エタワ山羊乳の13の利点：下痢を克服して癌を予防する

エタワ山羊乳は、エタワ山羊から採取した牛乳です。 2018年の科学的レビューによると、エタワヤギは、インドネシア原産のヤギ、つまり「ナッツ」ヤギとインドのジャムナパリヤギの交配から生まれたヤギです。インドネシアでは、エタワヤギは肉と牛乳の主要な家畜の1つです。エタワ山羊乳について言えば、その栄養成分は、この牛乳を牛乳以外の代替栄養摂取源にします。エタワ山羊乳の健康へのメリットは何ですか？

エタワ山羊乳の栄養成分

エタワ山羊は栄養素が豊富な牛乳を生産します。これにより、エタワのミルクは牛のミルクと同じくらい栄養価が高くなります。エタワ山羊乳の栄養成分は次のとおりです。

• タンパク質
• 炭水化物
• カルシウム
• リン光物質
• ナトリウム
• ビタミンA
• ビタミンB2（リボフラビン）
• ビタミンB3（ナイアシン）
• ラクトフェリン

最大限の効果を得るには、エタワ山羊乳を1日2回摂取する必要があります。推奨される量は、1日あたり180〜200mlに相当します。 また読む：牛のミルク以外の種類のミルクはありますか？

健康のためのエタワ山羊乳の利点

定期的に山羊乳を飲むことはあなたの体の健康に多くの利益をもたらします。以下は、あなたが知る必要があるエタワ山羊乳の利点です。

1.細菌感染の克服

エタワ山羊乳の最初の利点は、細菌感染症、特に細菌を克服することです 大腸菌 ( 大腸菌 ）。 2018年のインドネシアクリスチャン大学医学部（FK UKI）の調査によると、エタワ山羊乳には抗菌物質が含まれています。結果は、60〜80パーセントのミルク濃度が耐性菌の増殖を阻害する可能性がある一方で、100パーセントの濃度は中程度の細菌阻害反応を示すことを示しました。バクテリア 大腸菌 それ自体が、尿路感染症（UTI）や肺炎などの多くの病気の原因となる細菌の一種です。

2.骨の健康を維持する

牛乳と同じように、エタワ山羊乳もカルシウムで強化されています。このカルシウム含有量の存在は、山羊乳を骨や歯の成長を助け、骨を健康に保つのに役立ちます。体は骨を強く保ちながら骨を形成するためにカルシウムを摂取する必要があります。さらに、2012年の研究によると、ミルクのカルシウムとリンの含有量は骨量減少（骨粗鬆症）を防ぐことができます。

3.栄養素の吸収を助けます

牛乳と山羊乳（エタワ山羊乳を含む）には、カルシウム、鉄、リン、マグネシウムなどの多くのミネラルが含まれています。これらのミネラルは、適切に機能するために体に必要です。しかし、研究によると、山羊の乳に含まれるミネラルは、牛の乳に含まれるミネラルよりも体に吸収されやすいことがわかっています。これにより、エタワヤギのミルクは、体のミネラルの必要量を満たすために飲むことをよりお勧めします。さらに、鉄欠乏による貧血などの健康上の問題がある場合。

4.健康な消化器系を維持します

エタワ山羊乳は、牛乳よりもオリゴ糖の炭水化物含有量が高くなっています。その量は、人間の母乳に見られる量と同等です。エタワ山羊乳に含まれるオリゴ糖型炭水化物は、プレバイオティクスを含み、抗菌性があります。ミルクを飲むことは、消化器系の健康と機能の維持を担当するプロバイオティクス、別名「善玉菌」の発達を助けることができます。

5.筋力を高める

体の筋肉が強いと、運動などのさまざまな活動がしやすくなります。筋肉を強くする方法はたくさんありますが、その1つは、山羊の乳を定期的に飲むことです。この1つのエタワ山羊乳の利点は、その中のエタワ山羊乳のタンパク質含有量から分離することはできません。によって発表された研究 国際スポーツ栄養学会誌 2012年に高タンパク食は筋力を高めることができると述べました。

6.下痢を治療する

下痢は細菌感染によって引き起こされる病気です 大腸菌。 エタワヤギのミルクを飲むことは、病気を克服するのを助けることができると言われています 疾病管理予防センター （CDC）、世界中で毎日約2,195人の子供を殺している。エタワ山羊乳が下痢の治療にも効果があるのは、この牛乳にラクトフェリンと呼ばれる物質が含まれているためです。ボゴール農科大学（IPB）の研究によると、エタワ山羊乳に含まれるラクトフェリンは、細菌の増殖を阻害することが示されているため、下痢止め作用があります。 大腸菌 それが原因です。

7.体全体の酸素供給を増やします

エタワ山羊乳のリン含有量は、この牛乳が体内の血液循環をよりスムーズにするのを助ける可能性を秘めています。からの報告 オレゴン州立大学LinusPauling Institute , リンは、ヘモグロビンがその機能、つまりすべての体組織に酸素を分配するのを助けます。

8.目の健康を維持する

あなたが知る必要があるエタワ山羊乳のもう一つの利点は、目の健康を維持することです。この1つのエタワ山羊乳の利点は、それが持っているビタミンAから得られます。 NIHからの報告によると、毎日25％ものベータカロチンを摂取すると、目を攻撃する黄斑変性症のリスクが低下することが示されています。ベータカロチンは、ビタミンAの前身である物質です。

9.免疫力を高める

エタワ山羊乳に含まれるビタミンAの含有量は、目の健康を維持するのに役立つだけでなく、免疫力を高めるのにも効果的です。 NIHによると、免疫力を高めることは、体にビタミンAを使用する多くの用途の1つです。

10.癌を予防する

エタワ山羊乳にも含まれるリボフラビンの含有量は、ガンの予防に役立つと言われています。 2020年に、 分子科学の国際ジャーナル ビタミンB2は人間の多くの癌のリスクを減らすことに貢献していると述べています。しかし、山羊乳中のビタミンB2の有効性は、癌のリスクを最小限に抑えることについてはまだわかっていません。これを確認するには、さらなる研究が必要です。

11.神経系のケア

エタワ山羊乳のカルシウム含有量に戻ると、このミネラルの存在は、牛乳を骨の健康だけでなく神経系にも良いものにすることがわかります。メイヨークリニックから引用されたカルシウムは、神経系を適切に機能させる上で重要な役割を果たしています。

12.血圧を下げる

神経系の治療に加えて、カルシウム含有量のおかげでエタワ山羊乳の効果は血圧を下げるのを助けることです。多くの研究によると、カルシウムは、ビタミンDとともに、血圧を安定させ、高血圧（高血圧）を回避するのに役立つ可能性があります。残念ながら、これを裏付ける科学的証拠はまだ限られているため、これを参照として使用することはできません。

13.心臓機能のケア

エタワ山羊乳の最後の利点は、心臓の健康と機能を治療することです。心臓は生存に重要な役割を果たす器官です。血液を送り出す働きをする臓器は、常に健康を維持する必要があります。そうしないと、死に至る可能性のある健康上の問題が発生するからです。エタワ山羊乳はビタミンAを含んでいるため、心臓の健康と機能を治療する可能性があります。NIHによると、心臓を適切に機能させることはビタミンAの機能の1つです。 また読む：山羊乳の利点、それは牛乳より本当に良いですか？

SehatQからのメモ

エタワ山羊乳は、その栄養成分から見ると、大きな潜在的利益があります。ただし、これは、果物や野菜などの他の健康的な食品を食べることや、アクティブなライフスタイルとバランスを取る必要があります。また、エタワ山羊乳の副作用には脂肪が含まれており、不適切に摂取すると体重が増加する可能性があることにも注意してください。したがって、エタワ山羊乳を摂取する前に、まず医師に相談する必要があります。あなたは機能を利用することができます ドクターチャット SehatQアプリケーションで、Etawa山羊乳の潜在的な利点と、それを正しく消費する方法を確認します。今すぐSehatQファミリーヘルスアプリケーションをダウンロードしてください AppStoreとGooglePlay .