消費する必要がある筋腫を縮小するための5つの食品

子宮筋腫に苦しむ女性の場合、子宮筋腫を縮小するために食べ物を食べると、発生する症状の状態に影響を与える可能性があります。しかし、それを経験した女性のために筋腫を縮小する食品の種類は、必ずしもこの病気を治すわけではないことに注意してください。その理由は、子宮筋腫の種類によっては、手術のための薬の消費など、さらなる治療が必要になる場合があるためです。

子宮筋腫を縮小する食品はありますか？

筋腫は、子宮（子宮）内またはその周辺で増殖する腫瘍細胞であり、癌性または悪性ではありません。筋腫は、子宮筋腫、子宮筋腫、または平滑筋腫としても知られています。特定の症状を引き起こさない筋腫は、通常、特別な治療を必要としません。なぜなら、通常は閉経後、このタイプの子宮筋腫は治療を受けなくても自然に収縮したり消えたりする可能性があるからです。実際、子宮筋腫を直接収縮させることができる食品はありません。しかし、多くの研究は、適切な食事をとることが子宮筋腫を発症するリスクを減らすのに役立つことを示唆しています。残念ながら、これらの研究は動物試験でのみ証明されているため、ヒトでの有効性を証明するにはさらなる研究が必要です。しかし、一部の健康専門家は、ライフスタイルの変更が子宮筋腫患者の生活の質を改善し、月経からうつ病への極度の痛みなど、現れる子宮筋腫の症状を和らげることができると信じています。これらのライフスタイルの変化には、適切な食事の摂取、定期的な運動、リラクゼーション法の実践が含まれます。

消費できる子宮筋腫を減らすための食品

特定の食事療法では、体内の筋腫を完全に治療または縮小することはできません。しかし、正しい食事療法を行うことで、筋腫の症状と起こりうる合併症のリスクを軽減できると考えられています。子宮筋腫を収縮させたり、子宮筋腫の発生を遅らせたりすると考えられている食品の種類をいくつか紹介します。

1.高繊維食品

果物や野菜には、体に良い高繊維が含まれています。繊維が多い食品は、消費できる筋腫を縮小する食品の一種です。食物繊維を含む食品は、体重を減らし、体のホルモンバランスを維持するのに役立ちます。さらに、食物繊維が豊富な食品は、血糖値を安定させることもできます。これは、子宮筋腫の発症を予防し、遅らせることができるものです。子宮筋腫を収縮させる繊維を含む食品のいくつかの種類は、次の場所にあります。

• 野菜、特にブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、ケールなどのアブラナ科の野菜
• 果物
• 全粒穀物
• オートミール
• レンズ豆
• ナッツ

2.カリウムを含む食品

いくつかの研究では、重度の子宮筋腫の女性も高血圧であることが示されています。したがって、カリウムを含む筋腫を縮小する食品は、次のように摂取することが重要です。

• アボカド
• バナナ
• レモンやオレンジなどの柑橘系の果物
• 日付
• トマト
• マスクメロン
• じゃがいも
• レンズ豆

3.ビタミンDの食料源

乳製品には多くのビタミンDが含まれていますある研究によると、ビタミンDの食事源は、筋腫を発症するリスクを32％も減らすことができます。それだけでなく、乳製品に含まれるビタミンDの食品源には、一般にカルシウム、リン、マグネシウムが含まれているため、体内の筋腫の成長を遅らせると考えられています。ビタミンDを含む子宮筋腫を収縮させるさまざまな種類の食品。

• 卵黄
• 牛乳
• チーズ
• ミルク、チーズ、強化乳製品
• 強化シリアル
• 強化オレンジジュース
• 鮭、マグロ、サバなどの必須脂肪酸を含む魚
• タラ肝油

4.ベリー

ブルーベリー、桑の実、ラズベリー、イチゴ、ブラックベリー、ブドウなどのレスベラトロールを含むベリーのグループも、子宮筋腫を減らすための食品の選択肢です。レスベラトロールは、感染に反応して植物が生成する化合物です。健康研究者は、レスベラトロールが筋腫細胞の成長と発達を止めることができると信じています。

5.緑茶

緑茶は体内のエストロゲンレベルを低下させると考えられています。緑茶には、子宮筋腫の患者に適したさまざまな抗酸化物質が含まれています。ある研究によると、緑茶には エピガロカテキンガレート これは、炎症を軽減し、高エストロゲンレベルを低下させることにより、子宮筋腫の成長を遅らせることができます。この研究には、子宮筋腫の女性33人が参加しました。彼らは4ヶ月間800ミリグラムの緑茶を消費するように頼まれました。その結果、緑茶抽出物を飲むと子宮筋腫の成長を抑えることができることが知られています。健康には良いのですが、緑茶が筋腫を縮小することの利点は、その有効性を判断するためにさらに研究が必要です。

筋腫患者のための食のタブー

筋腫患者の食のタブーは、実際には、健康的なライフスタイルを送りたい場合、一般的に制限または回避する必要がある種類の食品です。避けるべき食品の種類には次のものがあります。

1.赤身の肉

赤身の肉にはより多くのカロリーと脂肪が含まれています研究結果は、筋腫患者の食事のタブーは赤身の肉であることを示唆しています。その理由は、赤身の肉には、筋腫の成長のリスクを高める可能性のあるカロリーと悪い脂肪がたくさん含まれているためです。解決策として、赤身の肉の動物性タンパク質源を鶏肉や魚の白身の肉に置き換えることができます。

2.甘い食べ物や飲み物

次の筋腫患者の食のタブーは、高糖分を含むものです。糖分が多い食べ物や飲み物は、体内の糖度を高め、リスクを高めたり、子宮筋腫の症状を悪化させたりする可能性があります。これはあなたの体がより多くのインシュリンを生産するからです。インスリンレベルが高すぎると、体重が増加し、子宮筋腫の成長に影響を与える可能性があります。したがって、次のような精製された炭水化物やさまざまな添加糖は避けてください。

• 砂糖
• グルコース
• デキストロース
• マルトース
• コーンシロップ
• 高フルクトースコーンシロップ
• 白パン、ご飯、パスタ、小麦粉
• ソフトドリンク
• 砂糖入りフルーツジュース
• ポテトチップス
• ビスケット

3.エストロゲンレベルを上げることができる食品

女性のエストロゲンの生産を刺激する食品グループである植物エストロゲンを含む食品にはいくつかの種類があります。逆に、体がより多くのエストロゲンを生成するきっかけとなる可能性のある他の種類の食品もあります。エストロゲン産生を増加させる食品は、少量から中程度の量で摂取すると保護効果がある可能性があります。しかし、この種の食品を大量に摂取すると、体に悪影響を与える可能性があります。子宮筋腫のある人が体内のエストロゲンレベルを上昇させる可能性があるため、制限または回避する必要のある食品の種類は次のとおりです。

• 赤身肉
• 大豆
• 豆乳
• 知る
• 亜麻仁 （亜麻仁）

4.アルコール飲料

実際、アルコール飲料を飲むことも子宮筋腫の成長に影響を与える可能性があります。これは、アルコールが子宮筋腫のホルモンレベルを上昇させる可能性があるために発生する可能性があります。さらに、アルコール飲料も炎症を引き起こす可能性があります。

筋腫は自然に治癒できますか？

ハーバード大学のジャーナルによると、子宮筋腫は症状を引き起こさなければ心配する必要はありません。子宮筋腫が若い人に発生し、経験した症状が深刻でない場合、ホルモンのエストロゲンが低いと、筋腫は自然に消失する可能性があると言えます。実際、子宮筋腫の場合によっては、閉経を経験した女性が子宮筋腫を消失させ、自然に治癒することもあります。ただし、子宮筋腫が自然に治癒するのを待っている場合は、子宮筋腫が悪化したり再び現れたりするリスクを減らすために、食事を変更して健康になります。 [[関連記事]]子宮筋腫を縮小するために食べ物を食べることによって食事を調整することは、あなたが経験している子宮筋腫の症状を和らげるのに役立ちます。しかし、最初に医師に相談して、筋腫患者に適切な食事の推奨事項を入手することに何の問題もありません。子宮筋腫を縮小するために食べ物を食べることに加えて、定期的に運動し、水を飲み、十分な休息をとることによって、他の健康的なライフスタイルを行うようにしてください。