体の柔軟性が必要なものにトランポリンを使った体操には、さまざまな種類の体操があります。それぞれのタイプには異なる利点がありますが、共通の糸はそれが体の健康に非常に良いということです。グループだけでなく、このエクササイズは自宅で一人で行うこともできます。必要なメリットがすでにわかっている場合は、ニーズに応じてエクササイズの種類を選択できます。
体操の種類
体操のいくつかのタイプは次のとおりです。1.体操
このタイプの運動は、男性と女性の両方が行うことができます。その人気は否定できません。実際、常に最も売れているオリンピックスポーツの1つです。女性の体操では、4つの機器が使用されています ボールト、段違い平行棒、平均台、 と 床運動。 男性の場合は追加があります 鉄棒 と あん馬。2.新体操
その名のとおり、新体操には、ジャンプやツイストなど、さまざまな道具を使った動きが含まれています。オリンピックでは、この運動は女性だけが行います。アスリートは、ロープ、ブレスレットなどの機器を介して動きを実行する必要があります, ボール、平行棒、クラブ、リボンなど。この機器はすべて、空中で振り回されたり、体の周りを回転したり、その他の動きをしたりする場合でも、動き続ける必要があります。個々のアスリートのパフォーマンスは、90秒を超えてはなりません。新体操をするためには、体のすべての部分に器用さと持久力が必要です。通常、アスリートは非常に高いスキルを必要とするため、それを行うには激しいトレーニングが必要です。3.トランポリン体操
トランポリン体操では、アスリートは高い体の回転を示し、 ねじれ トランポリンに飛び乗るたびに。 1つのチームには、通常6人のアスリートがいます。このタイプの体操は2000年以来オリンピックでスポーツとなっています。さらに、2つのツールを同時に使用するタイプのトランポリン体操もあります。一般的に、サイズは小さく、2階建てです。このタイプの体操では、2人のアスリートが異なるトランポリンで同時にスキルを発揮します。4.アクロバット
次の種類の体操は、バランスを強調するアクロバットです。使用する機器は 逆立ち バランスをテストするためのハンドルまで。 2〜4人のアスリートのチームで、各メンバーはパートナーを投げて捕まえます。この演習は上記で行われます マット 床に広がった。チーム内のペアは、女性、男性、または混合にすることができます。大人レベルで競うだけでなく、子供向けのアクロバットも国際大会に参加することがよくあります。5.パワータンブリング
一般的に呼ばれる タンブリング もちろん、これはアクロバットだけでなく速い動きにも焦点を当てた体操です。使用される一連のトラックは直線です。体操のアクロバットと同じように、アスリートやそれを行う人々は、並外れたバランスを持っている必要があります。6.エアロビクス
エアロビクスは、個人、2人、3人、最大6人のチームで行うことができます。動きは、強さ、柔軟性、および体力を強調します。一方、このタイプの運動は、実際にはアクロバティックな能力やバランスを必要としません。 【【関連記事】】運動をすることの利点
年齢を問わず、どなたでも体操を練習できます。運動をすることの利点のいくつかは次のとおりです。体の調整を助けます
体がより柔軟になります
成形強度
自信を高める
