水泳に水を導入する目的は適応です、これがその方法です

あなたが泳ぐことを恐れているならば、多分それはあなたが最初に水の紹介をしなければならないというサインです。水泳に水を導入する目的の1つは、プールの雰囲気に体を慣れさせ、この1つのスポーツをしながら安全で快適に感じるようにすることです。水入門では、水泳のスポーツで知られている基本的な知識のいくつかを学びます。この紹介は、水泳インストラクターの監督の下で、子供を含め、水泳を学んでいるばかりの方を対象としています。さまざまなプール、おそらくこの水の導入で実行されたさまざまなプログラム。しかし、水泳に水を導入する目的は普遍的です。つまり、プールにいる間の安全を確保することです。

水泳に水を導入する目的はこれです

水の紹介は、特定のテクニックやスタイルを教えるのではなく、事前に知っておく必要のある手順を教えてくれます。完全に、水泳に水を導入する目的は次のとおりです。
  • 水泳のテクニックを学ぶ準備の一環として、基本的な動き、態度、水の安全性を紹介します
  • 水中への入り方、水中での体の浮力、脚の動き、水中での体のバランス、腕の動き、呼吸の制御からなる、泳ぐことを学ぶためのモーションファンデーションを紹介します。
  • スイミングプールの水への勇気を育む
  • プールにいる間、ルールを知って遵守していることを確認してください
  • 各プール施設のプログラムに従って行われる動きやゲームを通じて基本的な理解を提供する

水泳スポーツにおける水入門の例

羽ばたきは水の導入の一部です。各スイミングプール施設での水の認識プログラムと実践は異なる場合があります。ただし、通常、水認識活動には次の活動が含まれます。
  • スイミングプールに入る

    年齢や習得した基本的なスキルに応じて、プールのはしごから、またはプールの端から水に浸かるなど、さまざまな方法でプールに入るように求められます。
  • バランスを保つ

    スキル これにより、水中での体のコントロールが向上します。
  • 呼吸法の練習

    水面上からダイビングが必要なときまで、呼吸法を学びます。
  • 足と手を羽ばたく

    手と足の動きは、水泳のスタイルを学ぶ前に習得しなければならない基礎です。
  • 浮かんでいる

    背中を上または下に向けて浮く方法を学びます。
  • 運転

    この水の導入は、インストラクターがあなたがそれを行う準備ができていると評価したときに徐々に行われます。
  • 水中で落ち着いて

    インストラクターが適切な呼吸法を教えてくれるので、体が完全に水に沈んでも慌てることはありません。
  • 水泳の動きとスタイルを試してみてください

    水入門では、足と手のより協調的なフラップに頼ることで自由形の水泳も学びます。
  • プールにいる間安全に保つ

    最後に、大事なことを言い忘れましたが、一人で泳ぐのではなく、泳ぐのが難しいときは助けを求め、公共の場所で泳ぐときは常に規則に従うように注意してください。
高度になるにつれて、浮かぶオブジェクトの使用など、水上で生き残るためのテクニックも学びます。これは、緊急時に、たとえば海や湖の真ん中などの外洋で事故が発生した場合に非常に必要になります。 【【関連記事】】

水泳の健康上の利点

水泳は肺に良いです究極的には、水泳に水を導入する目的は、この水泳スポーツのメリットを確実に享受することです。問題の利点は次のとおりです。
  1. 健康な心臓と肺

    水泳は、12週間定期的に行うと、体内の酸素容量を最大10%、血液循環を最大18%増加させます。
  2. 筋肉量を増やす

    定期的に8週間続けて泳ぐ人は、上腕三頭筋(腕の後ろ)が優れていることが示されています。
  3. スタミナを維持する

    水泳はスポーツです 影響が少ない、 しかし、体を健康に保つことができ、怪我をする傾向がありません。実際、水泳は、あなたが感じる痛みを悪化させることなく、スタミナを維持するので、怪我をしたときに行うことを強くお勧めします。
  4. 消費カロリー

    水泳は、運動の強度とあなた自身の体重に応じて、1時間あたり500〜650カロリーもの体のカロリーを燃焼させる可能性があります。
それで、あなたはいつ泳ぎを学び始めますか?

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