パパイヤは、その甘い味と柔らかな肉で非常に人気があります。この果実はまた、消化しやすい水っぽい食感を持っています。パパイヤの果実は、その美味しさに加えて栄養素も豊富で、体に良いです。しかし、妊娠中の女性はパパイヤを食べてはいけないという仮定があります。そうですか？ 【【関連記事】】
パパイヤの果実は妊婦にとって安全ですか？
妊娠中の女性のためにパパイヤを食べることは実際には安全ですが、果物が熟していることを確認してください。熟したパパイヤはビタミンA、B、Cが豊富です。それとは別に、このトロピカルフルーツはベータカロチン、コリン、カルシウム、マグネシウム、葉酸、カリウム、繊維の優れた供給源でもあります。熟したパパイヤを食べることは消化を改善するのを助けることができ、妊娠中にしばしば経験される便秘を予防し、制御するのに役立ちます。一方、熟していないパパイヤ（通常は緑色）には、ラテックスと呼ばれる物質が豊富に含まれています。この物質は子宮収縮を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性にとって安全ではありません。実際、それに含まれるパパインは、胎児の生存に必要な重要な膜を弱める可能性があります。熟していないパパイヤが流産を引き起こす可能性があるというのは本当ですか？
若いパパイヤと熟したパパイヤが子宮を打ち切ることができるという多くの神話が広まっています。流産に加えて、パパイヤは過度の体温を引き起こすと考えられており、妊娠中は避ける必要があります。しかし、実際には、この神話を裏付ける科学的証拠はありません。多くの妊婦は問題なく熟したパパイヤを食べますが、他の人はそれを食べないことを選択します。ただし、妊娠中の女性はパパイヤを過剰に摂取することはお勧めできません。また、パパイヤ野菜やミックスサラダ料理に通常見られる生のパパイヤを食べるべきではありません。その理由は、一度にパパイヤを食べすぎると、果物に含まれるブロメラインが原因で妊婦の子宮収縮を引き起こす可能性があるためです。さらに、パパイヤには、体が誤解して出産を誘発する可能性のあるパパインも含まれています。生のパパイヤのラテックス含有量も、危険な反応を引き起こす可能性のあるアレルゲンです。したがって、流産やその他の妊娠のリスクを引き起こさないために、妊娠中の女性はパパイヤを食べすぎないようにする必要があります。 また読む：妊娠中の女性のために禁止されている8つの果物、それらは何ですか？妊娠中の女性のためのパパイヤフルーツの利点
完全に熟したパパイヤは安全で、妊婦にとって非常に有益です。熟したパパイヤには、ベータカロチン、繊維、葉酸、カリウム、ビタミンCなどの重要な栄養素が含まれています。妊娠中の女性にとってのパパイヤの利点のいくつかは次のとおりです。1.消化器系の健康を維持する
妊娠中の女性にとってパパイヤの最も人気のある利点は、妊娠中の女性の便秘の問題を防ぐのに役立つことです。 Neuro Endocrinology Lettersから引用されている便秘だけでなく、パパイヤの果実は潰瘍や鼓腸などの他のさまざまな消化器系の問題を防ぐこともできます。2.つわりを防ぎます
パパイヤのカリウム含有量には利点があり、その1つが予防です つわり または妊娠中の女性の吐き気と嘔吐。熟したパパイヤを食べることは、妊娠初期の他の症状を克服することができることが証明されています。3.体の抵抗を維持する
パパイヤのビタミンと抗酸化物質の含有量は、妊婦の免疫システムを維持するために非常に重要です。カロテノイド抗酸化物質は、ウイルス感染やフリーラジカルによって引き起こされる病気を予防しながら、免疫システムを高めるのに効果的であることが知られています。4.貧血を予防する
妊娠中の女性にとってのパパイヤのもう1つの利点は、妊娠中の貧血を防ぐことです。その理由は、パパイヤフルーツは、血中ヘモグロビンの増加を助けるために食品エッセンスの普及を助けるのに非常に役立ちます。5.脱水を防ぐ
パパイヤの高い水分含有量は、脱水症を防ぐために妊婦の体液を満たすのに役立ちます。妊娠中、体はより多くの水分摂取を必要とします。さらに、子宮内の胎児の成長と発達には十分な水分も重要です。6.妊娠合併症のリスクを減らします
パパイヤの高い抗酸化物質含有量は、妊娠中の合併症のリスクを防ぐのに役立ちます。これらには、子癇前症、妊娠糖尿病、流産、早産のリスクの予防が含まれます。 また読む：妊娠中に禁止されている食品、その背後にある神話と事実を完備妊娠中の女性のためのパパイヤフルーツを安全に食べるためのヒント
妊娠中にパパイヤを食べたい場合は、次のような注意が必要です。- 熟した、新鮮で、きれいなパパイヤフルーツを食べましょう。
- 緑で、茶色または黒い斑点があり、特定の領域にくぼみがあるパパイヤは避けてください。
- パパイヤの種を取り除き、皮を慎重に肉から剥がします。代わりに、皮膚から直接パパイヤを食べないでください。
- 適度なパパイヤの消費。パパイヤは消化器系の問題を引き起こす恐れがあるため、毎日過剰に摂取することは避けてください。
