健康 熱狂的になるために退屈を取り除く13の方法 退屈は実際には自然に感じるものであり、多くの人が経験することがよくあります。退屈していると、無気力、欲求不満、倦怠感、さらにはイライラすることさえあります。もちろん、退屈はすぐに対処する必要がある感情です。退屈を取り除く方法は、新しい生産的なことを探すなど、さまざまな方法で行うことができます。 【【関連記事】】 退屈を取り除く方法は? 退屈は、実際には、あなたがしていることを再考する必要があることをあなたに伝えるあなたの体の方法の1つです。基本的に、多くのことが退屈を引き起こす可能性があります。たとえば、興奮しているのに何もできないために退屈している、興奮していないために退屈している、環境がうるさいために退屈しているなどです。退屈の理由が何であれ、退屈を取り除き、創造性を刺激する方法として、以下のヒントを試すことができます。 1.友達や新しい人とチャットする 退屈したときは、友達や家族と日常生活や思いついたアイデアについてチャットしてみてください。また、旧友との緊張した関係を再構築することもできます。友達や家族と話すだけでなく、特定のコミュニティに参加したり、カフェで人々に挨拶したりすることで、新しい人々と出会うことができます。 2.運動する 健康的なだけでなく、運動は退屈を取り除く方法としても使用できます。水泳、エアロビクス、格闘技など、自分に合ったスポーツを選択できます。 3.庭で絵を描く 新しい雰囲気を感じてみませんか?庭で絵を描いたり絵を描いたりしてみてください。美しい景色を楽しむだけでなく、お絵かきや絵付けのスキルも磨くことができます。 4.カラーリング 塗り絵 屋内でアクティビティをしたい場合は、色を塗ることができます 塗り絵 最寄りの書店で購入できる大人向け。着色は退屈を助け、不安を軽減することができます。 5.文章を書く 歌詞、詩、韻、短編小説など、さまざまな文章を書くのに優れた作家である必要はありません。紙を書くことはあなたが感じる感情の出口になることができます。 6.日記や日記を書く 書くのが好きなタイプではありませんか?あなたが経験していることとあなたが感じている感情についての日記や日記を書くことによって退屈を和らげることができます。内省するのを助けることは別として、日記や日記をつけることは、考え、考え、そして感情を表現する手段になりえます。 7.新しいアイデアを考える 何もしないことに飽きたら、自分がしている仕事を改善するためにできる新しいアイデアを考えてみてください。能力を高めるだけでなく、仕事のパフォーマンスを向上させることもできます。 8.インターネットから新しいことを見つける インターネットを通じて世界について多くの興味深いことを学ぶことができます。成長しているテクノロジーの能力を無駄にしないでください。他の国の文化など、面白いものを見つけることができます。 9.料理 美味しくて費用対効果の高い料理を作ることに加えて、料理は退屈を克服することができる趣味になることができます! 10.周辺地域を探索する 一度も訪れたことのない家の周りのエリアを探索して、退屈を取り除きましょう。一人で、または友達や家族と散歩に行くことができます。 11.リラックスできる活動をする リラックスするだけでなく、瞑想や マインドフルネス 不安を軽減し、人生の新しい視点を提供することができます。 12.睡眠 睡眠は、退屈を防ぐために選択する1つの方法でもあります。睡眠は簡単にできる活動であり、休息した後の気分を良くすることができます。残念ながら、睡眠は、退屈を短時間しか経験しない人だけが行うことができます。さらに、睡眠は、同じルーチンを何度も繰り返す人によっても行われる可能性があり、深刻な活動や活動がないために退屈している人のためではありません。 13.達成したい目標を作成します 怠惰は退屈の引き金の1つである可能性があるため、実行できる退屈を取り除く方法は、達成する目標を立てることです。たとえば、体の世話をしたいなど。目標を設定すると、行動を起こしやすくなります。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ もちろん、それを克服するためには、最初に退屈の存在を認識している必要があります。経験した退屈は、やりたくないことや感じたくないことを示している場合があります。何が退屈しているのかを時間をかけて調べ、退屈したときに頭に浮かんだ考えを探ります。上記の退屈を取り除く方法がうまくいかず、日常生活に支障をきたす場合は、遠慮なく心理学者に相談してください。 最近の投稿 健康 糖尿病治療薬メトホルミンの副作用を知る 健康 性的興奮を高めると主張されており、これは実際には鹿の角の利点です