三段跳びについて聞いたことがありますか？他のジャンプスポーツとは異なり、三段跳びはジャンプの高さよりもジャンプの距離を重視します。詳細を知りたいですか？意味の完全な説明、基本的なトリプルジャンプのテクニック、行われる準備、およびトリプルジャンプの健康上の利点を以下で確認してください。 
三段跳びは、アスレチックブランチの1つに属しています。三段跳びは、独自のテクニックとリズムを持つランニングスポーツのカテゴリです。基本的な三段跳びのテクニックは、接頭辞、石けり遊び、ステップ、そしてリズムに従って実行されるジャンプの4つの段階で構成されています。正しい三段跳びのリズムは、左、左、右、または右、右、左です。この場合、ホップを開始するときは、最初の動きで最も強い足を使用します（ ホップ ）そしてステップを開始します（ ステップ ）、ジャンプを開始するときに別の足を使用します（ ジャンプ ）。より詳細には、基本的なトリプルジャンプテクニックの段階は次のとおりです。 
三段跳びは脚の筋肉を強化するのに役立ちます。スポーツとして、三段跳びにはさまざまな健康上の利点もあります。三段跳びの一連の健康上の利点は次のとおりです。
三段跳びの定義
三段跳びは、水平範囲を最大化することを目的としたジャンプ数の運動スポーツの1つです。このスポーツは、 トリプルジャンプ それは3つのフェーズまたは動きがあるためです。 ホップ （望む）、 ステップ （ステップ）、および ジャンプ （ジャンプ）。 【【関連記事】】基本的な三段跳びのテクニック
三段跳びは、アスレチックブランチの1つに属しています。三段跳びは、独自のテクニックとリズムを持つランニングスポーツのカテゴリです。基本的な三段跳びのテクニックは、接頭辞、石けり遊び、ステップ、そしてリズムに従って実行されるジャンプの4つの段階で構成されています。正しい三段跳びのリズムは、左、左、右、または右、右、左です。この場合、ホップを開始するときは、最初の動きで最も強い足を使用します（ ホップ ）そしてステップを開始します（ ステップ ）、ジャンプを開始するときに別の足を使用します（ ジャンプ ）。より詳細には、基本的なトリプルジャンプテクニックの段階は次のとおりです。 1.予備段階
初期段階は、いくつかのステップを踏むか、最初の反発ボードに向かって制御された速度で加速を実行することによって行われます（ ホップ ）。この前段階の目的は、後の段階でジャンプするときに速度を上げることです。初期フェーズは、次の手順で実行されます。- スタンディングスタートポジションでの準備
- 最初の反発ボードに焦点を当てる
- 歩き始めて、中程度から速いペースで走ります（ 遅いから速い )
2.ホップフェーズ（ホップ)
ジャンプフェーズは、トリプルジャンプで行われる最初のジャンプです。反発するときは、最強の足を使ってこのフェーズを実行します。次に、同じ足を使用して再び着地し、次のフェーズでより長いジャンプを行います。3.ステップフェーズ（ステップ)
ステップフェーズは、最初の反発で同じ足を使用するホップフェーズの後の2番目の反発です。最強の脚で2回目のプッシュを行うときは、最強の脚を前に押し上げながら、もう一方の脚を後ろから前にできるだけ強く振ります。4.フェーズジャンプ（ジャンプ)
ジャンプフェーズは、サポートとして別の足（最強の足ではない）を使用して行われ、前に傾いて着地する間、できるだけ強く踏み始めます。着陸は、両足をサンドボックスに置き、両膝を曲げ、頭を下げ、手を前に向けて、ほぼ座った姿勢で行われます。 【【関連記事】】怪我を避けるための三段跳びの準備
他のスポーツと同じように、三段跳びは成功を収めて怪我をしないように注意深く準備する必要があります。に基づく Journal of Human Kinetics 、三段跳びの成功は、アスリートの体格と実行されるジャンプ技術にあります。三段跳び中の怪我を避けるために準備する必要があるいくつかの事柄があります：- 体調と優れたスタミナに備える。
- 基本的な正しい三段跳びのテクニックを理解する準備をします。
- 各運動の習熟度を達成するには、体系的かつ定期的な練習を行う必要があります。
- 標準に従ってトリプルジャンプ装置を準備します。トラック、支点からサンドボックスまで、三段跳びの成功もサポートします。
三段跳びの健康上の利点
三段跳びは脚の筋肉を強化するのに役立ちます。スポーツとして、三段跳びにはさまざまな健康上の利点もあります。三段跳びの一連の健康上の利点は次のとおりです。 
