妊娠前の身長と理想的な体重と同じくらい重要なことですが、上腕の周囲の大きさも、妊娠中の女性から知る必要があります。その理由は、LILAのサイズが成人の栄養状態の指標になる可能性があるためです。主に、子供を産むことを計画している女性のために。では、妊娠したい場合に理想的な女性の通常の上腕囲はどのくらいですか？そしてそれを測定する方法は？ここに完全な説明があります。 【【関連記事】】
女性の通常の上腕囲（LILA）
WHOまたは保健省（ケメンケス）によると、妊婦の通常のLILAは23.5cm以上である必要があります。通常、上腕囲の測定は、特に15〜45歳の出産可能年齢の女性に対して行われます。妊娠中の女性の通常のLILAが満たされない場合、出産可能年齢の女性に慢性的なエネルギー不足（KEK）のリスクがあることが懸念されます。妊娠中の女性がSEZを経験している場合、この状態は母親と胎児に悪影響を及ぼします。 SEZの妊娠中の女性は、流産、最適な胎児の成長の欠如、出産の困難、欠陥のある赤ちゃん、死産の赤ちゃんに体重の少ない赤ちゃんなどの妊娠合併症のリスクがあります。 また読む：どうやら、妊娠前の理想的な体重は母乳に影響を与える上腕囲の測定方法
LILA測定は専門家が実施する必要があります。彼らは、特別なテープの形の測定器を使用して、出産可能年齢の女性にとってのLILAのサイズを調べます。 LILA妊婦の測定方法は次のとおりです。- 測定は、右手または左手のあまり支配的でない腕で行われました。たとえば、右手でアクティビティを行うことに慣れている場合、LILA測定は左腕で行われます。目標は、LILAのサイズが脂肪の蓄積によるものではなく、活動による筋肉の拡大によるものであることを確認することです。
- 手がひじの形になるように腕を曲げます。次に、肩甲骨から肘までの中点を見つけます。 LILA測定はその地域で実施されます。
- 肩甲骨と肘の中間点でLILAバンドをループさせます。きつすぎたり緩すぎたりしないでください。
- LILAのサイズは巻尺に表示されます。
妊娠したいのになぜLILAサイズを満たさなければならないのですか？
上腕囲のサイズは、妊娠プログラムを受けている女性にとって知っておくことが非常に重要です。この測定値は、女性が持っている皮膚と筋肉組織の下の脂肪の層を表します。皮膚の下のこの脂肪または皮下脂肪は、体内のエネルギー貯蔵庫になります。体が活動のためにエネルギーを必要とするとき、この皮下脂肪はエネルギーに変換されます。女性が十分な脂肪の蓄えを持っていない場合、慢性的なエネルギー不足の可能性があります。一方、妊娠中は、子宮内の子供には脂肪の蓄えが非常に必要です。妊娠中の女性が必要とするエネルギーは、妊娠前よりもはるかに大きくなります。皮下脂肪の蓄えの存在は、エネルギー不足の発生を防ぎます。さらに、もちろん妊娠中の女性は胎児に良い栄養価の高い食べ物を食べる必要があります。妊娠中の女性には食事制限はありませんが、体内に入るものはすべて完全にろ過する必要があります。 また読む：効果的であることが知られている結婚後に妊娠するための7つの速い方法妊娠中の女性の通常のLILAが標準よりも低い場合はどうなりますか？
インドネシアの妊婦の上腕囲の標準サイズは23.5cmです。上腕囲は妊娠中にめったに拡大しない体の一部であるため、体重を測定するよりも栄養状態を測定する方が客観的です。 LILAが23.5cm未満の場合は、あまり心配しないでください。妊娠中の胎児の健康やその他のリスクを維持するためにできることは次のとおりです。- 十分な休息をとる
- 活発に動く
- ストレスや不安があまりない
- 産婦人科医に定期的に確認してください
- 栄養価の高い食べ物を食べる
- 医師の推奨に従ってサプリメントを服用してください
