健康のためにブラなしで寝ることの8つの利点

ブラ（ブラ）なしで寝ることは、ほとんどの女性にとってまだ完全には一般的ではないかもしれません。多くの場合、環境要因とそれに関連して生じる一連の神話が理由です。しかし、ブラなしで寝ることのメリットが健康に良いことをご存知ですか？では、ブラなしで寝ると乳房がたるみ、さらには乳がんを発症するリスクさえも引き起こす可能性があるという神話はどうでしょうか？

ブラなしで寝るという神話は誤解を招く

ほとんどの女性は、夜寝たいときにジレンマの状況に直面する可能性があります。ブラジャーを着用したいという気持ちは違和感がありますが、ブラジャーを外すと乳がんが発生し、乳房がさらにたるむと言われています。そうですか？これは、社会で発展するブラなしで寝ることを取り巻く神話の説明です：

神話：ブラなしで寝ることで乳がんのリスクを防ぐことができる

と呼ばれる本 殺すための服装：乳がんとブラジャーの関係 1995年に出版されたものは、睡眠中のブラジャーの使用に対する偏見を始めました。それ以来、多くの女性は、乳房の健康を脅かす危険を回避するために、睡眠中にブラジャーを脱ぐことを選択しています。この本は、ブラジャーで寝ると健康に悪影響を与える可能性があるという考えを強調しています。多くの女性は、ブラジャーが睡眠中のリンパ腺の働きを妨げる可能性があり、それが乳がんにつながる可能性があると信じています。実際、によると アメリカ癌協会しかし、ブラジャーを着用することによって引き起こされるリンパ節の圧力が乳がんを引き起こす可能性があることを証明できる研究はありません。眠ると、体液が上に移動し、脇の下のリンパ節に移動します。乳房腺には移動しません。さらに、特定の種類のブラが乳がんのリスクを高める可能性があるという科学的証拠はありません。

神話：ブラなしで寝ると胸のたるみを防ぐ

実際、ブラを使っていてもいなくても、年をとるにつれて胸のたるみは確かにすべての女性に感じられます。その理由は、乳房を支える組織は時間の経過とともにその弾力性を失うからです。

健康のためにブラなしで寝ることの利点

睡眠中にブラを使用することの利点とリスクに関する医学的証拠がないことを考えると、ブラなしで寝ることの利点は、睡眠中の快適さの側面をサポートするためのオプションにすぎません。健康に良いブラなしで寝ることにはさまざまなメリットがあります。何ですか？

1.血液循環を改善します

ブラなしで寝ることの利点の1つは、血液循環を改善することです。これは、すべてのブラが血管を圧縮するように設計されているためです。特にワイヤーブラのタイプ（ワイヤーブラ）とスポーツブラ（プッシュアップブラ）。タイトなブラを使って寝ると、肌にくっつき、胸の筋肉の動きが制限されます。その結果、継続的に使用すると、腕や体の他の部分の乳房組織や神経への血液循環を阻害する可能性があります。ブラを外して寝ると、体の血流がスムーズになり、めまいやけいれんなどの悪影響を防ぐことができます。

2.睡眠の質を改善する

ブラを使わずに寝ることの利点は、ブラで寝るのが不快だと感じる人にとっては解決策になる可能性があります。このように、あなたはあなたの睡眠の質を改善することができるようにあなたは一晩中より速くそしてしっかりと眠ることができます。睡眠中の不快感は、眠りにつくことや他の睡眠障害を経験することを困難にする可能性があります。その結果、あなたは質の高い休息時間を得ることができず、体のエネルギーが完全に回復することができません。

3.睡眠中の呼吸を良くするのに役立ちます

ブラなしで寝ることの次の利点は、睡眠中の呼吸を良くするのに役立つことです。横になると上気道が狭くなり、酸素が肺に到達しにくくなります。睡眠中にブラジャーを着用すると、胸の筋肉の動きが制限され、酸素が肺に入りにくくなります。その結果、体内の酸素の流れが減少します。したがって、ブラなしで寝ることの利点は、あなたが眠っている間、あなたが適切に呼吸することができることを可能にします。

4.汗を減らす

睡眠中にブラジャーを着用すると、特に夜間に室温が上昇すると、発汗する可能性があります。実際、ブラの種類によっては、汗をかくことがあります。睡眠中に過度の発汗が見られると、不快感を覚えることがあり、夜に目覚めることがよくあります。さて、ブラなしで寝ることの利点は体温を下げることができるので、あなたは簡単に汗をかきません。

5.皮膚感染症のリスクを軽減します

寝ている間にブラを外すことがめったにないと、肌が空気を吸収しにくくなり、バクテリアやカビの繁殖地となる暖かく湿った環境になります。これらの細菌感染症は、皮膚の真菌や炎症の出現を引き起こし、かゆみを引き起こす可能性があります。ブラなしで寝ることの利点は、細菌や真菌の感染症を発症するリスクを減らすのに役立ちます。

6.皮膚の色素沈着過剰のリスクを防ぎます

皮膚の色素沈着過剰のリスクを防ぐことは、他のブラなしで寝ることの利点でもあります。色素沈着過剰は、不均一な皮膚の変色または皮膚の黒い斑点の出現の状態です。色素沈着過剰の原因の1つは、皮膚の特定の領域での色素メラニンの増加です。夜、特にぴったりとフィットするブラをベッドに着用すると、摩擦、刺激、およびストラップやワイヤーが長時間皮膚にこすれる皮膚の領域に損傷を与える可能性があります。この状態は、メラノサイトを刺激して皮膚領域でより多くのメラニン色素を生成し、色素沈着過剰を引き起こす可能性があります。

7.リンパ系の改善を助けます

ブラなしで寝ることの次の利点は、リンパ系の改善に役立つことです。きつすぎたり硬すぎたりするブラは、胸に過度の圧力をかける可能性があります。睡眠中にこのタイプのブラを定期的に着用すると、リンパ管閉塞を発症するリスクがあります。閉塞は、脇の下の領域にある腋窩リンパ節に体液がたまるために発生します。これらの腺は、体の感染症、有害な異物、および癌細胞を撃退する責任があります。リンパ系が良好な状態にあるとき、それは乳房領域からの毒素の除去をスムーズにすることを可能にします。これにより、乳房の体液貯留、不快感、炎症を防ぐことができます。

8.怪我のリスクを減らします

一般的に、着用するブラには、ストラップ、ワイヤー、ゴムなど、いくつかの種類の素材があります。これは、特にかなりダイナミックな睡眠姿勢の場合、睡眠中にストラップ、ワイヤー、またはゴム製ブラが皮膚にこすれると干渉を引き起こす可能性があります。まれですが、突然の無意識の傾向がある摩擦や動きは、胸や胸の皮膚に軽傷を引き起こす可能性があります。したがって、ブラなしで寝ることの利点は、この怪我のリスクを最小限に抑えることができます。また、毎日きつすぎないブラを着用することが重要です。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

確かに、乳がんのリスクがあるブラなしで寝ることと乳房のたるみとの関連を証明できる研究はありません。ただし、睡眠中にブラを着用することによる影響を避け、上記のブラなしで寝ることのメリットを享受することをお勧めします。ブラなしで寝るのが苦手な場合は、パジャマやゆったりとした薄手の服を着てください。