ。通常は低温殺菌されておらず、リステリア菌感染症を引き起こす可能性があります。 「安全な」チーズとは、ハードチーズ、プロセスチーズ、クリームチーズ、またはヨーグルトです。
- サッカリンは、胎盤を通過して胎児組織に保存される可能性があるためです。ただし、FDAによって承認されており、妊娠中に摂取できる他の甘味料もあります。
- カフェインの消費量を1日300ミリグラム以下に制限してください。
