アップルサイダービネガーを正しく飲む方法とその健康への利点

アップルサイダービネガーは、健康な肌を維持するために広く使用されています。アップルサイダービネガーは、肌に塗るだけでなく、直接飲むこともできます。アップルサイダービネガーを摂取すると、さまざまな健康上の利点があります。ただし、最大の結果を得ることができ、引き起こされる可能性のある悪影響を防ぐために、アップルサイダービネガーを適切に飲む方法を知る必要があります。

アップルサイダービネガーの飲み方

アップルサイダービネガーの飲み方は、健康状態や達成したい具体的な目標によって異なります。自宅で適用できるアップルサイダービネガーを飲む方法は次のとおりです。

1.水と混合

水と混ぜたアップルサイダービネガーを飲むと、体重を減らすのに役立ちます。 researchTrusted Sourceによると、アップルサイダービネガー大さじ1または2（15-30ml）を毎日3か月間追加すると、成人は平均1.2〜1.7kgを失うことになります。秘訣は、大さじ2杯のアップルサイダービネガーをコップ1杯の水に混ぜて、食べる前に飲むことです。ただし、この方法は、健康的な食事とライフスタイルの変更と組み合わせる必要があることに注意してください。

2.抗がん食品との併用

ある研究によると、アップルサイダービネガーを摂取すると、ガン細胞の増殖を防ぐことができます。これは、動物のガン細胞を殺すことができるさまざまな種類の酢に関する多くの研究によって裏付けられています。人間では証明されていませんが、ブロッコリーや豆などの抗ガン食品にアップルサイダービネガーを加えることができます。それだけでなく、アップルサイダービネガーをオリーブオイルに混ぜることは、ガンを発症するリスクを減らすのにも役立ちます。

3.おやつに混ぜる

研究によると、アップルサイダービネガー大さじ2杯をスナックに混ぜると、2型糖尿病患者の血糖値を下げるのに役立ちます。就寝前に摂取すると、朝起きたときに血糖値を下げることができます。アップルサイダービネガーの能力は、その中の酢酸含有量に由来すると言われています。酢酸は、血流中の複雑な炭水化物の糖への変換を遅らせることが知られています。

4.はちみつで調合しました

アップルサイダービネガーとハチミツは喉の痛みを和らげるのに役立ちます。アップルサイダービネガーの抗菌性と抗ウイルス性は喉の痛みを癒すのに役立ちます。喉の痛みの治療薬として使用するには、アップルサイダービネガーと蜂蜜を混ぜます。この調合では、アップルサイダービネガーは喉の痛みを引き起こす細菌と戦う役割を果たします。一方、蜂蜜は喉を覆い、落ち着かせる働きをします。消費方法は、アップルサイダービネガー大さじ1とハチミツ大さじ2をお湯1杯に混ぜるだけです。または、アップルサイダービネガー、ハチミツ、ココナッツオイルをティースプーン2杯加えたジンジャーティーに加えることもできます。

5.お茶に混ぜる

朝に飲むことができます、アップルサイダービネガーをお茶に混ぜることは活動の前にあなたのエネルギーを増やすことができます。秘訣は、アップルサイダービネガーとレモンジュース大さじ2、シナモン大さじ1、カイエンペッパーパウダー大さじ1をお茶に加えるだけです。エネルギーを増やすことに加えて、レモンジュースの追加はあなたが腎臓結石を発症するのを防ぐのを助けることができます。一方、シナモンとチリパウダーは、体の新陳代謝を高め、炎症を軽減する治療効果をもたらす成分です。

6.として使用 ドレッシング サラダ

アップルサイダービネガーを ドレッシング サラダはあなたが経験している消化器系の問題を助けることができます。この能力は、下痢などの細菌によって引き起こされる消化器系の問題を克服するのに役立つアップルサイダービネガーの抗菌特性から切り離すことはできません。さらに、アップルサイダービネガーのプロバイオティクス含有量は、全体的な消化器の健康を調節するのにも役立ちます。アップルサイダービネガーを ドレッシング サラダ、次の手順に従ってください。

• アップルサイダービネガーとアップルサイダーとマスタードを混ぜる
• フライパンで弱火にかけ、かき混ぜる
• 混合物にオリーブオイルを追加します
• 食べたいサラダを注いで混ぜる

消化器系の問題を克服するだけでなく、アップルサイダービネガーを卵とアボカドを詰めたサラダに混ぜると、体内の悪玉コレステロール値を下げることができます。これは確かに心血管疾患のリスクを減らします。

アップルサイダービネガーを飲むことの副作用とそれらを避ける方法

アップルサイダービネガーは安全に飲むことができますが、一部の人には副作用があります。アップルサイダービネガーを定期的に摂取することから生じる副作用の1つは、その酸性度による歯のエナメル質の損傷です。アップルサイダービネガーを飲んだ後、ストローで飲んだりうがいをしたりすると、この問題を防ぐことができます。さらに、何年もの間毎日237 mlのアップルサイダービネガーを定期的に摂取すると、血中カリウム濃度が低下し、骨粗鬆症を発症するリスクが高まる可能性があります。したがって、これらの問題が発生するリスクを減らすために、アップルサイダービネガーの消費を制限する必要があります。水、お茶、サラダなどの混合成分なしでアップルサイダービネガーを消費しないように注意する必要があります。純粋なアップルサイダービネガーを直接摂取すると、歯のエナメル質、食道（食道）、胃の内壁に損傷を与えるリスクがあります。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

アップルサイダービネガーを摂取すると、多くの健康上の利点があります。ただし、アップルサイダービネガーの飲み方と、起こりうる悪影響を防ぐための投与量を知っておく必要があります。アップルサイダービネガーを飲んだ後、吐き気、げっぷ、逆流などの症状が出た場合は、すぐに中止して医師に相談してください。アップルサイダービネガーを適切に飲む方法とその利点についてさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQヘルスアプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .