立ったり歩いたりすると、回転したりバランスが崩れたりするなど、通常は不快感を引き起こすめまいを経験したことがある方もいらっしゃるかもしれません。しばらく休むために座る場所を見つけることは、一般的にめまいを取り除くための最初のステップです。それから、めまいを和らげる方法として薬局で薬を買う人もいるかもしれません。薬局からの薬を必要としないめまいを取り除く他の方法はありますか？この記事で行うことができるめまいを取り除くためのいくつかの方法があるので、遠くを見る必要はありません。 
薬なしでめまいを取り除く方法
めまいを取り除く方法は、薬局で販売されている薬を服用するだけではなく、薬を使用せずに他の方法を使用して他の方法を試すことができます。試すことができる薬なしでめまいを取り除く方法は次のとおりです。1.症状の管理
めまいを経験するときの最初のステップは、座ったり横になったりして、明るすぎる光を避けることです。急に体位を変えないで、立ちたい場合はゆっくり立ちなさい。脱水症状はめまいを引き起こす可能性があるため、喉が渇いたら水を飲んで体液を失わないようにしてください。
2.生姜
生姜は、吐き気、腹痛などのいくつかの状態を治療することが知られています。しかし、めまいを取り除く方法として生姜を使用できることをご存知ですか？生姜はめまいを引き起こす可能性のある乗り物酔いの症状を和らげることができます。生姜は、食べる食品に、生姜茶の形で、またはサプリメントの形で混ぜることで摂取できます。3.エプリー運動（エプリー法)
この動きは、自宅で良性発作性頭位めまい症（BPPV）の患者のめまいを和らげる方法として実行されます。ベッドに座って頭を右半分に回すと、エプリー運動を開始できます。その後、頭を右半分に向け、頭を肩の下に枕を置き、頭を横にした状態で、30秒間ベッドに横になります。次に、30秒間頭を上げずに、頭を左半分に回します。 30秒後、頭を同じ位置に置いたまま体を左に向け、横になります。この位置を30秒間保持すると、左側に座ることができます。4.鍼治療
めまいを取り除く方法として、鍼治療などの従来の代替手段を検討することができます。めまいが片頭痛によって引き起こされる場合、鍼治療はあなたの頭痛を和らげるのを助けることができます。
5.ビタミンと鉄
めまいを和らげる方法として、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB-6、鉄分を摂取することができます。これらのビタミンは、食品やサプリメントから摂取できます。ビタミンCはめまいを軽減し、ビタミンEは循環障害を予防し、ビタミンB-6はめまいを治療して貧血を予防し、鉄はめまいを引き起こす可能性のある貧血を予防することもできます。6.水を飲む
めまいがすることがよくありますか？あなたの体が脱水状態または脱水状態になっている可能性があります。実際、脱水症は片頭痛や緊張性頭痛の一般的な原因です。ある研究によると、定期的に水を飲むと、脱水症状のある人の頭痛の症状が緩和されると考えられています。7.エッセンシャルオイルを使用する
エッセンシャルオイルはめまいを取り除く効果的な方法です。ある研究によると、ペパーミントオイルを寺院に塗ると、緊張性頭痛の症状を和らげることができます。さらに、ラベンダーオイルの吸入は片頭痛の症状を和らげるのに効果的であると考えられています。8.冷湿布
頭や首に冷湿布を使用すると、めまいを取り除く効果的な方法になります。冷湿布は炎症を和らげ、神経伝導を遅らせ、血管を弛緩させることができるため、頭痛を克服できると考えられています。9.コーヒーやお茶を飲んでみてください
コーヒーやお茶にはカフェインが含まれています。この化合物は頭痛を和らげると信じられています。ある研究によると、カフェインは気分や覚醒を改善し、血管をリラックスさせることができるため、頭痛を克服することができます。しかし、コーヒーを飲むことが多い人は、体が免疫力があると考えられているため、この効果を感じることはできません。10.高ヒスタミンを含む食品は避けてください
試すことができる薬なしでめまいを取り除く方法は、高ヒスタミンを含む食品を避けることです。実際、ヒスタミンは体内に存在する化学物質です。それは免疫系、消化器系、そして神経系で役割を果たしています。ヒスタミンは、ビール、発酵食品、チーズ、赤ワインなどの食品にも含まれています。ヒスタミンに敏感な場合は、片頭痛や頭痛が発生する可能性があります。研究によると、ヒスタミンを多く含む食品の摂取量を減らすことで、それを頻繁に経験する人々のめまいを和らげることができます。 【【関連記事】】めまいの原因は何ですか？
めまいはさまざまな原因で発生する可能性があるため、常にめまいがする場合は医師の診察が必要です。一般的に、めまいは乗り物酔い、特定の薬の効果、および内耳の障害によって引き起こされます。ただし、めまいは、特別な治療が必要な特定の病気や病状の兆候である場合があります。医師はあなたが経験しているめまいの正確な原因をどのように見つけますか？
万一に備えて脳卒中または頭部外傷の場合、医師はすぐにMRIを使用して患者を検査するように依頼します。CTスキャン。しかし、一般的に、医師はバランス、神経機能、そして患者の歩き方をチェックするために身体検査を行います。その後、医師は、頭の動きのテスト、目の動きのテストなど、聴覚とバランスをチェックするための一連のテストを行います。患者はまた、血液検査、血管検査、および心臓検査を受けるように求められることがあります。いつ医者に行くべきですか？
上記のめまいを取り除く方法を行ったとしても、感じためまいが消えない、または悪化しない場合は、すぐに医師に相談してください。めまいに以下の症状が伴う場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。- かすかな
- 複視
- 胸の痛み
- 腕、顔、太もものしびれや麻痺
- 息苦しい
- 突然の激しい頭痛
- 速いまたは不規則な心拍
- 混乱または無秩序なスピーチ
- 持続性の嘔吐
- 痙攣
- 歩きにくい
