首の肩が硬い頭のめまいを同時に克服し、この方法で克服します

首、肩、こわばり、めまい、めまいを同時に感じたことはありますか？この痛みは一般的で、通常は捻挫や捻挫によって引き起こされます。しかし、場合によっては、首や肩の痛みも心臓発作や脳卒中の兆候である可能性があります。首、肩、こわばり、頭痛、めまいの引き金となる可能性もありますが、あまり一般的ではありませんが、がんの胆石です。活動を阻害する症状を伴う場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

首や肩の痛みに対処する方法

首や肩の痛みが非常に軽い場合、それを和らげる方法は自宅で行うことができます。これを回避するいくつかの方法は次のとおりです。

• 圧縮

保冷剤は痛みを和らげることができます痛みが最初に現れてから少なくとも3日間、痛みのある部分に保冷剤を与えます。圧迫は1日5回20分間行う必要があります。この方法は腫れを減らすのに役立ちます。さらに、痛みを和らげるために温湿布を交互に与えることもできます。

• マッサージ

痛みがあまりひどくない場合は、肩と首の部分でセルフマッサージを試してください。この方法は、肩、首、背中の不快な感覚を和らげるのに役立ちます。

• 首のストレッチ

可能であれば、筋肉が硬くならないように穏やかなストレッチをしてみてください。これを行うには、頭を5〜10秒間交互に下げたり上げたりします。次に、頭を左右に傾けます。最後に、頭を5〜10秒間回して閉じます。

• 肩甲挙筋のストレッチ

肩甲挙筋は首の側面と後ろにあります。この筋肉は、上腕と鎖骨をつなぐ肩甲骨を支えています。ストレッチするには、壁に立ってから、肘が曲がるまで腕を上げます。首と背中が引っ張られたと感じるまで、左右を交互に伸ばします。この方法は5〜10秒間実行できます。首や肩の痛みがひどい場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。原因によって治療法が異なる場合があります。実行できる手順は、理学療法から手術まで多岐にわたります。 【【関連記事】】

首や肩の痛みの原因

首や肩の痛みのほとんどは、運動中の捻挫や捻挫、不適切な姿勢、過度の使用による倦怠感が原因で発生します。首や肩の痛みの他の原因は次のとおりです。

1.軟部組織の損傷

首と肩の軟部組織は、最も一般的に負傷した領域です。この軟組織には、筋肉、腱、靭帯が含まれています。首や肩に軟部組織の損傷があると、頭痛を伴う刺すような痛み、筋肉のこわばりが起こります。

2.腱板断裂

肩から首の痛みのもう1つの一般的な原因は、腱板断裂または 回旋腱板。 これには、建設作業員、大工、テニス選手など、上腕の過度の動きによる重傷が含まれます。老化はまた、回旋腱板の問題の一因となります。血流がスムーズでない場合、肩の部分に問題がある場合、身体の自然な治療能力が低下します。回旋腱板断裂が発生すると、髪をとかすなどの軽い活動でも耐え難いほどの痛みがあります。

3.鞭による怪我

むちのけがまたは むち打ち症 突然の動きによって首の筋肉、腱、靭帯が裂けると発生します。交通事故はむち打ち症につながる可能性があります。さらに、運動中や転倒中の怪我も引き金になる可能性があります。むち打ち症の症状の1つは、肩こり、頭痛、めまいであり、視力障害を伴うこともあります。ほとんどの患者は3か月後に回復しますが、慢性的な痛みは何年も続く可能性があります。

4.つままれた神経

挟まれた神経の発生または 挟まれた神経 首の痛みも肩に及ぶ痛みを引き起こす可能性があります。この状態の医学用語は 頸部神経根症。 主な原因は、加齢や怪我による脊椎の変化です。肩や首の痛みに加えて、神経の挟み込みは、手や指のしびれ、腕の筋肉の衰弱など、他の症状を引き起こすこともよくあります。

5.髄核ヘルニア

髄核ヘルニアの状態または 椎間板ヘルニア 椎骨間のクッションが収縮したときに発生します。の症状 椎間板ヘルニア これらには、首の痛み、しびれ、灼熱感などがあります。

6.間違った姿勢

首を間違った位置に長時間保つ姿勢は、首と肩の筋肉と腱を捻挫させる可能性があります。これを引き起こす可能性のある活動のいくつかは、一日中コンピューターの前に座っている、枕を高くしすぎて寝ている、夜に思わず歯を磨く、または運動している間です。

7.心臓発作

胸の痛みに加えて、肩こり、肩、頭痛、めまいも心臓発作の兆候である可能性があります。通常、痛みは顎の部分にも広がります。この痛みが突然発生した場合は、すぐに緊急の医療援助を求めてください。

8.狭心症

首や肩の痛みも安定狭心症の症状である可能性があります。トリガーは、冠状動脈の狭窄のために心臓が十分な酸素を得られないときです。この痛みは背中や顎に広がる可能性があります。緊急治療が非常に必要です。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

トリガーが確実にわからない場合、医師は肩や首の痛みの原因を診断して特定するのに役立ちます。通常、医師は次のような一連の検査を行います。 アームスクイーズテスト X線に。痛みが軽度なのか、心臓発作などのより深刻な状態の症状なのかをさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.